Τα κύρια οφέλη της σταφίδας περιλαμβάνουν τη θεραπεία της αναιμίας, την πρόληψη του καρκίνου, την προώθηση της σωστής πέψης, την πρόληψη της τριχόπτωσης, τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, τη ρύθμιση του pH του σώματος, την ανακούφιση από τον πυρετό, την υποστήριξη της υγείας των ματιών. Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι σταφίδες είναι ένας ξηρός καρπός με αμέτρητα οφέλη. Οι σταφίδες καταναλώνονται γενικά για τη θεραπεία της αναιμίας. Οι σταφίδες είναι επίσης γνωστό ότι έχουν καθαριστική δράση στο συκώτι. Εξηγούμε τα οφέλη της σταφίδας, που είναι και οικονομικά και προκαλούν σημαντικές επιπτώσεις στον οργανισμό μας. Αν αναρωτιέστε για τα οφέλη της σταφίδας, συνεχίστε να διαβάζετε τις λεπτομέρειες των ειδήσεων μας…
Τι είναι οι σταφίδες;
Οι σταφίδες είναι γεμάτες από τα δώρα της φύσης, συμπεριλαμβανομένων όλων των βασικών μετάλλων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Οι σταφίδες περιέχουν ένα φυτοχημικό γνωστό ως ρεσβερατρόλη, το οποίο είναι περισσότερο γνωστό για τις ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης και κατά του καρκίνου.
Αν και είναι αρκετά νόστιμα για να τρώγονται μόνα τους, χρησιμοποιούνται σε εκατοντάδες συνταγές. Χρησιμοποιείται τακτικά σε σαλάτες και γεύματα, οι σταφίδες κάνουν έναν υπέροχο συνδυασμό. Είναι δυνατό να φτάσετε σταφίδες από αγορές και βοτανολόγους.
Τα οφέλη της σταφίδας
Οι σταφίδες είναι γεμάτες με σίδηρο, χαλκό και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αποτελούν μια πολύτιμη προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή. Μπορείτε να αποφύγετε την αναιμία ή την έλλειψη σιδήρου καταναλώνοντας τακτικά σταφίδες.
Προλαμβάνει τον καρκίνο
Τα υψηλά επίπεδα πολυφαινολικών αντιοξειδωτικών γνωστών ως Κατεχίνες στις σταφίδες λεηλατούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν όγκους, ιδιαίτερα τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Η συμπερίληψη της σταφίδας στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη πολλών τύπων καρκίνου.
ρυθμίζει την πέψη
Τα σταφύλια είναι γνωστό ότι περιέχουν μια ιδιαίτερα πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Για το λόγο αυτό, χρησιμοποιούνται ως εξαιρετικό φάρμακο για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Εάν θέλετε να κάνετε τακτικές τις κενώσεις σας, μπορείτε να καταναλώνετε τακτικά σταφίδες για να διατηρείτε το γαστρεντερικό σας σύστημα υγιές.
Πλούσια πηγή μετάλλων
Υπάρχουν πολλά σημαντικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το κάλιο που βρίσκονται στα σταφύλια. Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη μείωση του οξέος στο σώμα. Ανακουφίζουν επίσης πολλές μεταβολικές καταστάσεις που οδηγούν σε δηλητηρίαση του αίματος. Ως εκ τούτου, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία έναντι πολλών παθήσεων υγείας.
Η τακτική κατανάλωση σταφίδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης, των δερματικών παθήσεων και του πόνου των αρθρώσεων. Οι σταφίδες βοηθούν στη ρύθμιση του επιπέδου pH του σώματος για την πρόληψη της οξύτητας και των παρενεργειών της.
Μειώνει τον πυρετό
Επειδή οι σταφίδες είναι πλούσιες σε φαινολικές φυτοχημικές ουσίες, είναι εξαιρετικοί αντιβακτηριδιακοί και αντιοξειδωτικοί παράγοντες. Οι σταφίδες βοηθούν στη μείωση των βακτηριακών λοιμώξεων ή του πυρετού που προκαλούνται από ιούς.
Προστατεύει την υγεία των ματιών
Μπορούμε να αποτρέψουμε διάφορες οφθαλμικές παθήσεις όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης καταναλώνοντας τακτικά σταφίδες, καθώς προστατεύουν τα μάτια μας από πολλές βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Αυξάνει τη χαμηλή ενέργεια
Εάν αισθάνεστε νωθροί και χωρίς ενέργεια, μια χούφτα σταφίδες θα εκπληρώσει την ενέργειά σας. Όταν χρειάζεστε μια γρήγορη ενεργειακή ώθηση, οι σταφίδες μπορούν να σας σώσουν.
Δεν είναι περίεργο να γνωρίζουμε ότι πολλοί αθλητές και bodybuilders τρώνε μεγάλες ποσότητες σταφίδας για να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας τους.
Υπέρταση
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της σταφίδας είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Εάν έχετε συχνά υψηλή αρτηριακή πίεση, φάτε μια χούφτα σταφίδες για να ρυθμίσετε τη ροή του αίματος σας. Επειδή περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά μαζί με σίδηρο, κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Βοηθά στη μείωση της ακαμψίας των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό βοηθά πολύ στην ανακούφιση και τη μείωση της υπέρτασης.
θεραπεία αϋπνίας
Συνιστάται επίσης ως χρήσιμη θεραπεία για να βοηθήσει σε διαταραχές ύπνου. Οι σταφίδες είναι μια εγγυημένη μέθοδος προσαρμογής ενός διαταραγμένου ύπνου.
Υγεία των οστών
Οι σταφίδες περιέχουν καλή ποσότητα ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την ενίσχυση των οστών και τη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις. Οι σταφίδες είναι πηγές τροφής με βόριο. Το σώμα μας χρειάζεται μικρές ποσότητες σταφίδας για αποτελεσματική απορρόφηση ασβεστίου και σχηματισμό οστών.
