Διατρέχουμε τον κίνδυνο διαστρέμματος σχεδόν καθημερινά, ειδικά όταν φοράμε τακούνια ή άβολα παπούτσια ή σε ανώμαλους, ανώμαλους δρόμους. Ενώ ορισμένα διαστρέμματα είναι σοβαρά, σε άλλα, μπορεί να νιώθουμε ήπιους πόνους που θα ενοχλήσουν. Σε αυτή την περίπτωση, μερικές μέθοδοι που θα ανακουφίσουν τον πόνο θα σας βοηθήσουν να σταθείτε όρθιοι σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πρώτα απ 'όλα, το μέγεθος του διαστρέμματος είναι σημαντικό εάν?
- Έντονος πόνος
-Πρήξιμο
- Ερυθρότητα (μώλωπες μετά από μερικές ημέρες)
- Ευαισθησία στην αφή
-Πόνος και αδυναμία να πατήσεις βάρη
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Εάν πρόκειται απλώς για οίδημα μαλακών μορίων ή για μια λιγότερο επώδυνη κατάσταση, αυτές οι μέθοδοι μπορεί να είναι καλές για το διάστρεμμα του ποδιού σας.
μέθοδος πάγου
Ο πάγος είναι μια από τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τα διαστρέμματα. Μια παγοκύστη ή μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών μπορεί να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή τυλίγοντάς την σε ένα πανί για 10 λεπτά. Μπορεί να εφαρμοστεί συχνά κάθε μέρα για 3 ημέρες. Ο πάγος συστέλλει τα ψυχρά αιμοφόρα αγγεία και έτσι βοηθά στη μείωση του πόνου, του οιδήματος και της αιμορραγίας. Τα άτομα με αγγειακές παθήσεις και διαβήτη θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν εφαρμόσουν πάγο.
Μέθοδος συμπίεσης
Το πρήξιμο μπορεί να αποφευχθεί με συμπίεση. Η περιοχή με διάστρεμμα τυλίγεται με ελαστικούς επιδέσμους χωρίς υπερβολική συμπίεση. Οι επίδεσμοι που είναι πολύ σφιχτές περιορίζουν τη ροή του αίματος και μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο της περιοχής. Ο επίδεσμος πρέπει να αφαιρείται πριν πάτε για ύπνο.
κρατήστε ψηλά
Το πιθανό οίδημα μπορεί να μειωθεί κρατώντας την τραυματισμένη περιοχή ανυψωμένη. Ένα μαξιλάρι μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από το πόδι για τραυματισμούς στον αστράγαλο. Όταν διατηρηθεί ψηλά, η περιοχή με διάστρεμμα θα διογκωθεί λιγότερο, καθώς θα υπάρχει λιγότερη συσσώρευση αίματος στην περιοχή.
Μέθοδος κρεμμυδιού
Ψιλοκόβουμε 1 κρεμμύδι και το βάζουμε σε 2 ποτήρια ελαιόλαδο. Μαγειρέψτε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. Τυλίξτε το μείγμα που βάλατε σε ένα καθαρό πανί στην περιοχή που έχει διαστρεβλωθεί.Η εφαρμογή κρεμμυδιού βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Η μέθοδος του μαϊντανού
Ο μαϊντανός θρυμματίζεται και γίνεται χυλός. Διατηρείται στο ψυγείο για λίγο. Στη συνέχεια εφαρμόζεται στην περιοχή με διάστρεμμα ως κρύα κομπρέσα. Βοηθά επίσης στη μείωση της πιθανής φλεγμονής καθώς και του πόνου.
μέθοδος σαπουνιού
Ανακατέψτε αχρησιμοποίητο μισό σαπούνι με 1 φλιτζάνι αλκοόλ. Όταν η αλοιφή αποκτήσει τη συνοχή, βάλτε την σε ένα πανί και τυλίξτε την γύρω από το πόδι σας που έχει στραμπουλήξει.
Μέθοδος ελαιόλαδου
Ζυμώνετε το αλεύρι και το ελαιόλαδο και το φέρνετε σε σύσταση χυλού και κάνετε μασάζ στην περιοχή που έχει στραμπουλήξει σιγά σιγά με τον χυλό που έχετε ετοιμάσει.Αυτή η μέθοδος βοηθάει τον πόνο σας να περάσει σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μέθοδος ελιάς
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε φυτική θεραπεία σε διαστρέμματα ποδιών με ελιά. Θρυμματίζουμε τις ελιές, το αλάτι, το κρεμμύδι και το σκόρδο και τυλίγουμε την περιοχή που έχει στραμπουλήξει. Θα ήταν καλύτερα να το κάνετε αυτό το βράδυ, καθώς μπορεί να σας ενοχλήσει η μυρωδιά.
