Υπάρχουν διάφοροι θρύλοι μεταξύ των ανθρώπων για την αύξηση του ύψους. Αν μπορούμε να δώσουμε ένα παράδειγμα από μερικά από αυτά? πρέπει να προσέχετε τι τρώτε και πίνετε, να πίνετε ένα ποτήρι γάλα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, να κοιμάστε περισσότερες από 10 ώρες... Λοιπόν, είναι αρκετά αυτά για να ψηλώσετε; Φυσικά και όχι…
Πριν προχωρήσουμε στις μεθόδους επέκτασης ύψους, θα θέλαμε να σας εξηγήσουμε πώς να αυξήσετε το ύψος. Εδώ είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να ψηλώσετε…
Πώς ψηλώνεις;
Οι πλάκες ανάπτυξης μεταξύ των οστών επιτρέπουν στη μετάφυση και την επίφυση να αυξηθούν σε ύψος. Με την ανάπτυξη αυτών των πλακών, τα κύτταρα βοηθούν στην επιμήκυνση της δομής των οστών.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να αυξηθεί σε ύψος;
Κάποιος που λέει πώς να ψηλώσεις πάντα αναρωτιέται πόσο χρονών είναι. Ας σας δώσουμε την απάντηση στο ερώτημα πόσο ψηλώνει;
Η επιμήκυνση που εμφανίζεται στα οστά, όπως μόλις εξηγήσαμε, συμβαίνει χάρη στις πλάκες ανάπτυξης. Η πιο ανεπτυγμένη περίοδος αυτών των ξωτικών είναι η εφηβεία. Μετά το κλείσιμο των πλακών ανάπτυξης, η διαδικασία ανάπτυξης δεν συμβαίνει με κανέναν τρόπο. Επομένως, μόλις τελειώσει η περίοδος της εφηβείας, θα τελειώσει και η διαδικασία της ψηλότερης ανάπτυξης. Η αύξηση του ύψους σχεδόν θα σταματήσει μεταξύ 19 και 20 ετών.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος. Μερικά από αυτά:
γενετικούς παράγοντες
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στο ύψος είναι οι γενετικοί παράγοντες. Τα γονίδια της μητέρας και του πατέρα επηρεάζουν σημαντικά το ύψος ενός ατόμου.
Το βάρος σας κατά τη γέννηση
Το βάρος σας κατά τη γέννηση είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει το ύψος. Αν γεννηθήκατε πολύ υπέρβαροι, μπορεί να σημαίνει ότι είστε ψηλότεροι και αν γεννηθήκατε εξαιρετικά αδύνατος, μπορεί να είστε πιο κοντοί.
Ταυτόχρονα, η αύξηση του ύψους μπορεί επίσης να σχετίζεται με τη διατροφή. Αν αναρωτιέστε ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να αυξήσετε το ύψος, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας παρακάτω.
Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ύψους στα αθλήματα και σε κάποιες ασκήσεις στην αναπτυξιακή ηλικία. Αν αναρωτιέστε ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις, ας σας εξηγήσουμε αμέσως...
Αυτές είναι οι ασκήσεις που αυξάνουν το ύψος…
παίζοντας μπάσκετ
Σχοινακι
Να κολυμπήσω
Ποδηλασία
τακτικό περπάτημα
Πήδημα
βόλεϊ ειδικά μπιτς βόλεϊ
Ορισμένες ασκήσεις, όπως το κρέμασμα, θα σας βοηθήσουν να ψηλώσετε κατά την ανάπτυξη.
