Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί κάθε βράδυ και σας καταβάλλει, μην φοβάστε να δοκιμάσετε τις μεθόδους μας. Το μωρό και η μητέρα μπορεί να δυσκολευτούν να συνηθίσουν το ένα το άλλο στην αρχή, αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι καθώς το μωρό δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί κάθε βράδυ, μπορεί επίσης να διαταραχθούν οι συνήθειες ύπνου των μητέρων και να μην δείχνουν την απαραίτητη προσοχή στο μωρό τους. Λοιπόν, ποιοι είναι οι τρόποι για να κοιμίσετε εύκολα το μωρό σας; Ακολουθούν τρόποι για να κοιμίσετε εύκολα το μωρό σας.
ζεστό μπάνιο
NSΠοιος δεν αισθάνεται άνετα με ζεστό νερό και απαλές πινελιές με ένα απαλό σφουγγάρι; Το μπάνιο πριν τον ύπνο θα χαλαρώσει το μωρό σας.
κοιμόμαστε μαζί
Μπορεί να είστε υπέρ ή κατά του κοινού ύπνου, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς τους έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο άγχος. Τοποθετήστε την κούνια ή το στρώμα δίπλα στο δικό σας κρεβάτι για ασφαλή ύπνο. Ο ύπνος με ένα μικρό μωρό στο ίδιο κρεβάτι μπορεί να είναι επικίνδυνος.
Ωραία μυρωδιά
Μερικά μωρά αγαπούν τις καλές μυρωδιές. Μπορείτε να βάλετε μια χαρτοπετσέτα με μια ή δύο σταγόνες λάδι λεβάντας κοντά στο κρεβάτι. Αν και η λεβάντα έχει ένα χαλαρωτικό χαρακτηριστικό, συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε άρωμα για μωρά μικρότερα των 6 μηνών. Για μωρά με αλλεργίες, φροντίστε να χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά χωρίς άρωμα.
ένα ασφαλές κρεβάτι
Κρατήστε τα πάντα μέσα στο κρεβάτι έξω ενώ το μωρό κοιμάται. Κουβέρτες, παιχνίδια, ακόμα και το προστατευτικό γύρω από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσουν ασφυξία στο μωρό. Ένα στενό σεντόνι είναι το μόνο που πρέπει να υπάρχει στο κρεβάτι. Εάν ανησυχείτε μήπως κρυώσετε, επιλέξτε να φορέσετε έναν υπνόσακο.
Αμπωτη
Η παλινδρόμηση μπορεί να είναι η αιτία των προβλημάτων ύπνου ορισμένων μωρών. Το οξύ που ανεβαίνει από τον οισοφάγο ενοχλεί το μωρό. Έμετος, κλάμα τύπου κολικού, δυσκολία στο πιπίλισμα ή πνιγμός στο πιπίλισμα είναι συμπτώματα παλινδρόμησης. Θα πρέπει να μοιραστείτε αμέσως τις ανησυχίες σας σχετικά με αυτό με το γιατρό σας.
Παρακέντηση
Βάλτε απαλά το μωρό σας στο κρεβάτι. Αγγίξτε απαλά το στομάχι, το χέρι και το κεφάλι του με τα χέρια σας. Αυτό το άγγιγμα θα τον κάνει να νιώσει ότι είστε κοντά του και θα τον κάνει να κοιμηθεί άνετα.
Ωρα για υπνο
Είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθεί ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια καθορισμένη ώρα ύπνου. Οι ειδικοί λένε ότι η ιδανική ώρα για μωρά κάτω του 1 έτους είναι 6.30-7. Το να πηγαίνεις νωρίς για ύπνο δεν σε κάνει να κάνεις κακά, αντίθετα, το να κοιμάσαι στην ώρα σου βοηθάει να κοιμηθείς καλό και μακροχρόνιο.
Πιζάμες
Αν και οι πολύχρωμες πιτζάμες με στάμπα είναι πολύ χαριτωμένες, μερικές φορές προκαλούν δυσφορία στο μωρό επειδή είναι συνθετικές. Προτιμήστε όσο το δυνατόν περισσότερο βαμβακερές σε βρεφικές και παιδικές πιτζάμες. Για την ασφάλεια των μωρών, φροντίστε να φοράτε πιτζάμες που εφαρμόζουν καλά αντί για πολύ φαρδιά.
ιδανική θερμοκρασία
Για να κοιμόμαστε άνετα, το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο. Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τα μωρά. Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για το βρεφικό δωμάτιο είναι 18-21 C.
Σκοτεινό δωμάτιο
Σκοτείστε το δωμάτιό της, ώστε το μωρό σας να καταλάβει ότι είναι ώρα να κοιμηθεί. Κλείστε το φως της νύχτας και επιλέξτε σκούρες, αδιαφανείς κουρτίνες. Όταν ξυπνάει το μεσημέρι ή το βράδυ, φροντίστε να ανοίξετε τις κουρτίνες και να αφήσετε το φως της ημέρας να μπει για να καταλάβει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας.
μασάζ πριν από το κρεβάτι
Σύμφωνα με μια μελέτη, τα μωρά και τα μικρά παιδιά κοιμούνται πιο γρήγορα με ένα 15λεπτο μασάζ πριν τον ύπνο από τα παιδιά που διαβάζουν μόνο ένα βιβλίο πριν τον ύπνο. Ανοίξτε το καπάκι του baby oil σας και ξεκινήστε το μασάζ με απαλές πινελιές.
ημερήσιος ύπνος
Η συμβολή του ημερήσιου ύπνου στη μητέρα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ο ημερήσιος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του μωρού σας. Μην παραλείπετε τους ημερήσιους υπνάκους με τη σκέψη ότι θα κοιμάστε περισσότερο το βράδυ, τα μωρά που δεν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως κοιμούνται πιο άβολα και πιο σύντομα τη νύχτα επειδή είναι κουρασμένα.
η φωνή σου
Το μωρό σας μαθαίνει τη φωνή σας όσο είναι ακόμα στη μήτρα σας. Μια ήρεμη φωνή και ένα αργό νανούρισμα την ώρα του ύπνου θα τον βοηθήσουν να χαλαρώσει. Επιπλέον, τα νανουρίσματα και τα τραγούδια είναι αποτελεσματικά στη μείωση του επιπέδου άγχους στο μωρό.
