Πριν τον ύπνο:
- Βασικές ουσίες του νερού
Χημικά, το νερό αποτελείται από ένα άτομο οξυγόνου και δύο άτομα υδρογόνου. Επιπλέον, περιέχει μεγάλο αριθμό μετάλλων και θρεπτικών συστατικών. Ένα ποτήρι νερό που πίνουμε πριν πάμε για ύπνο δίνει στο σώμα μας αρκετά θρεπτικά συστατικά για λειτουργικότητα.
- ενυδάτωση
Όταν παίρνουμε τα υγρά που χρειάζεται το σώμα μας πριν τον ύπνο, το σώμα χρησιμοποιεί το νερό για να ανανεώσει τα κύτταρα.
- καύση θερμίδων
Είναι γνωστό ότι το πόσιμο νερό την ώρα του ύπνου καίει θερμίδες και χάνει βάρος.
- Αποτοξίνωση
Το νερό που πίνετε πριν πάτε για ύπνο βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και των τοξικών ουσιών στα ούρα.
Μετά το ξύπνημα:
- ενυδάτωση
Το νερό που πίνετε πριν πάτε για ύπνο αποθηκεύεται και χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, όταν ξυπνάτε, το σώμα σας είναι αφυδατωμένο. Ένα ποτήρι νερό όχι μόνο ξεδιψάει αλλά δίνει ενέργεια και ανανεώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα.
- Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες
Η κατανάλωση ζεστού νερού μετά το ξύπνημα αυξάνει τις κινήσεις του εντέρου. Αυτό αποτρέπει επίσης τη δυσκοιλιότητα.
- Αλλεργία και λοίμωξη
Μερικοί άνθρωποι έχουν αλλεργίες, όπως βήχα και φτέρνισμα μετά το ξύπνημα. Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του λαιμού και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Πονοκέφαλος και πρωινή ναυτία
Το πόσιμο νερό προλαμβάνει τους πρωινούς πονοκεφάλους και βοηθά στην πρόληψη της πρωινής ναυτίας, ειδικά σε έγκυες γυναίκες.
- απώλεια βάρους
Προσφέρει καύση θερμίδων καθώς επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος.
