Τα οφέλη των σπόρων καρπουζιού είναι τουλάχιστον εξίσου διάσημα με τα φρούτα του καρπουζιού. Με τον ερχομό της εποχής των φρούτων του καρπουζιού, οι άνθρωποι είναι πιο περίεργοι για τα οφέλη των σπόρων καρπουζιού, τα οφέλη των βρασμένων σπόρων καρπουζιού και τα οφέλη των καβουρδισμένων σπόρων καρπουζιού στο διαδίκτυο. Ερευνήσαμε και συγκεντρώσαμε τα οφέλη των σπόρων καρπουζιού για εσάς προκειμένου να εξαλείψουμε αυτή την περιέργεια.
Εδώ είναι τα οφέλη των σπόρων καρπουζιού που θα μετανιώσετε να πετάξετε…
Το καρπούζι είναι ένα δροσιστικό και νόστιμο φρούτο με θρεπτικούς σπόρους. Ωστόσο, οι περισσότεροι φτύνουν ή πετούν σπόρους καρπουζιού, κάτι που είναι μεγάλο λάθος. Παρά τους ψευδείς ισχυρισμούς ότι οι σπόροι καρπουζιού θα κάνουν το καρπούζι να αναπτυχθεί στην κοιλιά σας, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν την εντυπωσιακή διατροφική αξία που έχουν αυτοί οι σπόροι και τα πιθανά οφέλη που μπορούν να έχουν για την υγεία σας.
Οι σπόροι του καρπουζιού προέρχονται από το φυτό καρπούζι, το οποίο φύεται στο αμπέλι και φέρει την επιστημονική ονομασία Citrullus lanatus. Οι σπόροι καρπουζιού έρχονται σε δύο βασικά χρώματα, το λευκό και το μαύρο, που είναι ανώριμοι και πλήρως αναπτυγμένοι σπόροι, αντίστοιχα. Οι μαύροι σπόροι είναι το είδος των σπόρων που πρέπει να επιλέξετε για ένα σνακ και μπορεί να υπάρχουν εκατοντάδες σε ένα μόνο καρπούζι. Οι σπόροι καρπουζιού είναι πλούσιοι σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.
Μπορούν να φαγωθούν οι σπόροι του καρπουζιού;
Οι ειδικοί αποφάσισαν ότι η κατανάλωση σπόρων καρπουζιού είναι απολύτως ασφαλής και μπορεί να είναι πολύ καλή για τη γενική υγεία σας. Δεν υπάρχει κίνδυνος να καταναλώσετε όσους από αυτούς τους σπόρους θέλετε, αλλά παρόλο που οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά τους θα πνιγούν από τους σπόρους, μπορεί να εξηγήσει γιατί ορισμένα καρπούζια έχουν τροποποιηθεί γενετικά για να μην έχουν σπόρους.
Υπάρχει επίσης ένας τρόπος για να φάτε σπόρους καρπουζιού, να τους φυτρώσετε, να τους καβουρδίσετε ή να αφαιρέσετε το συμπυκνωμένο λάδι.
Ποια είναι τα οφέλη από τους καβουρδισμένους σπόρους καρπουζιού και τους βρασμένους σπόρους καρπουζιού;
Το όφελος από τους βρασμένους σπόρους καρπουζιού είναι το ίδιο με το όφελος των καβουρδισμένων σπόρων καρπουζιού.
Πώς να ψήσετε σπόρους καρπουζιού;
Οι σπόροι του καρπουζιού ψήνονται σε ταψί 350 μοιρών, μπροστά προς τα πίσω, μέχρι να γίνουν τραγανοί. Τέλος, μπορείτε να το ραντίσετε με ελαιόλαδο και να το φάτε.
Πώς να βράσετε σπόρους καρπουζιού;
- 20 σπόροι καρπουζιού
- Βράζουμε με 2 λίτρα νερό
- Χαμηλώστε το και περιμένετε να κρυώσει.
- 4- Ανακατέψτε 150 γραμμάρια καρπούζι και το κρύο τσάι με τη βοήθεια ενός μπλέντερ.
Πώς να πιείτε;
Μπορείτε να το πιείτε με άδειο στομάχι το πρωί, κάνοντας ένα διάλειμμα για 2 συνεχόμενες ημέρες.
Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων καρπουζιού;
Τα πιο εκπληκτικά και εντυπωσιακά οφέλη των σπόρων καρπουζιού περιλαμβάνουν την ικανότητά τους να προάγουν την υγεία των μαλλιών, να υποστηρίζουν το όμορφο δέρμα, να αυξάνουν την ενέργεια, να μειώνουν την αρτηριακή πίεση, να προάγουν την πέψη, να ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα, να χτίζουν γερά οστά και να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
NSπρωταρχική φροντίδα
Οι σπόροι καρπουζιού είναι πλούσιες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων τύπων λιπών που είναι ευεργετικά για το δέρμα σας. Η τακτική κατανάλωση σπόρων καρπουζιού μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματός σας. Τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους του καρπουζιού βοηθούν επίσης στη μείωση της εμφάνισης των γραμμών και των ρυτίδων, καθώς και στη γήρανση και τις κηλίδες. Επίσης, η ελαστικότητα του δέρματός σας μπορεί να αυξηθεί με την τακτική κατανάλωση σπόρων καρπουζιού. Το πιο σημαντικό, η τακτική εφαρμογή σπορέλαιου στο δέρμα μπορεί να αποτρέψει το φράξιμο των πόρων, γεγονός που θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής.
Φροντίδα μαλλιών
Λόγω των υψηλών επιπέδων πρωτεΐνης, σιδήρου, μαγνησίου και χαλκού, οι σπόροι καρπουζιού επαινούνται τακτικά για τις επιδράσεις τους στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών. Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθιστώντας αυτό το σνακ απαραίτητο για άτομα με τριχόπτωση ή λεπτά μαλλιά. Το μαγνήσιο είναι ένα κρίσιμο συστατικό για τη διατήρηση των μαλλιών δυνατά και την πρόληψη του σπασίματος και των σχιστών άκρων. Ο χαλκός είναι αναπόσπαστο μέρος της παραγωγής μελανίνης, η οποία δίνει χρώμα στα μαλλιά σας και τα διατηρεί ζωντανά και μεταξένια λεία.
Ανάπτυξη ανάπτυξης
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής μας, καθώς αποτελείται από αμινοξέα απαραίτητα για την παραγωγή όλων των κυττάρων και των ιστών του σώματός μας. Συγκεκριμένα, οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν υψηλά επίπεδα αργινίνης, η οποία έχει συνδεθεί άμεσα με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τον μειωμένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Άλλα αμινοξέα υπάρχουν επίσης στους σπόρους του καρπουζιού, βοηθώντας στη διατήρηση της φυσιολογικής ανάπτυξης και των διεργασιών επιδιόρθωσης σε διάφορα συστήματα οργάνων.
Θεραπεία υπογονιμότητας
Εκτός από το ότι βοηθούν στην ανάπτυξη νέων κυττάρων και ιστών, τα αμινοξέα είναι απαραίτητα στοιχεία στη σεξουαλική δραστηριότητα και τη λίμπιντο. Σημαντικά επίπεδα λυσίνης, γλουταμινικού οξέος και αργινίνης μπορούν να αυξήσουν το φύλο αυτών των ανδρών που πάσχουν από στειρότητα ή ανικανότητα, ενώ ορισμένα καροτενοειδή που βρίσκονται σε αυτούς τους σπόρους θα αυξήσουν την παραγωγή σπέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες σύλληψης επειδή τα ζευγάρια προσπαθούν να οδηγήσουν τα ζευγάρια να μείνουν έγκυες .
Αύξηση των Επιπέδων Ενέργειας
Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, οι θερμίδες σε ένα μόνο φλιτζάνι σπόρους καρπουζιού είναι αρκετά υψηλές ώστε να ξεκινήσει ο μεταβολισμός και να παρέχει στο σώμα τους πόρους που χρειάζεται. Οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες έχουν τη μορφή ωφέλιμων λιπαρών οξέων, επομένως η υπερβολική κατανάλωση αυτών των σπόρων θα προκαλέσει αύξηση βάρους, η μέτρια κατανάλωση συνιστάται ιδιαίτερα.
έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση σπόρων καρπουζιού με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη στον οργανισμό. Αυτό μπορεί να μειώσει την καταπόνησή του στο πάγκρεας και επίσης να βοηθήσει στη μείωση των αιχμών και των πτώσεων γλυκόζης που μπορεί να είναι επικίνδυνες για τους διαβητικούς. Το μαγνήσιο που βρίσκεται στους σπόρους του καρπουζιού μπορεί επίσης να βοηθήσει καθώς μπορεί να ρυθμίσει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και να επιβραδύνει την απελευθέρωση γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος.
Χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης LDL
Εκτός από την τέλεια ισορροπία των λιπαρών ινών, τα επίπεδα διαιτητικών ινών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επικίνδυνων επιπέδων LDL χοληστερόλης. Αυτή η κακή χοληστερόλη είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση πλάκας και τον αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού, επομένως η διαχείριση αυτών των επιπέδων και η αύξηση των επιπέδων καλής χοληστερόλης HDL μπορεί να είναι το καλύτερο αποτέλεσμα των σπόρων καρπουζιού.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Με μια σειρά από καροτενοειδή, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες της οικογένειας Β, αυτοί οι σπόροι μπορούν να βελτιώσουν την ανοσολογική απόκριση και να ελαχιστοποιήσουν το στρες στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, μειώνουν το οξειδωτικό στρες και μειώνουν τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.
Πρόληψη της Οστεοπόρωσης
Οι σπόροι καρπουζιού περιέχουν ισχυρή ποσότητα μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι μαζί με χαλκό, σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών και στην αύξηση της οστικής πυκνότητας. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο πρώιμης εμφάνισης οστεοπόρωσης και θα σας κάνει να νιώθετε δυνατοί και ανθεκτικοί καθώς μεγαλώνετε.
