Προερχόμενο από ένα μικρό θαλάσσιο πλάσμα που μοιάζει με γαρίδες που ονομάζεται κριλ, το λάδι κριλ έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως πηγή ωμέγα 3. Ο κύριος λόγος για αυτό το ενδιαφέρον είναι ότι το λάδι κριλ είναι πλούσιο σε «DHA», το οποίο μπορούμε να ονομάσουμε το πιο ευεργετικό ωμέγα 3 λιπαρό οξύ.
Επιπλέον, το έλαιο κριλ αναφέρεται συχνά ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση στα ωμέγα 3 από εκτρεφόμενα ψάρια.
Πλεονεκτήματα ελαίου κριλ
Υψηλή χοληστερόλη: Μελέτες σχετικά με την επίδραση του ελαίου κριλ στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης έχουν δείξει ότι αυτό το λάδι μειώνει σημαντικά το επίπεδο της LDL (γνωστό ως κακή χοληστερόλη) και αυξάνει το επίπεδο της HDL (καλής χοληστερόλης) έως και 40%. Το κριλ είναι επίσης πιο αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων από το ιχθυέλαιο.
Υγεία της καρδιάς: Η δράση του στη μείωση της χοληστερόλης φέρνει το λάδι κριλ στην κορυφή της λίστας των φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής που συνιστάται να καταναλώνονται για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Λειτουργίες του εγκεφάλου: Η έλλειψη ωμέγα 3 μπορεί να οδηγήσει σε πιο αργές εγκεφαλικές λειτουργίες και κακή μνήμη. Το έλαιο κριλ μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τις αρνητικές επιπτώσεις της γήρανσης με την υψηλή περιεκτικότητά του σε DHA.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι το λάδι κριλ μειώνει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αλλά δεν έχει γίνει ακόμη αρκετή επιστημονική έρευνα για αυτό το θέμα.
Αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων): Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Nutrition, το έλαιο κριλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της ίδιας της φλεγμονής.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ: Το έλαιο κριλ μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος και να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων, ενώ παράλληλα προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος. Αυτή η επίδραση του λαδιού κριλ δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί σε ανθρώπους, αλλά σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Journal of Agricultural and Food Chemistry, έχουν ληφθεί θετικά αποτελέσματα από μελέτες σε ζώα.
Γηράσκων: Ως αποτέλεσμα των δοκιμών, διαπιστώθηκε ότι τα αντιοξειδωτικά στο λάδι κριλ αναγέννησαν τα κύτταρα πιο αποτελεσματικά από άλλα αντιοξειδωτικά.
Με αυτό το αποτέλεσμα, το έλαιο κριλ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υγιεινό και αποτελεσματικό διατροφικό στήριγμα για την πρόληψη προβλημάτων λόγω γήρανσης των κυττάρων σε μεταγενέστερες ηλικίες ή τουλάχιστον για την επιβράδυνση αυτών των προβλημάτων.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι κριλ, ειδικά για δερματικά προβλήματα όπως οι ρυτίδες που εμφανίζονται με την ηλικία.
Κατάθλιψη: Αν και η επίδραση του ελαίου κριλ στην κατάθλιψη βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της έρευνας, είναι γνωστό ότι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες και βελτιώνουν τη διάθεση του ατόμου και δημιουργούν ένα «αντικαταθλιπτικό» αποτέλεσμα με αυτό το χαρακτηριστικό.
Το πλεονέκτημα του ελαίου κριλ έναντι των αντικαταθλιπτικών είναι ότι δεν έχει παρενέργειες όπως «αδυναμία, υπερβολική κόπωση» που μπορεί να εμφανιστούν ανάλογα με τη δόση του φαρμάκου. Φυσικά, δεν είναι πολύ σωστό να πούμε ότι «το λάδι κριλ θεραπεύει την κατάθλιψη», αλλά μπορεί να δοκιμαστεί υπό την επίβλεψη γιατρού ως εναλλακτική υποστήριξη στη θεραπεία της μέτριας κατάθλιψης.
GoodComingFood
