Σύμφωνα με την έρευνα, αντίθετα με ό,τι είναι γνωστό, η 07:00 το πρωί είναι κατάλληλη ώρα για πρωινό, όχι για άθληση. Στις 09:00 το σώμα είναι δυνατό και κατάλληλο για άσκηση. Η καλύτερη ώρα για άθληση είναι η 16.00.
06.00 Ο οργανισμός ξυπνά με την έκκριση κορτιζόνης. Αυτό το σώμα για το σημάδι αφύπνισης προετοιμάζεται αργά. Ο μεταβολισμός ενεργοποιείται, η ενέργεια και η πρωτεΐνη είναι έτοιμα να χρησιμεύσουν για τη δουλειά της ημέρας.
07:00 Το σώμα είναι ακόμα αδύναμο. Αποφύγετε να κάνετε αθλήματα. Επιβαρύνετε άσκοπα την καρδιά και το κυκλοφορικό. Φάτε πρωινό αντί για αθλήματα, η πέψη λειτουργεί τέλεια αυτή την ώρα.
08:00 είναι η ώρα που η λίμπιντο είναι στο υψηλότερο επίπεδο. Εκκρίνεται πάρα πολύ ορμόνη. Το ίδιο ισχύει και για τους καπνιστές. Τα τσιγάρα του πρωινού συστέλλουν τις φλέβες περισσότερο από ποτέ.
09.00 Η ώρα που το σώμα είναι σφριγηλό και δυνατό. Εάν πρόκειται να κάνετε ένεση για οποιαδήποτε ασθένεια, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή. Οι παρενέργειες της ένεσης όπως πυρετός και οίδημα σπάνια παρατηρούνται, το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό στις ακτινογραφίες. Ο ειδικός της Life Fitness Academy Özgür Güngör δηλώνει ότι εάν δημιουργηθεί χρόνος, τα αθλήματα που πρέπει να γίνονται αυτές τις ώρες είναι μια ζώνη ώρας όπου θα επιτευχθεί υψηλή απόδοση χωρίς να κουράσει την καρδιά.
10.00 Ώρα να ξυπνήσει ο οργανισμός και να πει «είμαι εδώ». Υπερβολικά ενεργητικό, το σώμα βρίσκεται στην υψηλότερη θερμοκρασία του. Το ίδιο και η αποτελεσματικότητά μας. Η «βραχυπρόθεσμη μνήμη» είναι μια χαρά. Μια σημαντική λεπτομέρεια: Τα επεισόδια εμφράγματος είναι κοινά μεταξύ 10.00 και 12.00.
ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΟΥΜΕ
11.00 Μια ώρα που το σώμα είναι σε πλήρη φόρμα και προγραμματισμένο να είναι παραγωγικό. Η καρδιά και η κυκλοφορία είναι τόσο σφριγηλή που ένα καρδιακό ελάττωμα μπορεί να αγνοηθεί κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Η ανταπόκριση είναι υψηλή, ειδικά οι λογισμοί και οι μαθηματικές εργασίες μπορούν να λυθούν εύκολα και καλά, χωρίς δυσκολία.
12.00 ώρα ανάπαυσης. Η προσοχή μειώνεται και οι άνθρωποι νυστάζουν. Η ποσότητα του οξέος στο στομάχι αυξάνεται και η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται. Επειδή το αίμα χρησιμοποιείται από το στομάχι για να υποστηρίξει τα πεπτικά όργανα. Σύμφωνα με στατιστικές, το έμφραγμα είναι λιγότερο συχνό σε ποσοστό 30% σε άτομα που μπορούν να κοιμηθούν το μεσημέρι.
13.00 Το σώμα πέφτει εκτός φόρμας. Η παραγωγικότητα πέφτει 20% κάτω από τον ημερήσιο μέσο όρο. Όλα τα όργανα λειτουργούν στο χαμηλότερο επίπεδο, μόνο η χολή είναι ενεργή στην πέψη του μεσημεριανού γεύματος.
14.00 Είμαστε εξαντλημένοι. Επειδή η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα ορμονών μειώνονται. Η πιο βολική ώρα ραντεβού για όσους φοβούνται τον οδοντίατρο. Γιατί αυτή την ώρα ο πόνος γίνεται λιγότερο αισθητός. Η τοπική αναισθησία συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (30 λεπτά).
ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
15.00 Η ενέργεια επιστρέφει, η μνήμη σε πλήρη φόρμα. Η δεύτερη περίοδος παραγωγικότητας ξεκινά, αλλά λιγότερο από το πρωί.
16.00 Η καλύτερη ώρα για άθληση. Η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία είναι πολύ καλά. Ο ειδικός της Life Fitness Academy Özgür Güngör δηλώνει ότι αυτές οι ώρες είναι ιδανικές περίοδοι που δεν καταπονούν το σώμα, ειδικά για όσους κάνουν βαριές προπονήσεις.
17.00 Η δραστηριότητα των οργάνων βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο. Η δύναμη αυξάνεται, καταναλώνεται οξυγόνο, τα νεφρά και η κύστη δουλεύουν σκληρά. Όταν τα νύχια και τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Η ποσότητα του οξέος στο στομάχι αυξάνεται. Προς τις 17.00 αυξάνεται ο κίνδυνος αιμορραγίας στο στομάχι.
18.00 είναι η ιδανική ώρα για δείπνο. Το πάγκρεας είναι ιδιαίτερα ενεργό αυτή την περίοδο.
19.00 Η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός γίνονται υποτονικοί. Επομένως, να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι επικίνδυνα. Η δράση των αντικαταθλιπτικών είναι επίσης μεγαλύτερη αυτή την ώρα.
20.00 Το επίπεδο του λίπους στο συκώτι πέφτει και το βρώμικο αίμα ρέει στην καρδιά περισσότερο από ποτέ. Όσοι έχουν αλλεργίες και άσθμα θα πρέπει να παίρνουν τα φάρμακά τους αυτή τη στιγμή. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό. Ακόμη και αν τα αντιβιοτικά λαμβάνονται σε μικρές δόσεις, τα αποτελέσματά τους είναι στο υψηλότερο επίπεδο.
ΚΟΒΟΥΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ
21.00 Η καθημερινή εργασία των πεπτικών οργάνων φτάνει στο τέλος της. Ό,τι μπαίνει παραμένει άπεπτο στο στομάχι μέχρι το πρωί και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο. Τα υπόλοιπα πιάτα επιτίθενται στον βλεννογόνο του εντερικού σωλήνα.
22.00 Ενεργοποιούνται τα λευκά αιμοσφαίρια, που είναι η αστυνομία του σώματος. Καπνιστές προσοχή! Μετά από αυτό το διάστημα, το σώμα απαλλάσσεται από δηλητήρια όπως η νικοτίνη πολύ σκληρά.
23.00 Ο οργανισμός σταματά την έκκριση της ορμόνης του στρες, η οποία είναι ενεργή όλη την ημέρα. Ηρεμούμε και χαλαρώνουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι κακό να ασκείστε αργά, αλλά πρέπει να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις σας 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ
24.00 Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα του δέρματος λειτουργούν ασταμάτητα, διαιρώντας συχνότερα από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πρώτη φάση του ονείρου, μέσα σε μισή ώρα αρχίζουμε να ονειρευόμαστε.
01.00 Η απόδοση είναι στο χαμηλότερο επίπεδο. Όσοι εργάζονται αυτή την ώρα μπορεί να κάνουν λάθη, η προσοχή μειώνεται, γιατί το σώμα προγραμματίζεται να κοιμηθεί.
02.00 Οδηγοί προσοχή: Η όραση εξασθενεί, οι αντιδράσεις επιβραδύνονται, τα ατυχήματα συμβαίνουν πολλά αυτή την ώρα.
03.00 Η πιο σκοτεινή φάση και του σώματος και της ψυχής. Η έκκριση της ορμόνης μελατονίνης το κάνει τεμπέλικο και ασταθές. Ο αριθμός των ανθρώπων που αυτοκτονούν αυξάνεται.
04.00 Παίρνουμε ενέργεια από την ορμόνη του στρες. Οι προσβολές εμφράγματος συμβαίνουν πολύ μεταξύ 04.00 και 06.00. γιατί η αρτηριακή πίεση αυξάνεται αρκετά και οι φλέβες τεντώνονται. Αυτές οι ώρες είναι και οι πιο πιθανό να γεννήσετε.
05.00 Η ορμόνη του στρες μας ενεργοποιεί και αυξάνεται έως και 6 φορές την τιμή της ημέρας. Το σώμα μας αναλαμβάνει δράση και η χαμένη ενέργεια επανέρχεται ξανά. Έλα, μια νέα μέρα ξεκινά.
