Υπάρχουν πολλά ερωτηματικά στο μυαλό των μέλλουσας μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ερωτήσεις όπως πώς πρέπει να τρώω και τι ασκήσεις πρέπει να κάνω προκαλούν σύγχυση. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν για την υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μην ξεχνάτε τα πρέπει και τα μη.
Ειδικός Μαιευτικής και Γυναικολογίας Op. Ο Δρ. Ο Tamer Sözen είπε τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Θα πρέπει να προτιμώνται κάλτσες ή καλσόν που δεν θα περικλείουν την κοιλιά και δεν θα ασκούν πίεση στη μήτρα. Επειδή ως αποτέλεσμα της πίεσης, πολλές έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν δυσκολία στην αναπνοή ενώ κάνουν δουλειά, περπατούν ή ακόμα και μιλούν.
• Είναι απαραίτητο να αποφεύγετε χώρους με υπερβολική ζέστη όπως χαμάμ, σάουνα, σπα. Επειδή οι υψηλές τιμές θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσουν τερατογόνες επιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν αναπηρία, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες της ανάπτυξης οργάνων του μωρού.
• Δεν πρέπει να καταναλώνεται υπερβολικός καφές ή τσάι. Ειδικά η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να πίνετε έναν τούρκικο καφέ ή καφέ φίλτρου την ημέρα. Ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να καταναλωθεί πιο εύκολα. Το τσάι (συμπεριλαμβανομένων των τσαγιών φρούτων) μπορείτε να το πιείτε όσο θέλετε, με την προϋπόθεση ότι δεν είναι υπερβολικό.
Η έννοια του «πρέπει να τρως για δύο» είναι εξαιρετικά λανθασμένη. Αυτή η κατάσταση βλάπτει την υγεία της μητέρας και του μωρού και καθιστά δύσκολο τον έλεγχο του βάρους. Η ιδανική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 12 κιλά.
• Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αλκοόλ και τσιγάρα. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ανάπτυξη ή αποβολή και πρόωρο τοκετό. Εάν ληφθεί με τρόπο εξαρτώμενο από το αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ.
• Η άσκηση δεν πρέπει να γίνεται χωρίς να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Αντίθετα, το περπάτημα ή το κολύμπι βοηθούν την έγκυο να κοιμάται καλύτερα και να χτίζει αντοχή και ανθεκτικότητα.
• Επεξεργασμένα τρόφιμα (Λουκάνικο, σαλάμι, στιγμιαία σούπα, πατατάκια, καραμέλες…) και άψητα προϊόντα delicatessen δεν πρέπει να καταναλώνονται.
• Η παραμέληση της κατανάλωσης νερού είναι ένα από τα μεγαλύτερα λάθη. Το αμνιακό υγρό στο οποίο βρίσκεται το μωρό είναι μια δομή που ανανεώνεται συνεχώς. Αν και το πόσιμο νερό δεν αυξάνει το αμνιακό υγρό, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα οφέλη προστιθέμενης αξίας. Εάν είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε 2,5 λίτρα νερού την ημέρα.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μητέρα πρέπει να αποφεύγει την υπερβολική ζάχαρη και τα γλυκά. Η περίσσεια ζάχαρης, ανάλογα με τον διαβήτη κύησης, μπορεί να προκαλέσει αποβολή, βρεφικούς θανάτους και αύξηση του βάρους γέννησης του μωρού, αναγκάζοντας τη μητέρα κατά τον τοκετό.
• Η εφίδρωση και οι κολπικές εκκρίσεις αυξάνονται λόγω εγκυμοσύνης. Επομένως, το καθημερινό μπάνιο χαλαρώνει τη μέλλουσα μητέρα και παρέχει υγιεινή.
