Μερικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα τσάγια αδυνατίσματος μπορούν να αυξήσουν την απώλεια βάρους και να είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του λίπους στην κοιλιά. Έχει αποκαλυφθεί ότι ορισμένα είδη τσαγιού αδυνατίσματος είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα στην επίτευξη αυτών των ιδιοτήτων.
Είναι τα τσάγια αδυνατίσματος μια αποτελεσματική μέθοδος για να χάσετε βάρος;
Τα τσάγια αδυνατίσματος που λειτουργούν ως καθαρτικά δεν είναι αποτελεσματικά για μακροπρόθεσμες στρατηγικές απώλειας βάρους. Στην αρχή, τα τσάγια αδυνατίσματος αφαιρούν το νερό από το σώμα σας και νομίζετε ότι χάνετε βάρος ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει καύση λίπους, οπότε δεν χάνετε βάρος.
Ωστόσο, τα τσάγια αδυνατίσματος που περιέχουν καφεΐνη, όπως το λευκό, το μαύρο ή το πράσινο τσάι, μπορούν να σας βοηθήσουν να ελαφρύνετε και να μειώσετε το φούσκωμα όταν καταναλώνετε καθημερινά.
Σε μια μελέτη σε ποντίκια, αποκαλύφθηκε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μαζί με ασκήσεις ήταν αποτελεσματική στην απώλεια βάρους.
Το πράσινο τσάι δεν είναι το μόνο είδος τσαγιού με καφεΐνη που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και στην απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη που διεξήχθη με τσάγια αδυνατίσματος το 2009, αποκαλύφθηκε ότι το λευκό τσάι βοηθά στην καύση λίπους.
Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τσάγια αδυνατίσματος που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Εδώ είναι τα τσάγια αδυνατίσματος που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος:
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα είδος τσαγιού που είναι περισσότερο γνωστό για τα οφέλη του και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Με την τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού, που είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά τσάγια για απώλεια βάρους, μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος στο σώμα σας με έναν εύκολο και υγιεινό τρόπο.
Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά, βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στη διευκόλυνση της καύσης λίπους.
Μαύρο τσάι
Αρκετές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι το μαύρο τσάι μπορεί να είναι αποτελεσματικό στον έλεγχο του βάρους.
Για να καταστέλλετε την όρεξη: Τσάι μέντας
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, οι άνθρωποι που καταναλώνουν τσάι μέντας κάθε 2 ώρες μπορούν να χάσουν έως και 2,5 κιλά το μήνα. Ταυτόχρονα, η μυρωδιά του σε βοηθά να κλείσεις την όρεξή σου.
Σε μια μελέτη 111 ατόμων, αποκαλύφθηκε ότι η κατανάλωση τριών φλιτζανιών μαύρο τσάι κάθε μέρα για τρεις μήνες συνέβαλε σημαντικά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Για να περιορίσετε την πείνα: τσάι Rooibos
Το τσάι Roobios λαμβάνεται από τα φύλλα του φυτού κόκκινου θάμνου στη Νότια Αφρική. Περιέχοντας ένα ειδικό και ισχυρό φλαβονοειδές που ονομάζεται Aspalathin, αυτό το τσάι μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες που προκαλούν πείνα και αποθήκευση λίπους και σας επιτρέπει να αποθηκεύετε λιγότερο λίπος.
τσάι olong
Αρκετές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι το τσάι oolong διευκολύνει την καύση λίπους, επιταχύνει το μεταβολισμό και διευκολύνει την απώλεια βάρους.
λευκό τσάι
Το λευκό τσάι έχει μια ξεχωριστή γεύση που είναι πολύ διαφορετική από άλλα είδη τσαγιού. Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι το λευκό και το πράσινο τσάι έχουν ιδιότητες καύσης λίπους.
Πώς πρέπει να καταναλώνονται τα τσάγια αδυνατίσματος για να χάσετε βάρος;
Ενώ πίνετε τσάι αδυνατίσματος, θα πρέπει να προσέξετε τα ακόλουθα σημεία:
Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τα τσάγια απώλειας βάρους. Ο γιατρός σας θα σας πει εάν τα τσάγια αδυνατίσματος είναι επικίνδυνα με βάση το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό.
Θα πρέπει να πίνεται τακτικά
Π.χ; Για να χάσετε βάρος, πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι 3 φλιτζάνια την ημέρα.
Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι το πρωί
Πίνοντας 1 ποτήρι τσάι από βότανα με άδειο στομάχι το πρωί θα σας βοηθήσει να καταστείλετε την πείνα σας και να κάψετε λίπος.
Τα ακόλουθα σημεία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη χρήση τσαγιού αδυνατίσματος.
Απλά πίνοντας τσάι αδυνατίσματος
Η κατανάλωση μόνο τσαγιού αδυνατίσματος και η μη ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα σας. Η υπερφόρτωση καφεΐνης μπορεί να βλάψει το σώμα σας.
Πίνετε μόνο για να χάσετε βάρος
Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο χωρίς μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.
