Μετά την ηλικία των 40, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν σημαντικά προβλήματα υγείας με την αλλαγή της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Ωστόσο, αν και δεν υπάρχουν παράπονα, πολλές ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν μετά την εμμηνόπαυση μπορούν να προληφθούν στο αρχικό στάδιο χάρη σε τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις. Από Νοσοκομείο Memorial Service, Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική, Op. Ο Δρ. Η Nadide Korkut έδωσε πληροφορίες για τα σημεία που πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες άνω των 40 ετών για την προστασία της υγείας τους.
Η βελτίωση της ποιότητας ζωής σας είναι στα χέρια σας
Για τις γυναίκες άνω των 40 ετών, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα και η χρήση αλκοόλ, η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή, ο διαβήτης, το στρες και η εμμηνόπαυση είναι οι πυροδοτικοί παράγοντες. Οι γυναίκες άνω των 40 ετών θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικές όσον αφορά την αύξηση του καρκίνου του μαστού και ειδικότερα των καρδιαγγειακών παθήσεων. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα μέτρα που θα ληφθούν θα αυξήσουν την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής.
Η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν καρκίνο
Είναι γνωστός ο αρνητικός αντίκτυπος του καπνίσματος, που αποτελεί σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, στην ανθρώπινη υγεία. Η κατανάλωση αλκοόλ επίσης διαταράσσει τα πεπτικά ένζυμα και έχει αρνητική επίδραση στο συκώτι και τον εγκέφαλο. Κάπνισμα, ιδιαίτερα καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνους του πνεύμονα, του οισοφάγου, του τραχήλου της μήτρας, του παγκρέατος, του μαστού, των νεφρών και του αίματος. Η χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος και του οισοφάγου.
Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού αυξάνεται 4 φορές
Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού σε γυναίκες άνω των 40 ετών είναι 4 φορές υψηλότερος από ό,τι στις νεότερες γυναίκες. Το γεγονός ότι οι γυναίκες κάνουν μόνες τους ελέγχους μαστού σε τακτά χρονικά διαστήματα είναι το πρώτο βήμα για την αναγνώριση του καρκίνου του μαστού πριν φτάσει σε προχωρημένα στάδια. Στα χειροκίνητα χειριστήρια, οι όποιες αλλαγές θα γίνουν αντιληπτές αμέσως, καθώς θα έχετε μια ιδέα για την υφή και τη δομή του στήθους σας. Αυτό θα επιτρέψει την έγκαιρη διάγνωση. Ο χειροκίνητος έλεγχος πρέπει να γίνεται μία φορά το μήνα. Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να γίνονται ετήσιες ιατρικές εξετάσεις και εξετάσεις όπως υπερηχογράφημα και μαστογραφία.
Ζήστε υγιεινά τρώγοντας σωστά
Η επαρκής κατανάλωση νερού μαζί με τη σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και την απομάκρυνση των τοξινών. Η κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης, λίπους και υδατανθράκων πρέπει να μειωθεί. Το σωματικό βάρος μικρότερο ή μεγαλύτερο από το κανονικό ανοίγει το δρόμο για διάφορα προβλήματα υγείας. Για αυτό, θα πρέπει να αυξηθούν οι καθημερινές δραστηριότητες καθώς και η προσοχή στη διατροφή. Καθημερινές βόλτες ή αθλήματα όπως το κολύμπι πρέπει να γίνονται χωρίς διακοπή, για να μην κουράζεται ο οργανισμός. Η φυσική κατάσταση ή η γιόγκα είναι επίσης σημαντική για μια δραστήρια και υγιή ζωή. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, ορισμένων τύπων καρκίνου και εγκεφαλικού.
Ζωτικές εξετάσεις για γυναίκες
Μετά την ηλικία των 40 ετών, οι γυναίκες πρέπει να κάνουν κάποιες εξετάσεις που βοηθούν στην έγκαιρη διάγνωση ορισμένων σημαντικών ασθενειών, ειδικά πριν ξεκινήσουν ορισμένα παράπονα. Για παράδειγμα, οι ετήσιες εξετάσεις επιχρίσματος για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ή οι εξετάσεις κοπράνων και αίματος και η κολονοσκόπηση για τη διάγνωση του καρκίνου του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για τη διάγνωση.
Προστατέψτε τα οστά σας με συμπληρώματα ασβεστίου
Η οστεοπόρωση, δηλαδή η οστεοπόρωση, μπορεί να προκαλέσει τις γυναίκες κατάκοιτες γιατί προκαλεί εύκολα κατάγματα. Η τακτική άσκηση, το περπάτημα και η αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου είναι τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εκμεταλλευτείτε την ανατολή του ηλίου. Ειδικά τα συμπληρώματα οιστρογόνων πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού. Η υπερβολική χρήση καφέ, τσιγάρων, η χρήση αλκοόλ και ορισμένων φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, δηλαδή οστεοπόρωσης.
Ενισχύστε τη μνήμη σας λύνοντας παζλ
Για την ενίσχυση της μνήμης είναι σημαντικό να αποφεύγετε τη χοληστερίνη, τα αλμυρά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα, αλλά και να κάνετε αθλήματα. Η συνεχής εκμάθηση νέων πραγμάτων και η επίλυση γρίφων θα διατηρήσουν επίσης τη μνήμη σας καθαρή. Ωστόσο, η διατήρηση μιας τακτικής σεξουαλικής ζωής είναι σημαντική τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
