Η ομιλία ή η παραλήρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες. Μπορεί να συμβαίνει κάθε βράδυ ή από καιρό σε καιρό. Μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο του κύκλου του ύπνου και δεν χρειάζεται να σχετίζεται με όνειρα. Δεν θεωρείται σοβαρή πάθηση εκτός εάν υπάρχει υποκείμενος ιατρικός λόγος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ομιλητής ύπνου δεν γνωρίζει αυτό το σύμπτωμα. Δεν απαιτεί θεραπεία εκτός εάν υπάρχει μια υποκείμενη αιτία. Ωστόσο, εάν σχετίζεται με άλλη πάθηση, ο γιατρός μπορεί να ελέγξει το μοτίβο ύπνου και να προσφέρει διάφορες θεραπείες.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι ευεργετικές σε οποιαδήποτε διαταραχή ύπνου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στην ομιλία στον ύπνο. Αν και αυτά τα βήματα δεν θεραπεύουν την πάθηση, μπορούν να μειώσουν τη συχνότητά της. Πράγματα που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν το να πηγαίνεις για ύπνο και να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα, να κοιμάσαι αρκετά και να αποφεύγεις το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα βαριά γεύματα κοντά στην ώρα του ύπνου. Η εύρεση τρόπων διαχείρισης του στρες και η χαλαρωτική δραστηριότητα πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, το διάβασμα, το ζεστό μπάνιο, η γιόγκα ή οι διατάσεις μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό πριν από τον ύπνο.
Η ομιλία στον ύπνο μπορεί να ξυπνήσει τους άλλους ή να περιέχει προσβλητικές λέξεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνδυαστεί με υπνοβασία και φαγητό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεδομένου ότι ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου, τα φάρμακα που λαμβάνονται θα πρέπει να ελέγχονται. Η αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών όπως τα προβλήματα του θυρεοειδούς, οι τραυματισμοί στο κεφάλι, τα εγκεφαλικά επεισόδια, οι επιληπτικές κρίσεις και άλλες διαταραχές του ύπνου θα βοηθήσει. Ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να είναι χρήσιμος εάν το στρες ή το άγχος συμβάλλουν στην κατάσταση.
Σε σπάνιες περιπτώσεις όπου η ομιλία στον ύπνο ενοχλεί τους άλλους ή συνδυάζεται με επικίνδυνες καταστάσεις όπως η υπνοβασία, τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πιο ξεκούραστο ύπνο. Αν και τα φάρμακα για τον ύπνο δεν λύνουν το πρόβλημα, βοηθούν να αποκτήσετε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου. Αυτά τα φάρμακα δεν χρησιμοποιούνται συνήθως για περιόδους μεγαλύτερες από δύο εβδομάδες και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες.
Sleeping Baby Sounds
