Μερικά μωρά ξυπνούν κλαίγοντας συχνά το βράδυ και θέλουν να συνεχίσουν να κοιμούνται δίπλα στους γονείς τους. Οι γονείς επίσης συνήθως καλωσορίζουν αυτόν τον δακρυσμένο επισκέπτη στο κρεβάτι τους. Οι ειδικοί στην ανατροφή των παιδιών υπογραμμίζουν ότι όσο ωραίο κι αν είναι να κοιμάσαι με ένα παιδί, οι γονείς πρέπει να πουν όχι στο αίτημά τους και να συνηθίσουν να κοιμούνται στα δικά τους δωμάτια.
Είναι σύνηθες φαινόμενο τα μωρά να ξυπνούν συχνά τη νύχτα μετά την ηλικία των τεσσάρων μηνών και μετά να ξανακοιμούνται. Η ευθύνη των γονιών είναι να μην πλησιάσουν το μωρό μπροστά σε αυτή τη φυσιολογική συμπεριφορά και να περιμένουν να αποκοιμηθεί μόνο του. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται δύσκολο, εμποδίζει τα παιδιά να κλαίνε συνειδητά τη νύχτα για να δουν τους γονείς τους.
Εάν το παιδί σας κλαίει για περισσότερο από 10 λεπτά, πηγαίνετε κοντά του και πείτε του ότι όλα είναι καλά με ήρεμο τόνο. Προσέξτε να μην περνάτε περισσότερα από δύο λεπτά στο δωμάτιο και μην του δίνετε φαγητό για άνεση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα, καθώς θα διαταράξει τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας.
Το παιχνίδιμην παίζετε, μην ταΐζετε
Μία από τις λάθος μεθόδους που καταφεύγουν οι γονείς είναι να παίζουν με το μωρό μέχρι να νυστάσει. Αυτό προκαλεί το μωρό να μπερδεύει τις ώρες παιχνιδιού και ύπνου και μπορεί να θέλει να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας απλώς για να παίξει.
ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΕΣ
«Το παιδί που δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετά γίνεται ξέφρενο»
Ο Δρ. Recep Ergun Gursoy (Ιατρικό Πάρκο)
Το μωρό πρέπει να κοιμάται στο δωμάτιο που έχει δεσμευτεί για αυτό. Ένα αμυδρό νυχτερινό φως βοηθά το μωρό να κοιμάται πιο άνετα. Αν και τα παιδιά λατρεύουν να κοιμούνται με τους γονείς τους, οι γονείς που επιμένουν να κοιμούνται μαζί τους θα πρέπει να παίρνουν τα παιδιά τους πίσω στα δωμάτιά τους και να κοιμούνται μαζί μόνο τα Σαββατοκύριακα. Αυτό κάνει τον κοινό ύπνο να θεωρείται ως ανταμοιβή παρά ως συνήθεια.
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών. Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται περίπου 18 ώρες. Μέχρι τον έκτο μήνα, η διάρκεια του ύπνου αρχίζει να μειώνεται. Ένα παιδί 1 έτους πρέπει να κοιμάται 2,5 ώρες τη μέρα και 11 ώρες τη νύχτα. Καθήκον των οικογενειών είναι να φροντίσουν ώστε το παιδί να ολοκληρώσει αυτήν την περίοδο, γιατί τα παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ προσπαθούν να την ολοκληρώσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνούν αργά, έχουν διαταραγμένα διατροφικά πρότυπα και γίνονται κυκλοθυμικά.
«Το να ξαπλώνεις το παιδί σου στο πλάι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου»
Ο Δρ. Ebru Gözer (Κέντρο Υγείας της Ανατολίας)
Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να προκληθούν από σημαντικά ιατρικά ζητήματα όπως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και των αυτιών ή η οδοντοφυΐα. Αν και δεν υπάρχουν τέτοια προβλήματα, υπάρχουν παιδιά που δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Τα παιδιά που δεν βλέπουν επαρκώς τους γονείς τους κατά τη διάρκεια της ημέρας ή βρίσκονται σε αγχωτικό περιβάλλον μπορεί να είναι ανήσυχα τη νύχτα. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να πάτε κοντά του και το παιδί να ηρεμεί στο δικό του δωμάτιο.
Αντικείμενα ή παιχνίδια που μπορεί να ενδιαφέρουν τα παιδιά που θέλουν να κοιμηθούν με τους γονείς τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μείνουν στα δωμάτιά τους. Ακόμα κι αν το παιδί θέλει να έρθει στο κρεβάτι των γονιών κλαίγοντας, ίσως χρειαστεί να το αγνοήσουμε λίγο, δηλαδή να περιμένουμε να πειστεί από μόνο του. Αυτή είναι μια διαδικασία που βοηθά να αποθαρρύνει το παιδί από τη γονική εξάρτηση και αποτρέπει πιθανά προβλήματα ύπνου.
«Η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου»
Ο Δρ. Tarkan İkizoğlu (Νοσοκομείο Acıbadem)
Όταν τα παιδιά έχουν στρες, μπορεί να ξυπνήσουν το βράδυ και να έρθουν στους γονείς τους. Νομίζω ότι είναι εντάξει το παιδί σας να κοιμάται δίπλα σας μία ή δύο φορές το μήνα αρκεί να μην του γίνει συνήθεια. Τα παιδιά που ξυπνούν τη νύχτα θέλουν να ξέρουν ότι οι γονείς τους είναι μαζί τους, γι' αυτό να είστε ήρεμοι και προσεκτικοί και να τα κάνετε να αισθάνονται ασφαλή. Διαβάζοντας ένα βιβλίο, ακούγοντας μουσική μαζί ή ένα ζεστό ποτό ηρεμεί το παιδί και διευκολύνει τη μετάβαση στον ύπνο.
Ένα παιδί κάτω των 5 ετών χρειάζεται 10-11 ώρες ύπνου, ένα παιδί 5-10 ετών χρειάζεται 9-10 ώρες και εκείνοι άνω των 10 ετών χρειάζονται 8-9 ώρες ύπνου. Δεδομένου ότι η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται κατά τη διάρκεια του πιο έντονου ύπνου, οι γονείς πρέπει να φροντίζουν ώστε τα παιδιά τους να κοιμούνται αρκετά.
