Μοιραστήκαμε 3 συνταγές υγιεινής διατροφής για μπισκότα που αφορούν όσους τρώνε υγιεινά και όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αν θέλετε να κάνετε δίαιτα, αλλά δεν μπορείτε να μείνετε μακριά από τη ζάχαρη, δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για μπισκότα που θα ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας για γλυκό. Είναι πολύ απλό να μπεις στον καλοκαιρινό μήνα σε φόρμα και υγιή! Χωρίς άλλη καθυστέρηση, σας αφήνουμε με μπισκότα διαίτης. Εδώ είναι 3 διαφορετικές συνταγές για μπισκότα διατροφής...
Gülşah Karaman / PinkPomegranate Special
Μπισκότα χαρουπάλευρο
Υλικά:
-3 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
-1 βανίλια
-1 αυγό
-1,5 φλιτζάνι χαρουπάλευρο (μπορείτε να βάλετε όσο χρειάζεται)
Πώς γίνεται;
- Χτυπάμε καλά το αυγό και προσθέτουμε μέσα το λάδι καρύδας.
-Στη συνέχεια προσθέτουμε το χαρουπάλευρο και τη βανίλια.
- Ζυμώνουμε καλά όλο το μείγμα.
-Αφού το πλάσετε με τα χέρια σας, ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά.
Σημείωση: Δεν χρησιμοποιείται ζάχαρη σε αυτή τη συνταγή. Το χαρουπάλευρο θα γλυκάνει τα μπισκότα σας.
Μπισκότα μπανάνας
Υλικά:
-3 μπανάνες
-10 χουρμάδες (διατηρούνται σε ζεστό νερό)
-2 αυγα
-1 φλιτζάνι βρώμη
-1 φλιτζάνι αλεύρι καρύδας
- Μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
-Μισό φλιτζάνι γάλα
-1 μπέικιν πάουντερ
-1 βανίλια
-1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
-Καρύδια και σταφίδες
Πώς γίνεται;
-Πρώτα από όλα, τραβήξτε τη μπανάνα και τους χουρμάδες στο rondo.
Εν τω μεταξύ, χτυπήστε τα αυγά, το γάλα και το ελαιόλαδο.
-Στη συνέχεια προσθέτουμε την καρύδα και το αλεύρι βρώμης.
-Προσθέστε το μπέικιν πάουντερ και τη βανίλια και ανακατέψτε.
-Προσθέστε μέσα το μείγμα του χουρμά.
- Τέλος προσθέτουμε τα καρύδια, τα σταφύλια και την κανέλα.
- Πλάθουμε και ψήνουμε στο φούρνο στους 270 βαθμούς για 20-25 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.
Μπισκότα βρώμης με καρύδια κακάο
Υλικά:
-1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
-2 μήλα τριμμένα
-1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
-1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
-Ροζ καρυδιά
Πώς γίνεται;
-Προσθέστε το μήλο, το μέλι και την κανέλα σε ένα μπολ και ανακατέψτε.
-Προσθέστε πλιγούρι και καρύδια.
-Αφού ανακατέψουμε καλά φτιάχνουμε μπαλάκια και τα αφήνουμε να ξεκουραστούν στο ψυγείο για 1 ώρα.
-Το άψητο μπισκότο σας είναι έτοιμο!
Καλή όρεξη.
