Η ιδανική περίοδος για ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το 2ο τρίμηνο. Επειδή προβλήματα όπως η λαχτάρα, η ναυτία και ο έμετος τους πρώτους 3 μήνες και η γρήγορη κούραση λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς και της εγκυμοσύνης τους τελευταίους 3 μήνες μπορεί να περιπλέξουν το ταξίδι. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα θέματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη, ειδικά σε μακρινά ταξίδια.
• Πρέπει να χρησιμοποιούνται ζώνες ασφαλείας.
• Οι αερόσακοι πρέπει να είναι ανοιχτοί.
Τα ταξίδια με λεωφορείο είναι ο λιγότερο προτεινόμενος τρόπος μετακίνησης για έγκυες γυναίκες. Δεν θα πρέπει να προτιμώνται μεγάλες διαδρομές με λεωφορείο εάν υπάρχει άλλη επιλογή, τόσο λόγω περιορισμένης κινητικότητας όσο και λόγω σπάνιων διαλειμμάτων. Εάν το κάνετε, καθίστε ενώ το λεωφορείο κινείται. Αν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί η τουαλέτα, πρέπει οπωσδήποτε να πάτε κρατώντας τις άκρες.
Τα ταξίδια με τρένο θα πρέπει να προτιμώνται από το λεωφορείο λόγω της μεγαλύτερης κινητικότητας. Αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα καθώς οι τουαλέτες είναι μικρές.
Για μετακινήσεις με τρένο, αυτοκίνητο ή λεωφορείο, θα είναι καλύτερο αν ο χρόνος δεν είναι μεγαλύτερος από 5-6 ώρες.
Είναι επικίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες να είναι αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά σε μεγάλα ταξίδια. Πρέπει να δίνεται προσοχή σε όλα τα ταξίδια. Εάν δεν υπάρχει άλλο ειδικό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν βλάπτει το ταξίδι λαμβάνοντας προφυλάξεις.
Η εγκυμοσύνη προκαλεί μια αξιοσημείωτη αύξηση της τάσης του αίματος να πήζει. Αν αφήσετε τα πόδια να κρέμονται κάτω και ακίνητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει πήξη αίματος στη φλέβα. Συγκεκριμένα, είναι πιθανό ένας θρόμβος που προέρχεται από τις φλέβες των ποδιών να περάσει στους πνεύμονες και να προκαλέσει «πνευμονική εμβολή». Αυτή είναι μια πολύ επείγουσα και απειλητική για τη ζωή κατάσταση.
Θα ήταν σκόπιμο να κάνετε συχνά διαλείμματα στις μετακινήσεις με το αυτοκίνητο, να περπατάτε για λίγο, να δουλέψετε τους μύες της γάμπας και των μηρών και μετά να ξεκουράζεστε σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά.
Τα αεροπορικά ταξίδια είναι ασφαλή για τις εγκύους. Εφόσον δεν υπάρχει σημαντική αλλαγή στην πίεση της καμπίνας, δεν εγκυμονεί επιπλέον κίνδυνο για το μωρό. Από την άλλη, οι αεροπορικές εταιρείες ζητούν γνωμάτευση γιατρού μετά από μια συγκεκριμένη εβδομάδα εγκυμοσύνης για να προστατευτούν. Από την άλλη πλευρά, σε μεγάλες διηπειρωτικές πτήσεις, θα είναι βολικό να περπατάτε στο αεροπλάνο συχνά.
Πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό όταν ταξιδεύετε μεταξύ ηπείρων. Επίσης είναι ωφέλιμο για την έγκυο να έχει κάρτα υγείας με τους εμβολιασμούς.
Συμβουλές για ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
• Πρέπει να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια.
• Θα πρέπει να υπάρχει διαθέσιμο ένα κατάλληλο, άνετο μαξιλάρι ταξιδιού.
• Οι ανάγκες τουαλέτας πρέπει να ικανοποιούνται.
• Θα πρέπει να υπάρχουν διαθέσιμα σνακ.
• Πρέπει να φοράτε ζώνες ασφαλείας και να λαμβάνετε όλες τις προφυλάξεις ασφαλείας.
• ΚΟΛΥΜΠΗΣΗ ΚΑΙ ΗΛΙΟΜΑΝΙΑ
Η κολύμβηση είναι ένα από τα πιο ιδανικά αθλήματα για να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, δεν συνιστώνται άλματα, τσουλήθρες σε πισίνες, παιχνίδια στο νερό, καταδύσεις. Ειδικά σε προχωρημένες εβδομάδες εγκυμοσύνης, είναι ωφέλιμο να μπαίνεις στη σκάλα της πισίνας ή στην παραλία αντί να πηδάς στο νερό. Τα χημικά που χρησιμοποιούνται στις πισίνες δεν προκαλούν καμία επιπλέον ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κολύμπι στη θάλασσα ή στην πισίνα, που σίγουρα θα είναι καθαρό, είναι το ιδανικότερο άθλημα για να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κολυμπάτε σε στυλ ύπτιο ή πρόσθιο και να μην πιέζετε πολύ.
Είναι χρήσιμο να είστε λίγο πιο προσεκτικοί στην ηλιοθεραπεία. Δεν είναι πολύ υγιεινή συμπεριφορά να κάνεις ηλιοθεραπεία το μεσημέρι όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι κάθετες, είτε είσαι έγκυος είτε όχι. Για το λόγο αυτό, συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να είναι πιο ευαίσθητες στην ηλιοθεραπεία. Αν και θεωρείται πιο σωστό να κάθεσαι στη μερική σκιά, είναι δυνατό να κάνεις ηλιοθεραπεία το βράδυ. Πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε πολλά υγρά, να χρησιμοποιείτε αντηλιακό SPF 30 και άνω και να φοράτε καπέλο.
Είναι επιβλαβές το σολάριουμ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεν υπάρχει καμία μελέτη που να δείχνει ότι το solanum είναι επιβλαβές για το μωρό και την εγκυμοσύνη. Παράγοντες που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος όπως η σάουνα ή το σολάριουμ μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη στο μωρό. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ της υπεριώδους ακτινοβολίας και της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος. Επίσης, το δέρμα είναι επιρρεπές σε κάψιμο και κηλίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι επικίνδυνα τα autobronze;
Μπορεί να είναι μια καλή επιλογή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, περιέχει διυδροακετόνη και είναι μια ουσία που απορροφάται από το δέρμα. Δεν φαίνεται να υπάρχει βλάβη, αλλά θα ήταν καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε τους πρώτους 3 μήνες.
Είναι υγιές να παίρνετε σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αναπηρία στο μωρό. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται πολύ θερμαινόμενη σάουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπορεί να γίνει περιποίηση μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η βαφή μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνη. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί αξιόπιστη. Πολύ λίγες από τις ουσίες που χρησιμοποιούνται στις θεραπείες μαλλιών απορροφώνται μέσω του δέρματος. Μια τόσο μικρή ποσότητα δεν θα δημιουργήσει κανένα πρόβλημα στο μωρό. Ωστόσο, παρ' όλες αυτές τις πληροφορίες, η βαφή μαλλιών δεν επιτρέπεται στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
• Είναι ευεργετική η χρήση φυτικών βαφών.
• Κάνοντας τη βαφή σε καλά αεριζόμενο μέρος, θα ήταν σωστό να είστε λιγότερο εκτεθειμένοι στις χημικές ουσίες του αέρα.
• Η χέννα είναι μια εξαιρετικά ασφαλής βαφή.
• Πρέπει να διασφαλιστεί ότι οι χημικές ουσίες δεν αφήνονται στα μαλλιά ή το κεφάλι περισσότερο από όσο χρειάζεται.
• Μετά τη διαδικασία, τα μαλλιά πρέπει να ξεβγάζονται πολύ καλά.
• Κατά την εκτέλεση τέτοιων εργασιών πρέπει να χρησιμοποιούνται γάντια.
• Θα ήταν σωστό να κάνουμε πρώτα μια μικρή δοκιμή όσον αφορά τις αλλεργίες.
• Τα φρύδια και οι βλεφαρίδες δεν πρέπει να βάφονται.
• Τα μαλλιά μπορούν να βαφτούν ενώ δίνετε γάλα.
Είναι σημαντικό για ένα άτομο να αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, το άτομο μπορεί να κάνει αυτοφροντίδα.
Είναι επιβλαβής η αποτρίχωση;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα υπάρξει αύξηση της τριχοφυΐας λόγω ορμονικών αλλαγών. Η αποτρίχωση με βελόνα δεν γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί το αμνιακό υγρό μεταφέρει το ηλεκτρικό ρεύμα. Η θερμική αποτρίχωση δεν έχει αποδεδειγμένη βλάβη. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν γνώσεις για την αποτρίχωση με λέιζερ, δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν πρόκειται να γίνει αυτό το είδος αποτρίχωσης, δεν πρέπει να εφαρμόζεται στις θηλές τους τελευταίους 3 μήνες.
Μπορεί να γίνει αποτρίχωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεδομένου ότι το δέρμα γίνεται πολύ ευαίσθητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αποτρίχωση με κερί μπορεί να προκαλέσει κάψιμο και ερεθισμό. Πρέπει να καθαρίζεται με αντισηπτικό διάλυμα πριν και μετά.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτριχωτικές κρέμες και αποτριχωτικά;
Το θειικό βάριο και το θειογλυκολικό ασβέστιο που περιέχει δεν παρουσιάζουν καμία βλάβη. Αλλά πριν το χρησιμοποιήσετε, είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε μια δοκιμαστική δόση και να ελέγξετε αν προκαλεί αλλεργίες. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόζεται σε καλά αεριζόμενο μέρος λόγω της μυρωδιάς.
Είναι υγιές το ξύρισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεν είναι εύκολο να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά ο σύζυγος μπορεί να κάνει αυτή τη δουλειά και έτσι οι δεσμοί μεταξύ τους μπορούν να ενισχυθούν. Η καθημερινή χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας με βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών.
Μπορεί να φορεθεί μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το ελαφρύ μακιγιάζ μπορεί να γίνει με ποιοτικά υλικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά κρέμες που περιέχουν υψηλές δόσεις βιταμίνης Α δεν συνιστώνται.
Η χρήση ελαφρύτερων σπρέι σώματος αντί για πολύ βαριά αρώματα χαλαρώνει το άτομο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Υπάρχουν κίνδυνοι για το μανικιούρ και το πεντικιούρ;
Το μανικιούρ και το πεντικιούρ μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσοχή όμως, κάποιος που ξέρει τη δουλειά πρέπει να την κάνει. Ειδικά λόγω του κινδύνου μόλυνσης, είναι σημαντικό το άτομο να χρησιμοποιεί τα δικά του εργαλεία και αυτά τα εργαλεία να διατηρούνται καθαρά και αποστειρωμένα. Μετά τη διαδικασία πρέπει να χρησιμοποιείται απολυμαντικό.
