Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να γράψω ένα άρθρο για τις βλάβες της εκπαίδευσης στον ύπνο. Γιατί τελευταία, συνειδητοποιώ πόσο λυπηρό είναι για μένα να διαβάζω άρθρα σχετικά με την «εκπαίδευση στον ύπνο» στα ΜΜΕ, στον κόσμο της ιατρικής και της ψυχολογίας.
Οι γονείς πιστεύουν ότι υπάρχει μόνο μία αλήθεια και ότι δεν έχουν επιλογή από το φόβο ότι θα βλάψουν τα παιδιά τους αν ενεργήσουν έξω από αυτή την απόλυτη αλήθεια. Ωστόσο, εάν έχουμε αρκετές γνώσεις, τότε μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε.
Τώρα είναι η ώρα οι γονείς, ειδικά οι μητέρες, να πάρουν τη δική τους εξουσία. Το είπε ο γιατρός, είπε ο ψυχολόγος, το βιβλίο γράφει έτσι.
Γι' αυτό, ενώ γράφω αυτό το άρθρο, δεν θέλω ιδιαίτερα να κρυφτώ πίσω από το καπέλο του ψυχολόγου μου και να πω «αυτή είναι η αλήθεια» ή «σας το είπα». Θέλω να γράψω ένα άρθρο που να υποστηρίζεται από την έρευνα και την επιστημονική ευαισθητοποίηση. Φυσικά, θα συνδυάσω αυτό το άρθρο με τις δικές μου σκέψεις. Αφού διαβάσετε, λοιπόν, ερευνήστε αυτό το θέμα μόνοι σας και μετά αποφασίστε μόνοι σας την καταλληλότερη μορφή για την οικογενειακή σας ρύθμιση. Όπως και στο τέλος κάθε συνειδητοποίησης, εάν αυτό το άρθρο σας φέρνει συναισθήματα ενοχής, εξαπάτησης, που προκαλούνται από τις προηγούμενες πρακτικές σας, θυμηθείτε το εξής: Έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε από την αρχή ανά πάσα στιγμή. Πώς κάνει? Αυτό είναι το θέμα άλλου άρθρου.
Κοιμόμαστε μαζί
Ας ξεκαθαρίσουμε πρώτα την έννοια του γονέα και του μωρού που κοιμούνται μαζί. Τι είναι ο συν-υπνός και γιατί είναι σημαντικός; Ο συν-ύπνος είναι όταν ο ενήλικος γονέας (συνήθως η μητέρα) κοιμάται με το μωρό του αρκετά κοντά (στο ίδιο κρεβάτι ή στο ίδιο δωμάτιο) έτσι ώστε να μπορούν να ανταποκρίνονται στα αισθητηριακά σήματα και τα συνθήματα του άλλου.
Οι λίγες θερμίδες στο μητρικό γάλα απαιτούν συχνό νυχτερινό θηλασμό. Ως αποτέλεσμα αυτού του συχνού θηλασμού, τα αυξημένα αντισώματα της μητέρας προστατεύουν το μωρό από ασθένειες και ο μακροχρόνιος θηλασμός αποτρέπει τον καρκίνο του μαστού στη μητέρα (μπορώ να δώσω διάφορους συνδέσμους αν θέλετε να μάθετε τις λεπτομέρειες της έρευνας που διεξήγαγε η Δρ. Ελένη Μπάλα). Εκτός από το πιπίλισμα, το άρωμα της μητέρας του μωρού, οι κινήσεις της μητέρας και η εγγύτητα στο άγγιγμα μειώνουν το κλάμα του μωρού και εξισορροπούν τη θερμοκρασία του σώματος, την απορρόφηση θερμίδων, τα επίπεδα ορμονών του στρες και τις καταστάσεις του ανοσοποιητικού συστήματος.
Παρά όλες τις τεχνολογικές εξελίξεις στη Δύση, το ανθρώπινο μωρό γεννιέται νευρολογικά ανώριμο. Δεν έχουμε βρει ακόμη μια τεχνολογική συσκευή που να αντικαθιστά το σώμα της μητέρας. Το μωρό γεννιέται με μόνο το είκοσι πέντε τοις εκατό του πραγματικού όγκου που θα φτάσει ο εγκέφαλος. Η ωρίμανση του εγκεφάλου του βρέφους είναι δυνατή μόνο μέσω βιολογικής επαφής και οικειότητας. με τη συνεχή επαφή της μητέρας. Η κουβέρτα που παίρνετε δεν κάνει τίποτα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος πρέπει να αλληλεπιδράσει με έναν άλλο εγκέφαλο για να αναπτυχθεί. Γι' αυτό υπάρχει ένας εθισμός που ξεκινά από την πρώτη στιγμή που γεννιέται το μωρό.Και αυτός ο εθισμός είναι απαραίτητος για μελλοντική ανεξαρτησία.
Δεν μπορούμε να δούμε την αυτοκοιμία του μωρού ως πράξη ανεξαρτησίας. Δια βίου αυτάρκεια και αυτοπεποίθηση δεν είναι ο ύπνος χωρίς την αγκαλιά της αγαπημένης μητέρας της. Κάθε παιδί θα μάθει να κοιμάται μόνο του κάποια στιγμή. Το λυπηρό είναι ότι οι γονείς το βλέπουν ως ένδειξη ανεξαρτησίας, ένδειξη αυτάρκειας όταν το μωρό μάθει να το κάνει νωρίς. Τίποτα από αυτά δεν έχει επιστημονική βάση. Ας μην ξεχνάμε ότι ζούμε σε μια κουλτούρα όπου τα μωρά που κοιμούνται όλη τη νύχτα θεωρούνται φυσιολογικά, καθώς τα συμπεράσματα βγήκαν βάσει έρευνας με παιδιά που τρέφονται με μπιμπερό (υψηλές θερμίδες).
Έρευνα που διεξήχθη από τη Meret Keller και τη Wendy Goldberg στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Irvine, δείχνει ότι οι συνήθεις συνήθειες ύπνου των γονέων και των μωρών από τη γέννηση έχουν θετική επίδραση στις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και στην ικανότητα των παιδιών να αλληλεπιδρούν με τους άλλους (Keller and Goldberg 2004). Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα παιδί που κοιμάται μόνο του έχει λιγότερη ικανότητα να είναι μόνο του από ένα παιδί που κοιμάται με τους γονείς του. Μην πείτε όμως αν κοιμάμαι μόνο του το παιδί μου, θα είναι ανασφαλές τώρα; Η ανθρώπινη ανάπτυξη δεν είναι αρκετά απλή για να επιτύχει αποτελέσματα με μία μόνο εφαρμογή. Οι ψυχολογικές και κοινωνικές δεξιότητες δεν είναι αποτέλεσμα μιας και μόνο εμπειρίας. Εξετάζουμε μόνο ένα συγκεκριμένο αλλά σημαντικό μέρος της προσκόλλησης που προκύπτει από την 24ωρη επικοινωνία με τον γονέα κάθε μέρα. Εάν η υγιής προσκόλληση είναι αποτέλεσμα συνεχούς προσοχής, το να το κόψετε εντελώς τη νύχτα θα υπονομεύσει φυσικά τη σχέση.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να πω ότι το μωρό μου κοιμήθηκε ήσυχα μέχρι το πρωί; Έχει μετατραπεί ακόμη και σε εμμονή στις δυτικές χώρες. Είναι ένα μέρος όπου το μωρό που κοιμάται μέχρι το πρωί ταΐζεται με αγελαδινό γάλα, μπιμπερό, φόρμουλα και αφήνεται να κοιμηθεί μόνο του. Κανένα παιδί δεν έχει πρόβλημα ύπνου προς επίλυση. Έχουμε ένα πρόβλημα που προέρχεται από τις προσανατολισμένες στην «προπόνηση ύπνου» σκέψεις μας. Το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού, η ανάπτυξη του εγκεφάλου, η ρύθμιση του στρες κ.λπ. αναπτύσσεται με συχνό θηλασμό και εγγύτητα με τη μητέρα.
Αναρωτηθείτε, έχει κάνει λάθος η φύση; Γιατί δεν έκανε το γάλα μου τόσο πλούσιο σε θερμίδες όσο το αγελαδινό ή το λιοντάρι, ώστε το μωρό μου να κοιμάται περισσότερο; Βρήκες απάντηση;
Πολλοί, όπως η ψυχίατρος Isabel Paret, το διερευνούν αυτό. Όσο περισσότερο κρατιέται το μωρό και αγγίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο λιγότερο βαθιά αποκοιμιέται. Γιατί ο βαθύς ύπνος τον πρώτο χρόνο είναι επικίνδυνος για το μωρό. Προστατεύει το μωρό από αιφνίδιους βρεφικούς θανάτους. Υπάρχουν όμως και καταστάσεις όπου ο συν-υπνός είναι επικίνδυνος. Ένας γονιός που πίνει και καπνίζει δεν πρέπει ποτέ να κοιμάται με το παιδί του. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι, αλλά είναι πιο ασφαλές εάν μια μητέρα που ταΐζει με μπιμπερό βάλει το παιδί της σε ένα ξεχωριστό κρεβάτι δίπλα της. Θα καλύψω αυτά τα θέματα λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο μου.
Η περίοδος κατά την οποία το μωρό συνεχίζει ακόμα την ανάπτυξή του έξω από τη μήτρα της μητέρας είναι περίπου η περίοδος των δεκαπέντε μηνών που αρχίζει η ομιλία. Είναι σημαντικό να κοιμάστε μαζί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λέει η έρευνα. Ωστόσο, η μετάβαση σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο είναι αποκλειστικά επιλογή της οικογένειας μέσα στη δική της δυναμική. Εάν η οικογένεια είναι χαρούμενη που κοιμάται μαζί, μπορεί να συνεχίσει αυτή την πρακτική. Κανείς δεν γνωρίζει τα στοιχεία μιας άλλης οικογένειας. Η απόφαση δεν είναι ιατρική αλλά πάντα προσωπική. «Το παιδί μου είναι πέντε ετών, ακόμα κοιμόμαστε μαζί, είναι επιβλαβές;» Αν και απάντησα στην ερώτηση "Όχι, αυτό είναι επιλογή"...
Ακολουθούν ορισμένα ερευνητικά αποτελέσματα: Lewis and Janda (1988); Τα αγόρια μεταξύ 1-5 ετών που κοιμούνται με τους γονείς τους έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, λιγότερες ενοχές και λιγότερο άγχος. Τα κορίτσια, από την άλλη, είναι πιο άνετα με τη σωματική επαφή και το άγγιγμα, καθώς και υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Παραθέτω πολλές μελέτες όπως αυτή εδώ για να δείτε: Η έρευνα του Heron του 1994 στην Αγγλία για το πώς τα παιδιά αντιμετωπίζουν το άγχος πιο εύκολα κοιμούνται μαζί και η έρευνα του Mosenkis το 2000 με τίτλο "The effect of sleeping together in childhood" (Effects of Childhood Co_Sleeping) για μεταγενέστερη ανάπτυξη).
Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται με την επικοινωνία του με έναν άλλο εγκέφαλο, ο εθισμός φέρνει ανεξαρτησία στο μέλλον. Δεν μαθαίνουμε στα παιδιά μας να περπατούν ή να μιλάνε. Δημιουργούμε μόνο το περιβάλλον που θα τους υποστηρίξει καλύτερα. Ο εθισμός προκαλεί εθισμό στο μέλλον, αν δεν τους αφήσουμε να πάνε στο δικό τους κρεβάτι, στο δωμάτιό τους, στη δική τους ζωή όταν είναι έτοιμοι. Αυτό είναι το θέμα ενός άλλου άρθρου.
Nilüfer Devecigil
