Η Ειδική Παιδικής Υγείας και Ασθενειών του Ιατρικού Κέντρου Anadolu, Ayşe Sokullu, λέει ότι τα μωρά και τα παιδιά πρέπει να είναι προσεκτικά στην κατανάλωση νερού. Προσφέρει λύσεις από μωρά που παίρνουν μητρικό γάλα σε παιδιά που δεν τους αρέσει να πίνουν νερό.
Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι «στο μωρό που λαμβάνει μητρικό γάλα δεν δίνεται νερό». Υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτή την κατάσταση;
Σε βρέφη που λαμβάνουν μητρικό γάλα. Εάν το γάλα είναι αρκετό, εάν το παιδί μπορεί να πάρει αρκετό βάρος, δεν είναι απαραίτητο να δίνετε νερό με το γάλα. Δεν το συνιστούμε, όχι γιατί το νερό θα τους αρρωστήσει, αλλά γιατί θέλουμε να ξεδιψάσουμε με μητρικό γάλα αντί να γεμίζουμε μάταια νερό το στομάχι τους. Αν όμως το παιδί είναι άρρωστο, έχει κάποια ειδική πάθηση, έχει προστεθεί στο φαγητό ή παίρνει επιπλέον τροφή, τότε είναι απολύτως απαραίτητο να δώσετε στο παιδί νερό. Μερικές φορές, όταν προσφέρουμε νερό σε οικογένειες, μπορεί να μην είναι επιθυμητό να δίνουμε νερό σε αυτό που πρέπει να δοθεί, με την πεποίθηση ότι «δεν δίνεται νερό κατά τη λήψη μητρικού γάλακτος», θα πρέπει να υπογραμμιστεί για να αποφευχθεί αυτό.
Ποια πρέπει να είναι η ποσότητα νερού που πρέπει να δίνεται στα μωρά που λαμβάνουν επιπλέον τροφή;
Όσοι λαμβάνουν επιπλέον τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και στερεές τροφές που προστίθενται στο μητρικό γάλα θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν νερό. Αν είναι μωρό τους πρώτους 6 μήνες και παίρνει και μητρικό γάλα και φόρμουλα, δεν χρειάζεται να δώσεις πολύ, μπορεί να αρκεί να δώσεις μερικές κουταλιές νερό μετά το φαγητό, για να καταναλώσεις περίπου 40-50 κ.εκ. νερό καθημερινά. Εδώ, αν ένα μωρό που λαμβάνει και μητρικό γάλα και γάλα δεν πάσχει από δυσκοιλιότητα, μπορούμε να σκεφτούμε ότι η πρόσληψη υγρών είναι επαρκής. Εάν η δυσκοιλιότητα αρχίσει να εμφανίζεται, μπορούμε να πούμε ότι είναι απαραίτητο να αυξηθεί η κατανάλωση νερού.
Πώς πρέπει να είναι η κατανάλωση νερού σε περιόδους ασθένειας;
Ειδικά οι εμπύρετες ασθένειες, η κατανάλωση νερού αυξάνεται πολύ. Στην ασθένεια, το σώμα καταναλώνει νερό, ιδρώνουμε ενώ μειώνουμε τον πυρετό. Η κατανάλωση υγρών, ο καρδιακός ρυθμός και ο κύκλος ολόκληρου του σώματος επιταχύνονται, επομένως πρέπει να αυξήσουμε την κατανάλωση νερού. Ειδικά σε εμπύρετους ασθένειες, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες και εάν υπάρχει διάρροια, η ημερήσια απαίτηση σε νερό μπορεί να αυξηθεί κατά 100%. Σε τέτοιες περιόδους, η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί την ποσότητα των ούρων του παιδιού. Αν δεν έχει βρέξει την πάνα του για πολύ καιρό ή δεν λέει ότι χρειάζεται να πάει καθόλου τουαλέτα, θα πρέπει να θεωρηθεί ότι παίρνει λιγότερα υγρά.
Τι μπορείτε να πείτε για την κατανάλωση νερού για τα δραστήρια παιδιά;
Τα μικρά παιδιά τρέχουν όλη την ώρα. Ειδικά τα παιδιά του νηπιαγωγείου περνούν τη μέρα πολύ δραστήρια, είναι απαραίτητο να τους το υπενθυμίζουμε περιοδικά και να πίνουν νερό. Ο λόγος για τη σημαντική κόπωση στο τέλος της ημέρας μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η απώλεια υγρών και να ακολουθήσει ανησυχία και ευερεθιστότητα.
Τι μπορείτε να προτείνετε σε παιδιά που δεν τους αρέσει να πίνουν νερό;
Μπορεί στο παιδί να μην αρέσει να πίνει νερό, αν υπάρχει μια τέτοια κατάσταση, μπορούμε να ετοιμάσουμε τα φαγητά που του αρέσουν πιο ζουμερά. Υπάρχουν παιδιά μεταξύ 2-5 ετών που τείνουν να τρώνε μόνο στερεές τροφές όπως ζυμαρικά, ρύζι, κεφτεδάκια και κοτόπουλο. Είναι απαραίτητο να διδάξουμε σε αυτά τα παιδιά τη συνήθεια της σούπας και του υδαρούς φαγητού. Μπορούμε να ετοιμάσουμε πιο ζουμερά πιάτα και σούπες. Δεν θέλουμε ροφήματα με ζάχαρη και όξινα, αλλά μπορούμε να προτείνουμε ένα ρόφημα όπως το ayran, το οποίο έχει καλή υποστήριξη πρωτεΐνης και νερού. Προτείνουμε επίσης γάλα, αλλά δεν είναι δυνατή η ακριβής αντικατάσταση του νερού. Επιπλέον, τα ποτήρια με παιχνίδια που προσελκύουν την ψυχολογία των παιδιών και τα διαφορετικά στυλ κατανάλωσης μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικά στο να κάνουν τους ανθρώπους να αρέσουν στο νερό.
«Δώστε στο παιδί σας νερό χωρίς να περιμένετε να σας το ζητήσει»
Anadolu Medical Center Παιδική Υγεία και Παθήσεις-Ειδικός Παιδιατρικής Νεφρολογίας Αναπλ. Ο Δρ. Η Neşe Bıyıklı απάντησε σε ερωτήσεις σχετικά με τα προβλήματα που προκαλεί η ανεπαρκής κατανάλωση νερού στα παιδιά. Αναπλ. Ο Δρ. Ο Bıkılı λέει ότι τα παιδιά, ειδικά τα μωρά, δεν μπορούν να εκφράσουν τις ανάγκες τους σε νερό, με αποτέλεσμα να εκτίθενται στη δίψα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά κατά μέσο όρο την ημέρα; Αλλάζει το ποσό με την ηλικία;
Οι ανάγκες των παιδιών σε νερό ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και το βάρος. Ένα παιδί ενός έτους ζυγίζει περίπου 10 κιλά, η απαίτηση σε νερό είναι 1000 ml την ημέρα. Η απαίτηση σε νερό ενός παιδιού 12 ετών που ζυγίζει 30 κιλά είναι 1500 ml.
Η ποσότητα της κατανάλωσης αλλάζει ανάλογα με την εποχή;
Σε ζεστό καιρό, η απώλεια νερού και αλατιού αυξάνεται με την εφίδρωση και την εξάτμιση. Ειδικά στα παιδιά, καθώς η επιφάνεια του σώματος είναι μεγάλη, η ποσότητα που χάνεται μέσω της εφίδρωσης είναι αρκετά υψηλή. Η ημερήσια κατανάλωση υγρών ενός παιδιού που ζυγίζει 30 κιλά σε κανονική θερμοκρασία αέρα πρέπει να είναι 1500 ml και σε θερμότερες θερμοκρασίες αυτή η ποσότητα μπορεί να φτάσει τα 3000 ml.
Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για την κατανάλωση νερού; Ποια λάθη κάνουν οι οικογένειες σε αυτό το θέμα;
Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στην ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών, αλλά μπορεί να μην μπορούν να αναγνωρίσουν ή να εκφράσουν τις ανάγκες τους σε νερό. Οι οικογένειες θα πρέπει να το έχουν υπόψη τους και να κάνουν το παιδί να πιει νερό. Κάποιες οικογένειες ξεχνούν να δώσουν νερό νομίζοντας ότι δεν διψάνε γιατί δεν υπάρχει αντίδραση από το παιδί.
Ποιες είναι οι συνέπειες της ανεπαρκούς κατανάλωσης νερού;
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού οδηγεί σε πολύ σοβαρές καταστάσεις, ειδικά σε θερμά κλίματα. Το πιο σημαντικό από αυτά είναι η αφυδάτωση (απώλεια σωματικού νερού). Η αφυδάτωση είναι μια από τις κύριες ασθένειες που οδηγεί σε επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας και νεφρική ανεπάρκεια στα παιδιά. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών του αίματος. Καρδιακές αρρυθμίες, μυϊκές συσπάσεις, κράμπες, σπασμοί, εγκεφαλικό οίδημα είναι μερικές από αυτές τις ασθένειες.
Ο χυμός φρούτων αντικαθιστά το νερό;
Οι έτοιμοι χυμοί φρούτων δεν αντικαθιστούν καθόλου το νερό. Επιπλέον, καθώς οδηγεί στην εξάλειψη της αίσθησης της δίψας του παιδιού, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη φυσιολογική κατανάλωση νερού. Τα 2/3 του υγρού που δίνεται στο παιδί μπορούν να διαφοροποιηθούν όπως νερό και το 1/3 όπως το ayran και ο φρέσκος χυμός φρούτων.
