Το CTS (σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα) είναι πολύ συχνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης υγρού στους ιστούς του καρπού. Αυτή η συσσώρευση, δηλαδή το οίδημα, προκαλεί συμπίεση στο «μέσο νεύρο». Η συμπίεση αυτού του νεύρου προκαλεί επίσης μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι και τα δάχτυλα.
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται συνήθως στο 2ο ή 3ο τρίμηνο. Αν αντιμετωπίσατε αυτή τη συμπίεση στην πρώτη σας εγκυμοσύνη, πιθανότατα θα σας συμβεί στις επόμενες εγκυμοσύνες σας. Μερικές φορές, το CTS μπορεί να συνεχιστεί μετά τη γέννηση. Εάν το CTS επηρεάσει το χέρι που χρησιμοποιείτε και ολόκληρο το χέρι σας, θα σας κάνει να ξυπνήσετε με πόνο το πρωί.
Είναι πιο συχνή σε όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό ή είχαν προβλήματα με τον ώμο ή τον αυχένα στο παρελθόν. Και πάλι, το υπερβολικό βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μία από τις πιθανές αιτίες. Είναι επίσης πιο συχνή σε πολύδυμες κυήσεις.
Αν και είναι αρκετά ανησυχητικό, δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση. Συνήθως, γύρω στον 3ο μήνα μετά τη γέννηση, τα συμπτώματα τελειώνουν όταν η ισορροπία των ορμονών και των υγρών επανέλθει στο φυσιολογικό.
Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τον πόνο και το μούδιασμα;
Πρώτα από όλα, σωστή διατροφή (προσοχή στην κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης και λίπους) και απόκτηση ισορροπημένου βάρους
Διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Β6 (ηλιέλαιο και σησαμέλαιο, μπρόκολο, σκόρδο, φουντούκι, αβοκάντο, σολομός)
Χρησιμοποιώντας ένα κατάλληλο σουτιέν που δεν επιβαρύνει το κλουβί
Πώς μπορούμε να μειώσουμε τον πόνο;
Οι νάρθηκες που θα φορεθούν τη νύχτα θα αποτρέψουν τη συστροφή του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη συμπίεση των νεύρων. Η εφαρμογή πάγου στην επώδυνη περιοχή του καρπού μειώνει επίσης τον πόνο.
Το να βάλετε πράσινα ή λευκά φύλλα λάχανου στον καρπό θα μειώσει επίσης το οίδημα στο χέρι. Όμως τα φύλλα πρέπει να καθαρίζονται αλλά όχι να πλένονται. Επιπλέον, τα φύλλα μπορούν να κρυώσουν στο ψυγείο, αλλά δεν πρέπει να τα βάζουμε στην κατάψυξη. Τα φύλλα πρέπει να ανανεώνονται μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Ασκηση: Το μασάζ με το άλλο χέρι και οι απαλές ασκήσεις διατάσεων είναι επίσης χρήσιμες. Μια σφεντόνα για να κρατάτε το χέρι σας ελαφρώς ψηλά ενώ κοιμάστε μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Το συνειδητό μασάζ συμβάλλει επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο.