Τι είναι η τενοντίτιδα;
Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή και ερεθισμός του τένοντα που συνδέει το οστό με τους μυς.
Ποια είναι η αιτία της τενοντίτιδας;
Η πιο κοινή αιτία τενοντίτιδας είναι η επίδραση επαναλαμβανόμενων μικρών κινήσεων σε μια περιοχή ή ένας ξαφνικός σοβαρός τραυματισμός.
Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που προκαλούν τενοντίτιδα. Αυτά μπορούν να απαριθμηθούν ως:
- κηπουρική
- Ερευνα
- Ξυλουργική
- δουλεύοντας με το φτυάρι
- Ζωγραφική
- τρίψιμο, τρίψιμο
- Τένις
- Γκολφ
- Σκι
- Βολή
Η ακατάλληλη στάση στο σπίτι ή στη δουλειά, η κακή διάταση ή τοποθέτηση πριν από την άσκηση ή το άθλημα αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης τενοντίτιδας.
- Λανθασμένη τοποθέτηση οστού ή άρθρωσης που ασκεί πίεση στον μαλακό ιστό του (όπως διαφορά στο μέγεθος των ποδιών σας ή φλεγμονή των αρθρώσεων)
- Στρες από άλλες καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, η προστατίτιδα, η νόσος του θυρεοειδούς ή μια ασυνήθιστη αντίδραση σε φάρμακα
Μερικές φορές η φλεγμονή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τενοντίτιδα.
Ποιος παθαίνει τενοντίτιδα;
Η τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή σε άνδρες άνω των 40 ετών. Καθώς οι τένοντες γερνούν, ανέχονται λιγότερο άγχος και σχίζονται πιο εύκολα.
Πού εμφανίζεται η τενοντίτιδα;
Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, όπου υπάρχουν τένοντες που συνδέουν τα οστά με τους μύες. Οι πιο συχνές περιοχές τενοντίτιδας είναι:
- βυθίσεις αντίχειρα
- αγκώνες
- Ώμοι
- Ισχίο
- Γόνατο
- αχίλλειοι τένοντες
Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας;
Τα συμπτώματα τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:
- Πόνος όπου βρίσκεται ο τένοντας και στις περιοχές που τον περιβάλλουν. Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί σταδιακά ή μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και σοβαρά εάν υπάρχουν εναποθέσεις ασβεστίου.
- Απώλεια κίνησης στους ώμους, που ονομάζεται επίσης πρόσκρουση ώμου ή καψουλίτιδα ώμου.
Πώς μπορώ να αποφύγω την τενοντίτιδα;
Για να αποφύγετε την τενοντίτιδα, δοκιμάστε αυτά κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων:
- Πήγαινε αργά στην αρχή. Σταδιακά αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητας.
- Χρησιμοποιήστε περιορισμένη δύναμη και μειώστε τις επαναλήψεις.
- Σταματήστε όταν εμφανιστεί ασυνήθιστος πόνος. Εν τω μεταξύ, κάντε κάτι άλλο. Δοκιμάστε να κάνετε ξανά τη δραστηριότητα αργότερα και αν ο πόνος επανεμφανιστεί, σταματήστε να κάνετε αυτήν τη δραστηριότητα εκείνη την ημέρα.
Πώς αντιμετωπίζεται η τενοντίτιδα;
Οι αρχικές θεραπείες για τενοντίτιδα περιλαμβάνουν:
- Αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν το πρόβλημα
- Ανάπαυση της τραυματισμένης περιοχής
- Ανάπαυση του τραυματισμένου τόπου εκείνη την ημέρα
- Λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί εντός μιας εβδομάδας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε περαιτέρω θεραπεία. Οι θεραπείες που μπορεί να χρειαστείτε περιλαμβάνουν:
- Ένεση κορτικοστεροειδών: Τα κορτικοστεροειδή (γνωστά και ως απλώς κορτιζόνη) χρησιμοποιούνται επειδή έχουν μια επίδραση που μειώνει γρήγορα τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Φυσικοθεραπεία: Η φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά στην πρόσκρουση του ώμου. Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει άσκηση εύρους κίνησης και χρήση γύψου για τραυματισμό του αντίχειρα και πρόσκρουση του ώμου.
- Χειρουργική επέμβαση: Η χειρουργική επέμβαση προτιμάται μόνο σπάνια για σοβαρές καταστάσεις που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπευτικές επιλογές.
Πόσο καιρό θεραπεύεται η τενοντίτιδα;
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ο χρόνος επούλωσης της τενοντίτιδας μπορεί να διαρκέσει από μία εβδομάδα έως και μήνες.
Προειδοποίηση
Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις, επικοινωνήστε με το γιατρό σας:
- Πυρετός πάνω από 37,5 βαθμούς
- πρήξιμο, ερυθρότητα ή ζέστη
- Μια γενική ασθένεια ή πολλαπλός πόνος
- Καθίσταται αδύνατη η μετακίνηση της πληγείσας περιοχής
Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι σημάδι ενός άλλου προβλήματος που απαιτεί επείγουσα παρέμβαση.
Χειρουργική πλάτης
