Μετά από αισθητικές επεμβάσεις και διαφορετικές μεθόδους αδυνατίσματος, το pilates γίνεται μέθοδος σύσφιξης και αποθεραπείας.Μετά από σωστές ή λάθος δίαιτες, διαμορφώνοντας το σώμα, το pilates μπορεί να δώσει τη σωστή απάντηση στη χαλάρωση και τη χαλάρωση της υφής σε περιοχές όπως τα χέρια, τα πόδια, η κοιλιά και οι γοφοί.
Τι είναι το Pilates;
Ο İlknur Arslan, ο οποίος εξήγησε ότι το Pilates, το οποίο έχει ιστορία 100 ετών, είναι η σύνθεση συστημάτων ισορροπίας, αναπνοής και κίνησης, με κύριο σκοπό να προβλέψει την ακεραιότητα του νου και του σώματος με τη μέθοδο ελέγχου. ένα σύστημα.
Με ασκήσεις pilates ενάντια στη βαρύτητα, βοηθάει να δείτε τη διαμόρφωση στο σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Για να έχετε μια πιο λεπτή εμφάνιση με τους επιμήκεις μύες, μπορείτε να περάσετε χρόνο σε στούντιο pilates για μεγάλα χρονικά διαστήματα και μπορείτε ακόμη να δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε μια αισθητική εμφάνιση ενώ εκτελείτε δύσκολες ασκήσεις με ενδυνάμωση σώματος.
Ενώ το υπερβολικό βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η αλλαγή του σώματος επηρεάζουν βαθιά τη διάθεσή μας, το σώμα μπορεί να διαμορφωθεί και η ψυχολογία μπορεί να βοηθηθεί με σωστές και αποτελεσματικές ασκήσεις.
Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτή τη διαδικασία ενεργή και μέτρια.
Βοηθά στη δημιουργία και την αξιολόγηση της ομορφιάς από αισθητική άποψη. Διαταραχές της στάσης του σώματος μπορούν να παρατηρηθούν σε 1 στους 10 ανθρώπους, τόσο λόγω των συνθηκών εργασίας όσο και λόγω της ανατομικής τους δομής. Η πιο κοινή είναι η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή η καμπούρα λόγω κακής στάσης του σώματος.
Εξηγώντας ότι "το Pilates είναι ένα σύστημα που μπορεί να έχει επιπτώσεις σε αυτήν την κατάσταση, βοηθώντας στην αποκατάσταση και στην ελαχιστοποίηση της αισθητικά αντιαισθητικής εμφάνισης", η İlknur Arslan είπε ότι μπορεί να βοηθήσει στο να έχετε ένα λεπτό και μακρύ σώμα με pilates, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να ασκεί την ισορροπία των μυών ομάδες και μυϊκές ομάδες κοντά στη σπονδυλική στήλη.
Είναι ένα πρόγραμμα άσκησης που εστιάζει στους βασικούς μύες που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος και έχουν σημαντική λειτουργία στην υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης.
Αναμφίβολα, οι άνδρες βλέπουν το pilates ως μια αθλητική μέθοδο που εκτελείται μόνο μεταξύ των γυναικών, αλλά τελευταία φαίνεται ότι οι άνδρες προτιμούν το pilates ως μέθοδο για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και ευελιξίας και την πρόληψη τραυματισμών.
Μπορούν να πειστούν ότι το pilates είναι μια μέθοδος αύξησης της ευελιξίας και ότι είναι ένα υποστηρικτικό σύστημα άσκησης για την αύξηση της μυϊκής δύναμης σύμφωνα με τις επιθυμίες των ανδρών, δουλεύοντας προς το σκοπό και το στόχο του ατόμου και μπορούν να το κάνουν να νιώσει καλύτερα στην καθημερινότητά τους με το pilates.
Τα προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης για άνδρες στο γυμναστήριο Pilates περιλαμβάνουν ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση και σύσφιξη της περιοχής της κοιλιάς και της μέσης, καθώς και ασκήσεις που βοηθούν στη διόρθωση των διαταραχών της στάσης του σώματος.
Ενώ το Pilates βοηθά στην αύξηση της δύναμης των μυών, βοηθά επίσης στη βελτίωση της ευελιξίας, της ισορροπίας και του συντονισμού. Οι διάφορες συνθήκες ζωής στην καθημερινή ζωή προκαλούν παραμορφώσεις στην αναλογία του σώματος. Η στάση του σώματος επιδεινώνεται, οι μύες χάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία τους Το Pilates είναι μια από τις πιο υγιεινές μεθόδους για τις πιο κοινές παθήσεις της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης σήμερα. Οι πιο σημαντικές αιτίες αυτών των διαταραχών είναι η αδυναμία των μυών που υποστηρίζουν τη μέση και τη σπονδυλική στήλη. Βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών με το έργο που πρέπει να γίνει σε αυτές τις περιοχές.
Ο İlknur Arslan δήλωσε ότι οι περισσότεροι φυσιοθεραπευτές συνιστούν pilates για συνέχιση της θεραπείας μετά από μια συγκεκριμένη συνεδρία φυσιοθεραπείας. Με άλλα λόγια, το pilates από μόνο του μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης, στην ενίσχυση όλων των μυών και να παίξει τόσο θεραπευτικό όσο και προστατευτικό ρόλο.
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα. Το Pilates δεν πρέπει να θεωρείται ως τυπική άσκηση φυσικής κατάστασης. Δεν υπάρχει περιορισμός ηλικίας ή απόδοσης στο Pilates. Το να είσαι νέος, μεσήλικας ή να μην κάνεις κανένα άθλημα πριν δεν αποτελεί εμπόδιο για να ξεκινήσεις pilates.
Το σώμα του μητροπολίτη που περνά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο γραφείο μπορεί να είναι ανισόρροπο. Η σιλουέτα του μπορεί να είναι κυρτή. Το Pilates είναι ένα βοηθητικό σύστημα που σας διδάσκει πώς να στέκεστε κρατώντας τη σπονδυλική στήλη ίσια. Με την πάροδο του χρόνου, η όρθια στάση γίνεται συνήθεια, η αυτοπεποίθηση ανανεώνεται, το ύψος μπορεί να φαίνεται ψηλότερο και ο πόνος στην πλάτη ανακουφίζεται.
