Οι συνταγές πρωινού Karatay είναι λίγο έξω από το μενού πρωινού που έχουμε συνηθίσει. Η κατανάλωση ψωμιού και υδατανθράκων απαγορεύεται αυστηρά στις προτάσεις πρωινού Karatay… Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες σίγουρα δεν βρίσκονται στη διατροφή Karatay. Ο καθηγητής δρ. Ο Canan Karatay ορίζει τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες ως δηλητήριο. Στις προτάσεις πρωινού Karatay, η Canan Karatay υπόσχεται ότι αδυνατίζει σιγά σιγά και ότι το βάρος δεν θα ξαναβρεί ποτέ.
Οι συνταγές πρωινού Karatay έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς τον τελευταίο καιρό. Όσοι δοκιμάσουν τις προτάσεις πρωινού Karatay είναι πολύ ικανοποιημένοι με το πρόγραμμα διατροφής που προτείνει η Canan Karatay. Όσοι κάνουν τη φιλοσοφία της υγιεινής διατροφής στο στυλ Karatay δηλώνουν εξαιρετικά ικανοποιημένοι και ότι έχουν φτάσει στο βάρος-στόχο τους χωρίς να αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα υγείας.
Ο Canan Karatay τονίζει ότι το πρωινό έχει σημαντική θέση στην υγιεινή διατροφή. Στη διατροφή Karatay, το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα και συνιστάται να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θερμίδες.
καθ. Ο Δρ. Το σημαντικό πράγμα στη δίαιτα Canan Karatay είναι ότι τα επίπεδα ενέργειας του σώματος είναι υψηλά. Με το μενού του πρωινού να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, η αντίσταση στην ινσουλίνη σπάει και οι δυνατότητες πάχυνσης του ήπατος ελαχιστοποιούνται. Το πρωινό Karatay αποτελείται από υγιή λίπη και πρωτεΐνες.
Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στις συνταγές για πρωινό του Canan Karatay, ο οποίος προτείνει κρύους κεφτέδες για πρωινό, καρύδια αντί για ψωμί και αφεψήματα από βότανα αντί για τσάι.
1. Συνταγή πρωινού Karatay:
Καρότο, ροζ ραπανάκι, μαϊντανός, άνηθος, αυγό, ελιές, τυρί, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μωβ σταφύλια, αμύγδαλα, βατόμουρα.
2. Συνταγή πρωινού καρατάι:
Ομελέτα, ελιές, τυρί, αμύγδαλα, σταφίδες, καρότα, χόρτα, πιπεριές, ραπανάκια, μωβ σταφύλια.
3. Συνταγή πρωινού Karatay:
Ομελέτα με μανιτάρια, τυρί, καρότο, πιπεριά, ντομάτα, αγγούρι, σοταρισμένα κολοκυθάκια και πιπεριά με γιαούρτι, ελιές, τυρί, αμύγδαλα, καρύδια, αποξηραμένες ντομάτες, φρέσκα και ξερά μωβ σταφύλια, πικάντικο ελαιόλαδο.
4. Συνταγή πρωινού Karatay:
Αυγό, ντομάτα, αγγούρι, μαϊντανός, άνηθος, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, ελιά, τυρί τσετσίλ, αμύγδαλο, φουντούκι.
5. Συνταγή πρωινού Karatay:
Σαλάτα με αυγά, φρέσκα κρεμμυδάκια, μαρούλι, άνηθο, μαϊντανό, τυρί, αβοκάντο, καρότα, ελιές, αμύγδαλα και καρύδια. Άλλωστε φακές σούπα με σουμάκ, κουρκουμά, μαύρο πιπέρι και λεμόνι.
6. Συνταγή πρωινού Karatay
Αυγά, τυρί, ελιές, φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα, χόρτα, καρότα, παγωμένους κεφτέδες, ακτινίδιο, αβοκάντο, καθώς και αποξηραμένα βερίκοκα με κρέμα.
