1.Περιέχει διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Οι διαλυτές φυτικές ίνες εξαλείφουν τις μεταβολικές τοξίνες. Έτσι, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εξασφαλίζει την απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το πεπτικό σύστημα και τον οργανισμό.
2. Οι μπάμιες, που έχουν σημαντική επίδραση στην πρόληψη του έλκους, εξουδετερώνουν το οξύ στο πεπτικό σύστημα.
3. Προστατεύει τον αμφιβληστροειδή και αποτελεί εξαιρετικό στήριγμα στην πρόληψη του καταρράκτη.
4. Ενώ μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, βοηθά επίσης στην προστασία του νευρικού συστήματος.
5. Η βιταμίνη C που περιέχει είναι σημαντική για την οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
6. Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση γερών οστών και τη διατήρηση της δομής των οστών. Είναι σημαντικός παράγοντας για την παραγωγή πρωτεϊνών πήξης του αίματος.
7. Περιέχει μέταλλα όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.
8. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να προτιμήσουν τις μπάμιες. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, οι μπάμιες δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού.
