Οι κινήσεις μείωσης στήθους είναι από τις πιο περιζήτητες ασκήσεις, ειδικά αυτή την περίοδο. Οι ασκήσεις μείωσης στήθους, οι οποίες είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για όσους αισθάνονται άβολα με το γεγονός ότι το μεγάλο στήθος εμποδίζει τις καθημερινές τους κινήσεις και επηρεάζει την υγεία τους, είναι επίσης ένας σημαντικός λόγος προτίμησης για όσους δεν θέλουν να πάνε κάτω από το μαχαίρι και να έχουν πλαστικό. χειρουργική επέμβαση.
Εάν αισθάνεστε άβολα με το μέγεθος του στήθους σας, μπορείτε να βρείτε την ιδανική μορφή για το στήθος σας με μερικές απλές κινήσεις ανά πάσα στιγμή και μέρος.
Ποια είναι τα προβλήματα του μεγάλου στήθους;
Αν και το μεγάλο στήθος θεωρείται γενικά ως επιθυμητό χαρακτηριστικό, τα μειονεκτήματα του μεγάλου στήθους είναι αρκετά υψηλά.
* Μπορεί να προκαλέσει σωματική δυσφορία. (Πόνος στη μέση και στον αυχένα)
*Δεν μπορείς να φοράς κάθε ρούχο που βλέπεις και σου αρέσει.
*Το μικρό ντεκολτέ στα ρούχα σου θα δείχνει πολύ ελκυστικό αν έχεις μεγάλο στήθος.
* Προκαλεί καμπούριασμα.
* Προκαλεί ασθένειες όπως μύκητες με εφίδρωση.
* Δυσκολία στις αθλητικές δραστηριότητες.
*Το κολιέ που σου αρέσει δεν θα σου φαίνεται το ίδιο.
Τι είναι οι κινήσεις μείωσης στήθους;
Οι κινήσεις αυτές, που είναι αποτελεσματικές για όσες θέλουν να μειώσουν το στήθος τους χωρίς να πάνε στο χειρουργικό τραπέζι, είναι αρκετά απλές.
Πρώτη άσκηση:
Πρώτα πρέπει να έχετε δύο βάρη του ενός κιλού το καθένα. Μπορείτε επίσης να το κάνετε γεμίζοντας ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό. Ξαπλώστε ανάσκελα. Πάρτε τα βάρη με το εσωτερικό του χεριού σας προς το σώμα σας. Μετακινήστε τα βάρη πάνω-κάτω. Ενώ το κάνετε αυτό, συσπάστε το στομάχι σας.
Μπορείτε να κάνετε 4 σετ των 15 το καθένα.
Δεύτερη άσκηση:
Και πάλι, ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια και πάρτε τα βάρη στα χέρια σας. Στη συνέχεια ανοίξτε τα χέρια σας και κλείστε τα ξανά. Κάντε παύση για 2 δευτερόλεπτα κάθε φορά που τα χέρια σας αγγίζουν το σώμα σας. Ενώ το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να σφίξετε τους μύες του στήθους σας.
Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση σε 4 σετ των 15 το καθένα.
Το σημείο που πρέπει να προσέξεις ενώ κάνεις αυτές τις ασκήσεις είναι να κάνεις τρεις φορές την ημέρα και στην καθορισμένη ποσότητα.
Ειδικό PinkPomegranate
Ασκήσεις Ύπνου
