Το άγχος που βιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη μετά την εγκυμοσύνη καθώς και να κάνει τη μέλλουσα μητέρα να στραφεί στη χρήση ουσιών αμέσως μετά. Είναι πολύ πιθανό η μέλλουσα μητέρα που βιώνει άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να έχει επίσης προβλήματα στην επικοινωνία με το παιδί της μετά τη γέννηση. Σύμφωνα με μελέτες, η κατάθλιψη της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα πρώτα χρόνια του μωρού προκαλεί τόσο την κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού όσο και την ικανότητα να αντιμετωπίζει τα γεγονότα και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.
Συμπτώματα στρες κατά την εγκυμοσύνη
ψυχικά συμπτώματα
Απάθεια, ένταση, ευερεθιστότητα, κακουχία, στασιμότητα, κόπωση που δεν φεύγει με την ξεκούραση, ανησυχία, εφιάλτες, απαισιοδοξία, λήθη, κατάθλιψη, αίσθημα αναξιότητας, αίσθημα ενοχής, αίσθημα μοναξιάς...
σωματικά συμπτώματα
Ξηροστομία, αίσθημα παλμών, ρίγη, τρόμος, μυρμήγκιασμα, πονοκεφάλους, ζάλη, συχνουρία, υπνηλία στο σώμα, ναυτία, έμετος, διάρροια, διαταραχές ύπνου και όρεξης, δυσκολίες στην ομιλία, τρίξιμο των δοντιών και ομιλία κατά τη διάρκεια του ύπνου, εξάψεις θερμού-κρύου, θόρυβος και υπερευαισθησία στον ήχο…
Το άτομο που βιώνει άγχος αισθάνεται δυστυχισμένο και μόνο. Γνωρίζοντας ότι ο σύζυγός της, που είναι το άτομο που νιώθει πιο κοντά, είναι μαζί της και θα τη στηρίξει σε κάθε περίπτωση, είναι ο μεγαλύτερος βοηθός της μέλλουσας μητέρας στον έλεγχο του στρες κατά την εγκυμοσύνη. Ειδικά αυτή η περίοδος είναι ένα από τα σημεία καμπής στο γάμο και η καλή επικοινωνία μεταξύ των συζύγων θα είναι σημαντική για την υπέρβαση του άγχους.
Τρόποι αντιμετώπισης του στρες κατά την εγκυμοσύνη
Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τη στενή παρακολούθηση από τον γιατρό, η ψυχιατρική υποστήριξη έχει επίσης μεγάλη σημασία σε αυτή την περίοδο. Η εξάλειψη των φόβων της εγκυμοσύνης και της πρώτης μητρότητας, η καλή ψυχική υγεία και η υποστήριξη του γιατρού είναι πολύ σημαντικά για τη ρουτίνα της καλής κατάστασης.
Τεχνικές διαχείρισης του στρες όπως ασκήσεις αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης, γιόγκα, διαλογισμός, αθλήματα και μουσική μπορούν να είναι χρήσιμες στην αντιμετώπιση του στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
