Σχηματίζονται επίσης τα δόντια του μωρού σας, του οποίου τα χέρια θα ανοίξουν σύντομα και θα έχουν τη μορφή γροθιάς. Χάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα που λαμβάνει από εσάς, μερικά από τα οστά του συνεχίζουν να σκληραίνουν και να διαμορφώνουν το σώμα του.
Παρόλο που ξοδεύει πολύ χρόνο κλωτσώντας και τεντώνοντας, δεν μπορούμε να πούμε ότι μπορείς να νιώσεις ακόμα αυτές τις αδύναμες κινήσεις. Αυτές οι κινήσεις θα γίνονται πιο συχνές καθώς το σώμα του μωρού αναπτύσσεται και μεγαλώνει. Δεν θα μπορείτε να νιώσετε τις κινήσεις τους για άλλους 1-2 μήνες. Καθώς το διάφραγμα του μωρού σας αρχίζει να αναπτύσσεται, μπορεί να έχει λόξυγγα στο μεταξύ.
Πώς αλλάζει η ζωή σου;
Θαύμα! Η σοβαρότητα της ναυτίας σας μειώνεται σταδιακά. Νιώθετε πιο ενεργητικοί και χαρούμενοι. Ωστόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε πεπτικές δυσκολίες λόγω αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν εγκαύματα στο στομάχι ή τον οισοφάγο σας. Αυτά είναι αρκετά κοινά προβλήματα. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να επιλέξετε τροφές που χαλαρώνουν και χαλαρώνουν την πέψη.
Τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης συνήθως παίρνονται 1-3 κιλά. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε πάρει τόσο βάρος λόγω ναυτίας, δεν είναι τίποτα ανησυχητικό. Γιατί η προτεραιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πόσο τρώτε και παίρνετε βάρος, αλλά η διατροφή σας με τρόπο που να παρέχει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το μωρό σας.
Συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε σε αυτές τις περιόδους εγκυμοσύνης
Πώς ξέρετε αν ο πόνος σας στη μέση της νύχτας είναι φυσιολογικός ή επείγον; Αυτά είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Καλέστε το γιατρό σας εάν το μωρό σας κινείται και κλωτσάει λιγότερο από το συνηθισμένο αφού αρχίσει να κινείται συνεχώς.
- Ξαφνικός, σοβαρός και επίμονος κοιλιακός πόνος ή ευαισθησία
- Κολπική αιμορραγία ή έκκριμα
- Αύξηση των κολπικών εκκρίσεων ή αλλαγή στην υφή των εκκρίσεων. Εάν υπάρχει υδαρή, γλοιώδης ή αιματηρή έκκριση, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. (Μετά τις 37 εβδομάδες εγκυμοσύνης, η αυξημένη κολπική έκκριση είναι φυσιολογική και μπορεί να υποδηλώνει επικείμενο τοκετό)
- Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε πίεση, πόνο στη μέση και κράμπες που μοιάζουν με την περίοδο που νιώθετε ότι το μωρό σας πιέζεται πάνω από 4 φορές την ώρα.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν ουρείτε καθόλου, εάν ουρείτε πολύ λίγο ή εάν έχετε πόνο και κάψιμο όταν ουρείτε.
- Εάν κάνετε συνεχώς εμετούς και έχετε πυρετό
- Αν τα μάτια σας είναι θολά, δυσκολεύεστε να δείτε, ζαλίζεστε και βλέπετε κηλίδες
- Εάν έχετε επίμονους και έντονους πονοκεφάλους
- Εάν έχετε πρήξιμο στο πρόσωπό σας και ειδικά γύρω από τα μάτια σας, θα ήταν ωφέλιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Αν κράμπες στα πόδια σου συνεχώς και προσπαθείς να το ανακουφίσεις αλλά δεν έχει αποτέλεσμα
- Εάν αισθανθείτε λιποθυμία, συχνή ζάλη, γρήγορο καρδιακό παλμό
- Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, κάνετε εμετό με αίμα και αισθάνεστε πόνο στο στήθος
- Εάν έχετε σοβαρή διάρροια, πεπτικά προβλήματα και κοιλιακό άλγος που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες
- Εάν αισθάνεστε φαγούρα σε όλο σας το σώμα, πηγαίνετε στο γιατρό.
- Ακόμη και ένας απλός ιός γρίπης μπορεί να αποτελέσει μεγάλο κίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν αρχίσουν τα συμπτώματα της γρίπης.
- Εάν έχετε συμπτώματα επιδημικής νόσου όπως η ερυθρά και η ανεμοβλογιά, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό.
- Η κατάθλιψη και το έντονο άγχος μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του μωρού. Εάν η δυστυχία σας δεν υποχωρήσει, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό.
- Είναι πολύ σημαντικό για το μωρό σας και τη δική σας υγεία να γνωρίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα σας υπόκειται σε συχνές αλλαγές. Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσδιοριστεί ποια κατάσταση είναι προσωρινή και φυσιολογική και ποια απαιτεί ανησυχία, μπορεί να χρειαστεί να ληφθούν προφυλάξεις. Είναι πιθανό να σκεφτούμε έναν απλό πόνο στα αέρια ως συστολή γέννησης. Ωστόσο, η καθυστέρηση της διαβούλευσης με έναν γιατρό πιστεύοντας ότι μια σοβαρή κατάσταση είναι ένας απλός πόνος μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα και οδυνηρά προβλήματα.
3 σημαντικές ερωτήσεις για την εγκυμοσύνη!
1. Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να μείνετε μακριά από το κρέας μεγάλων αρπακτικών ψαριών, το οποίο μπορεί να περιέχει υψηλές ποσότητες μεθυλικού υδραργύρου. Ο μεθυλικός υδράργυρος αναστέλλει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Η παρουσία αυτής της ουσίας στα ψάρια προκαλείται από τη ρύπανση στις θάλασσες.
Ωστόσο, δεν πρέπει να μείνετε εντελώς μακριά από τα θαλάσσια πλάσματα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα απαραίτητα για την ανάπτυξη σε θαλάσσια πλάσματα όπως τα ψάρια. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά για τον εγκέφαλο και την όραση του μωρού.
2. Ποια είναι τα ποτά που πρέπει να αποφεύγω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα αλκοολούχα ποτά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των ποτών που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αλκοόλ, που αναμειγνύεται αμέσως με το αίμα, μεταδίδεται στο μωρό το συντομότερο δυνατό. Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμη και μια γουλιά αλκοόλ είναι επιβλαβής.
Άλλα ποτά που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από το αλκοόλ, είναι οι μη παστεριωμένοι χυμοί φρούτων και τα υγιεινά ακάθαρτα ροφήματα όπως το γάλα. Υπάρχει κίνδυνος να υπάρχουν βακτήρια όπως το E.coli σε αυτά τα ποτά.
Η καφεΐνη είναι μια άλλη ουσία από την οποία πρέπει να μείνετε μακριά. Αν και δεν είναι πολύ επιβλαβές όταν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, εξακολουθεί να είναι χρήσιμο να ενεργείτε με προσοχή. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η καφεΐνη δεν υπάρχει μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, τις κόλα και τη σοκολάτα. Λιγότερο από 300 mg καφεΐνης πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά.
3. Πώς μπορώ να προστατευτώ από τροφική δηλητηρίαση;
Η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στην κανονική.
Ειδικότερα, θα πρέπει να αποφεύγονται τα άψητα κρέατα και ψάρια. Το άψητο κρέας πρέπει να φυλάσσεται χωριστά από άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να πλένονται καλά με άφθονο νερό. Πλένετε τα χέρια και τα σκεύη σας, όπως σανίδες κοπής με ζεστό νερό και σαπούνι όταν αγγίζετε ωμό κρέας και ψάρι. Μην το χρησιμοποιείτε για οτιδήποτε άλλο εκτός από το πλύσιμο. Φροντίστε να καταναλώνετε το φαγητό όσο είναι φρέσκο.
Πηγή: Babycenter.com
