«Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος;» Αν εξηγήσουμε τι σημαίνει για όσους ρωτούν, είναι ένα είδος παραμέτρου που χρησιμοποιείται για να καταλάβουμε αν το σωματικό βάρος ενός ατόμου είναι φυσιολογικό για το ύψος του.
Ο δείκτης μάζας σώματος μπορεί να υπολογιστεί διαιρώντας τη μάζα σώματος σε κιλά με το τετράγωνο του μήκους σώματος σε μέτρα.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ
Τι κάνει ο δείκτης μάζας σώματος;
Ο δείκτης μάζας σώματος, ο οποίος υπολογίζεται για να αναφέρει το στάδιο του βάρους των ανθρώπων ανάλογα με το ύψος και το φύλο τους, αποκαλύπτει εάν το βάρος σας είναι σε λεπτές, ιδανικές, υπέρβαρες και παχύσαρκες μπότες.
Με λίγα λόγια, είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να βρείτε το ιδανικό βάρος. Ίσως χρειαστεί να λάβετε προφυλάξεις με βάση το αποτέλεσμα εδώ.
Πώς υπολογίζεται ο δείκτης μάζας σώματος;
Μια από τις πιο περίεργες ερωτήσεις είναι "Πώς υπολογίζεται ο δείκτης μάζας σώματος;" Υπάρχει πραγματικά ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό: Διαιρέστε το σωματικό σας βάρος με το τετράγωνο του ύψους σας. Το αποτέλεσμα που παίρνετε είναι ο δείκτης μάζας σώματος.
Πώς υπολογίζεται ο δείκτης μάζας σώματος σε παιδιά και εφήβους;
Αν και η μέθοδος υπολογισμού του δείκτη βάρους ύψους για παιδιά 2 έως 18 ετών και παιδιά γίνεται με τον ίδιο τρόπο, τα αποτελέσματα αξιολογούνται διαφορετικά. Ακόμα κι αν δύο παιδιά έχουν ακριβώς την ίδια αξία, φαίνεται ότι το ένα είναι παχύσαρκο και το άλλο σε ιδανικό βάρος. Με άλλα λόγια, σε αυτή την ηλικιακή ομάδα ο δείκτης ύψους και βάρους διαφέρει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο και επομένως η μέτρηση θα πρέπει να γίνεται από ειδικό διαιτολόγο ή παιδίατρο.
Τι σημαίνει το αποτέλεσμα του δείκτη μάζας σώματος, πώς ερμηνεύεται;
0 έως 18,4 ΑΔΥΝΑΜΟΣ
Το βάρος σας σε σχέση με το ύψος σας εμπίπτει στην κατηγορία λιποβαρών. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε βάρος για να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος.
18.5-24.9: ΚΑΝΟΝΙΚΟ
Είστε στο ιδανικό σας βάρος. Ενώ φροντίζετε για επαρκή και ισορροπημένη διατροφή, μην παραμελείτε τον αθλητισμό.
25,0-29,9: ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ
Το βάρος σας είναι μεγαλύτερο από το ύψος σας. Εάν δεν θέλετε το υπερβολικό βάρος σας να είναι επικίνδυνο, θα πρέπει να λάβετε άμεσα μέτρα.
30,0-34,9: ΛΙΠΟΣ (1. Παχύσαρκος)
Το σώμα σας βρίσκεται τώρα σε μια ελαφρώς πιο επικίνδυνη κατάσταση σε σύγκριση με την αναλογία ύψους σας. Ανήκετε δηλαδή στην κατηγορία των παχιών. Συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για να φτάσετε στο ιδανικό βάρος.
35,0-44,9: ΠΑΧΥΣ (2. Παχύσαρκος)
Το βάρος που βρίσκεστε είναι πάρα πολύ για το ύψος σας και είστε στο δεύτερο στάδιο της παχυσαρκίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις.
45.0 και άνω: ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΠΑΙΧΚΟΥΣ (3ος Παχύσαρκος)
Η παχυσαρκία, που φαίνεται εύκολα με τα μάτια, θα προκαλέσει και ορατές ασθένειες. Επομένως, θα πρέπει να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό.
Ασκήσεις κοιλιακών που μπορούν να γίνουν στο σπίτι
