Υγεία της μητέρας στον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης
Η ναυτία συνεχίζεται ακόμα και την 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η ευαισθησία στις μυρωδιές είναι μια από τις αιτίες της ναυτίας. Μπορεί να εμφανιστεί αδυναμία, κόπωση, ζάλη και λαχτάρα. Παράλληλα, στο στήθος της μέλλουσας μητέρας παρατηρείται ευαισθησία και μεγέθυνση. Ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες ορμόνες, παρατηρούνται ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση και βιώνεται μια συναισθηματική περίοδος.
Οι κολπικές εκκρίσεις και η αυξημένη συχνοουρία είναι επίσης συχνές αυτούς τους μήνες. Παρόλο που το μωρό έχει αρχίσει να κινείται καλά, η μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί να το νιώσει. Τα παράπονα για δυσκοιλιότητα, καούρες και προβλήματα δυσπεψίας αυξάνονται. Εκτός από τον πόνο στην πλάτη και τη μέση, οι κράμπες μπορεί επίσης να αυξηθούν. Για να αποτρέψετε αυτές τις κράμπες, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κάλιο. Μια σκοτεινή γραμμή αρχίζει να σχηματίζεται στην κοιλιά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί κολπική αιμορραγία. Είναι φυσιολογικό αρκεί να είναι ελαφρύ. Μέχρι το τέλος του τρίτου μήνα της εγκυμοσύνης, η ναυτία αρχίζει να μειώνεται.
Μωρό στον 3ο μήνα εγκυμοσύνης
Ο 3ος μήνας της εγκυμοσύνης είναι ένας μήνας που η ανάπτυξη είναι πολύ γρήγορη για το μωρό. Τα χέρια και τα πόδια του μωρού αρχίζουν να αναπτύσσονται. Ο σχηματισμός της δομής του ουρανίσκου λαμβάνει χώρα σε αυτήν την περίοδο. Μέχρι τη 12η εβδομάδα, όλα τα ζωτικά όργανα και οι ιστοί του μωρού έχουν σχηματιστεί. Τα εξωτερικά γεννητικά όργανα αρχίζουν να αναπτύσσονται. Το μήκος του κυμαίνεται από 5-7 εκατοστά και το βάρος του φτάνει τα 15 γραμμάρια περίπου.
Τα έντερα που είναι έξω μπαίνουν στην κοιλιακή κοιλότητα. Το μωρό, του οποίου οι μύες έχουν αρχίσει να αναπτύσσονται, αρχίζει να κινείται περισσότερο. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να μην γίνουν ακόμη αισθητές από τη μητέρα, αλλά μπορούν να φανούν στον υπέρηχο. Το φύλο δεν έχει ακόμη αποκαλυφθεί αυτόν τον μήνα. Ενώ η αίσθηση της γεύσης και της αφής αναπτύσσεται στο μωρό, τα νευρικά κύτταρα αναπτύσσονται επίσης γρήγορα.
Διατροφή στον 3ο μήνα της εγκυμοσύνης
Η ανεπαρκής και μη ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία της μητέρας και του βρέφους. Επομένως, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τρέφεται σωστά και τακτικά.
Δεδομένου ότι η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να καταναλώνει τροφές που περιέχουν ωμέγα 3 κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται η κατανάλωση ψαριού. Ταυτόχρονα, η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού συνεχίζεται σε αυτή τη διαδικασία. Εκτός από τα ψάρια, συνιστάται και η κατανάλωση καρυδιού. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί που περιέχουν ασβέστιο. Είναι σημαντικό να προσέχετε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Η μητέρα πρέπει να πίνει άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν πρέπει να μένει πεινασμένη για πολλή ώρα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να κάνουν ελαφρές ασκήσεις υπό την επίβλεψη γιατρού.
