Η διατροφή έχει μεγάλη σημασία για τα μωρά του 7ου μήνα. Από τη στιγμή που γεννιούνται τα μωρά, ο μηχανισμός της πείνας και του κορεσμού αρχίζει να μπαίνει στο παιχνίδι. Αλλαγές συμβαίνουν στο μεταβολισμό του μωρού σας, το οποίο αρχίζει να συναντά το φαγητό για πρώτη φορά. Λόγω της αλλαγής του μεταβολικού ρυθμού, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη διατροφή του μωρού 7 μηνών.
Εάν το μωρό σας έχει συμπληρώσει τον 7ο μήνα και έχετε αρχίσει να κάνετε ερωτήσεις όπως τι πρέπει να τρώει ένα μωρό 7 μηνών και πώς πρέπει να ταΐζει ένα μωρό 7 μηνών, είστε στο σωστό μέρος. Ενώ ξεκινάτε τις συμπληρωματικές τροφές από τον 6ο μήνα, το 70-80% της ημερήσιας ενέργειας στα βρέφη στους 6 και 18 μήνες θα πρέπει να λαμβάνεται από το μητρικό γάλα.
Από τον 7ο μήνα και μετά, οι τροφές που θα δώσουμε θα πρέπει να δίνονται στο μωρό επιλέγοντας δύο από αυτές την ημέρα, εκτός από το μητρικό γάλα.
Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να δίνετε στο 7 μηνών μωρό σας επιλέγοντας 2 την ημέρα…
Κοτόπουλο
Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας με κοτόπουλο από τον 7ο μήνα. Ωστόσο, αντί για κοτόπουλα που αγοράζονται από την αγορά, είναι ωφέλιμο να τα ταΐζουμε από κοτόπουλα που καλλιεργούνται σε φάρμες ως κοτόπουλα. Μπορείτε να θρυμματίσετε το κοτόπουλο στους πουρέδες λαχανικών που έχετε ετοιμάσει και να το προσθέσετε. Ωστόσο, σίγουρα δεν πρέπει να προσθέσετε καυτερή και μπαχαρική σε αυτό.
Τυρί
Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να ταΐζετε αργά το τυρί όταν το μωρό σας είναι 7 μηνών. Ωστόσο, η επιλογή του τυριού σας πρέπει να είναι φέτα χωρίς λιπαρά χωρίς αλάτι.
Εσπεριδοειδές
Τα εσπεριδοειδή καλύπτουν τις ανάγκες του μωρού σας σε βιταμίνη C. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας, που χρειάζεται βιταμίνη C και σίδηρο, με εσπεριδοειδή. Μπορείτε να αρχίσετε να δοκιμάζετε φρούτα όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι στο μωρό σας 7 μηνών.
Ayran
Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ayran από σπιτικό γιαούρτι και να το ταΐσετε στο μωρό σας που έχει μπει στον 7ο μήνα.
Αντί να χρησιμοποιείτε έτοιμα συμπληρώματα για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει υγιεινά, μπορείτε να συμβάλετε στην υγιεινή διατροφή του μωρού σας με συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι. Συγκεντρώσαμε και συγκεντρώσαμε μερικές συνταγές που μπορείτε να ταΐσετε σε ένα μωρό 7 μηνών το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ.
1. συνταγή
Υλικά
- 1 καρότο
- μισή κολοκύθα
- 1 κουταλιά της σούπας μοσχαρίσιος κιμάς ψιλοκομμένος
- 1 κουταλιά της σούπας ρύζι
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 2 και μισό ποτήρια νερό
Πώς γίνεται;
Αρχικά τηγανίζουμε τον κιμά στο τηγάνι μέχρι να βγάλει το ζουμί του. Στη συνέχεια προσθέτουμε τα λαχανικά κομμένα σε κύβους προσθέτοντας νερό σε αυτά. 5 λεπτά αφού αρχίσει να βράζει ρίχνουμε μέσα το ρύζι και μετά από 40 λεπτά το περνάμε από το rondo και το ταΐζουμε στο μωρό μας όταν είναι ζεστό.
2η συνταγή
Υλικά
- 1 πατάτα
- 1 καρότο
- 3 μπρόκολα
- 1 κουταλιά της σούπας λάδι
- 2 ποτήρια νερό
Πώς γίνεται;
Βράζουμε όλα τα υλικά στην κατσαρόλα μέχρι να βράσουν καλά. Στη συνέχεια περάστε το από το μπλέντερ και ξεκινήστε να το ταΐζετε στο μωρό σας όταν είναι ζεστό.
Δείγμα μενού μιας ημέρας για το μωρό σας 7 μηνών
Το παρακάτω θα είναι ένα δείγμα μενού που μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας για μια μέρα. Σύμφωνα με αυτό το παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε τα γεύματα στο μενού και να τα ταΐσετε στο μωρό σας.
Πρωί
1 κρόκο αυγού
Λευκό τυρί ανάλατο χωρίς λιπαρά
πουρέ φρούτων
Μεσημεριανό
κοτόπουλο ψιλοκομμένο
1 κουταλάκι του γλυκού αγγούρι
Βραδινό
Μισό μπολ σούπα λαχανικών
2 κουταλιές της σούπας σπιτικό γιαούρτι
Εμείς παραθέσαμε τις τροφές που πρέπει να καταναλώνει το 7 μηνών μωρό σας για να συμβάλει σε μια υγιεινή διατροφή και σας προσφέραμε ακόμη και ένα καθημερινό δείγμα μενού. Τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσετε για το τι δεν πρέπει να τρώει το 7 μηνών σας.
Αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνει το 7 μηνών μωρό σας…
1- καπνιστά τρόφιμα
2- Τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη όπως κόλα, καφές, κακάο, σοκολάτα
3- Επεξεργασμένα κρέατα όπως σαλάμι, λουκάνικα και λουκάνικα, κονσέρβες
4- Το αγελαδινό γάλα, ωμό και σε κρέμα, ενέχει τον κίνδυνο αλλεργιών. Δεδομένου ότι η δομή της πρωτεΐνης αλλάζει αφού γίνει γιαούρτι και τυρί, οι επιβλαβείς επιπτώσεις της εξαφανίζονται.
5-Τα θαλασσινά με φράουλα και μη ψάρια μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
6- Το λευκό μέρος του αυγού έχει υψηλό αλλεργικό χαρακτηριστικό λόγω των πρωτεϊνών στη δομή του. Μπορεί να δοκιμαστεί ξεκινώντας με πολύ μικρές ποσότητες μετά την ηλικία των 9-10 μηνών για μωρά χωρίς αλλεργίες.
