Όταν σκέφτεστε σχέσεις που χρειάζονται όρια στη ζωή σας, οι φίλοι σας δεν θα είναι οι πρώτοι που θα σας έρθουν στο μυαλό. Όταν σκέφτεστε τις σχέσεις και τα όρια, πιθανότατα σκέφτεστε τον εραστή, τον σύζυγο ή την οικογένειά σας. Αλλά η σημασία της διατήρησης των προσωπικών ορίων στις σχέσεις δεν σταματά εκεί. Θα πρέπει επίσης να βάλετε όρια στις φιλίες σας. Η σημασία των ορίων για υγιείς φιλίες είναι αναμφισβήτητη.
Εδώ είναι 9 συμβουλές για υγιείς σχέσεις φιλίας…
1. Ακούστε τις αλλαγές στο σώμα σας.
Όταν η σχέση σας με έναν φίλο αρχίζει να σας πληγώνει, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να αντιδρά νωρίτερα από το μυαλό σας. Εάν αντιμετωπίζετε ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος, όπως στομαχόπονους, γρήγορους χτύπους της καρδιάς, μυς και πονοκεφάλους γύρω από τον φίλο σας, σημαίνει ότι θα πρέπει να ξανασκεφτείτε να θέσετε κάποια όρια στη σχέση σας με τον φίλο σας.
2. Σκεφτείτε το ιστορικό σας με τον φίλο σας.
Δεν λέμε ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να μάθουν από τα λάθη τους και να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά αν ο φίλος σας έχει ιστορικό να σας στενοχωρεί, θα ήταν καλή ιδέα να βάλετε όρια στη σχέση σας. Αν και αυτό μπορεί να μην φαίνεται έτσι στην αρχή, θα έχει θετικά αποτελέσματα και για τα δύο μέρη γιατί δείχνει ότι έχετε ακόμα ελπίδες για τη φιλία σας.
3. Δώστε προσοχή στο πώς νιώθετε γύρω από τον φίλο σας.
Είστε νευρικοί που θα μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τον φίλο σας; Νιώθετε υποχρεωμένοι να είστε προσεκτικοί όταν συζητάτε ένα περίπλοκο ή συναισθηματικό θέμα; Εάν η απάντησή σας σε μία από αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, η φιλία σας μπορεί να μην είναι τόσο υγιής όσο νομίζετε. Η ένταση που βιώνεις μαζί του είναι σημάδι ότι τα όρια μπορεί να είναι απαραίτητα.
4. Να είστε η προτεραιότητά σας.
Εάν ένας φίλος σας ζητήσει μια χάρη που σας κάνει να νιώθετε άβολα, μην φοβάστε να πείτε όχι. Λίγη αφοσίωση είναι το κλειδί για την επιτυχία κάθε σχέσης, αλλά ένας καλός φίλος δεν πρέπει να σας ζητήσει μια χάρη που θα σας φέρει σε δύσκολη θέση. Φυσικά, δεν θα κάνετε το καλύτερο για τους φίλους σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, αλλά δεν είναι κάθε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και μερικές φορές πρέπει να σκεφτείτε πρώτα τον εαυτό σας.
5. Σταματήστε και σκεφτείτε.
Όταν ο φίλος σας σας πληγώσει, κάντε μια παύση και ηρεμήστε πριν το συζητήσετε μαζί του. Σκεφτείτε αν η συμπεριφορά του φίλου σας είναι κάτι που συμβαίνει μια φορά επειδή συνέπεσε με μια κακή μέρα ή αν είναι συνήθεια. Αν σας το κάνει συνέχεια, σημαίνει ότι πρέπει να τεθούν κάποια όρια στη φιλία σας.
6. Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις που χρησιμοποιείτε.
Όταν αποφασίζετε να μιλήσετε με τον φίλο σας για τις προσδοκίες σας, χρησιμοποιήστε φράσεις όπως «Θέλω να μοιραστώ μαζί σας αυτό που νιώθω…» ή «Νιώθω άβολα με αυτό…».
7. Μην το κάνετε πρόκληση.
Δεν χρειάζεται να ακούγονται ατάκες του τύπου «πρέπει να μιλήσουμε». Μην κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται ότι αυτό είναι κατηγορία ή πρόκληση.
8. Μείνετε στην απόφασή σας.
Όταν αρχίσετε να βάζετε τη ζωή σας πάνω από τις ανάγκες του φίλου σας, μπορεί να αισθανθείτε αυτοαμφιβολία και αυτοδικία. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορεί να συμβούν υγιείς φιλίες μεταξύ ανθρώπων που σέβονται ο ένας τα προσωπικά όρια του άλλου. Μην αισθάνεστε άσχημα και αρχίστε να σπάτε τα όριά σας.
9. Μην προσπαθείτε να είστε ο θεραπευτής του φίλου σας.
Εάν βρίσκετε τον εαυτό σας να δίνει συνεχώς συναισθηματική υποστήριξη σε έναν φίλο, θα πρέπει να παραιτηθείτε σιωπηλά από αυτή τη δουλειά θεραπευτή. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα προβλήματα που μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας και ποιες ώρες της ημέρας είστε απασχολημένοι. Επίσης, ο φίλος σας που έρχεται συνεχώς σε εσάς με προβλήματα μπορεί να ωφεληθεί αν δει έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.
