Μερικοί άνθρωποι που κάνουν μπαλέτο από την παιδική τους ηλικία έχουν παραμορφώσεις στα πόδια τους στο μέλλον. Ιατρός Ειδικός Θεραπείας και Αποκατάστασης Δρ., ο οποίος προειδοποιεί για την πρόληψη αναπηριών που μπορεί να εμφανιστούν κατά την εφηβεία. Ο Ruhsan Cihan είπε: «Τα κορίτσια πρέπει να ξεκινούν μπαλέτο νωρίτερα από τα αγόρια. Επειδή τα κορίτσια πρέπει να δυναμώσουν αρκετά τα πόδια και τους μύες τους πριν προχωρήσουν στις προπονήσεις των ποδιών. Διαφορετικά, μπορεί να προκληθεί μη αναστρέψιμη βλάβη στο σώμα.
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, 2 στους 7 χορευτές μπαλέτου υποφέρουν από διάστρεμμα στον αστράγαλο κάθε χρόνο. Και το 60 τοις εκατό των χορευτών με τραυματισμούς συνεχίζουν να παραπονιούνται για προβλήματα στο ίδιο σημείο τρία χρόνια αργότερα.
Στο μπαλέτο, που συνήθως ξεκινά από την παιδική ηλικία, οι ασυνείδητες επιλογές μπορούν να οδηγήσουν σε μυοσκελετικά προβλήματα στο μέλλον. Οι παραμορφώσεις των ποδιών μπορούν να παρατηρηθούν κατά την εφηβεία. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακούτε τις προειδοποιήσεις των ειδικών.
ΤΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΣΤΑ BALE PARTIES
Ο ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Δρ. Ο Ruhsan Cihan είπε ότι τα μυοσκελετικά προβλήματα παρατηρούνται σε όλους τους χορούς, συμπεριλαμβανομένου του μπαλέτου, αλλά τα προβλήματα στα πόδια είναι πιο συνηθισμένα στους χορευτές μπαλέτου. Ο Δρ. Ο Ρουχσάν Τζιχάν είπε: «Το σημαντικό είναι να ξεκινάς από τη σωστή ηλικία, να δουλεύεις στο σωστό έδαφος, να επιλέγεις τα σωστά παπούτσια ενώ χορεύεις και να διασφαλίζεις ότι το σώμα είναι αρκετά ζεστό, ανεξάρτητα από τον χορό που θα παιχτεί». Ο Δρ. Ο Ruhsan Cihan έδωσε σημαντικές προειδοποιήσεις στις οικογένειες που σχεδιάζουν να πάνε τα παιδιά τους σε μαθήματα μπαλέτου:
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗΣ ΟΡΘΙΑΣ
Δεδομένου ότι ο χορός είναι ένας κλάδος της τέχνης που επιβαρύνει συνεχώς το σώμα, μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα στο μυοσκελετικό σύστημα. Όσοι ξεκινούν μπαλέτο στην ηλικία των 4-11 ετών, που θεωρείται η ιδανική ηλικία για να ξεκινήσουν το μπαλέτο, μπορεί να παρουσιάσουν σοβαρά μυοσκελετικά προβλήματα κατά την εφηβεία, αν δεν προσέξουν την επιλογή παπουτσιών και πατωμάτων. Ειδικά σε όσους κάνουν μπαλέτο από την παιδική ηλικία, οι παραμορφώσεις των ποδιών αρχίζουν να εμφανίζονται στην εφηβεία.
Η ΗΛΙΚΙΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΜΠΑΛΕΤΟ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ
Η προπόνηση μπαλέτου των παιδιών πρέπει να ξεκινά σε κατάλληλη ηλικία προκειμένου να προστατεύονται από κάποια μυοσκελετικά προβλήματα και προβλήματα στα πόδια. Η ιδανική ηλικία έναρξης για κορίτσια ή αγόρια πρέπει να είναι 4-11. Όμως στα τμήματα που ονομάζονται «baby ballet» γίνονται δεκτοί και μαθητές 3-3,5 ετών και τους παρέχεται ειδική βασική εκπαίδευση.
Η ΕΡΓΑΣΙΑ ΠΟΔΙΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΠΟ 12 ΕΤΩΝ
Τα κορίτσια πρέπει να ξεκινήσουν το μπαλέτο νωρίτερα από τα αγόρια. Επειδή πριν ξεκινήσει η προπόνηση των ποδιών, τα πόδια και οι μύες πρέπει να ενισχυθούν επαρκώς. Το πέλμα πρέπει να ξεκινά από την ηλικία των 12 ετών το νωρίτερο. Εάν ξεκινήσει νωρίτερα, θα προκληθεί μη αναστρέψιμη βλάβη.
ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΙΕΡΑ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΤΟΥ HEAD BALE
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να δούμε τα χαρακτηριστικά του μαθήματος μπαλέτου στο οποίο θα σταλεί το παιδί. Ερωτήματα όπως ποιος διδάσκει στο μάθημα, ποια είναι η καριέρα μπαλέτου του διευθυντή και άλλων καθηγητών, ποιο είναι το επίπεδο των σημερινών μαθητών, είναι οι αίθουσες διαλέξεων ειδικά φτιαγμένες για μπαλέτο, είναι καθαρά τα αποδυτήρια;
ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ
Μυϊκές καταπονήσεις του αυχένα και της μέσης, πόνοι στο πρόσθιο γόνατο, ρήξεις μηνίσκου, τενοντίτιδα αστραγάλου, αχίλλειος τενοντίτιδα, σύνδρομα πρόσκρουσης αστραγάλου, τραυματισμοί πλευρικών συνδέσμων αστραγάλου, διαστρέμματα αστραγάλου, βλαισός δακτύλιος, δύσκαμπτος διάφραγμα, πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι κοινά στους χορευτές μπαλέτου. Αυτά τα προβλήματα είναι πιο συχνά στην εφηβεία σε άτομα που ξεκινούν το μπαλέτο σε νεαρή ηλικία.
ΟΣΟΙ ΓΥΡΙΖΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΤΥΧΕΡΟΙ
Όσοι μπορούν εύκολα να γυρίσουν τους γοφούς τους προς τα έξω κατά τη διάρκεια του χορού είναι τυχεροί. Ωστόσο, δεδομένου ότι άλλα μέρη του σκελετικού συστήματος θα προσπαθήσουν να αντισταθμίσουν αυτήν την πίεση σε άτομα που δεν μπορούν να περιστραφούν, ο πόνος στη μέση, η χαμηλή καμάρα του ποδιού, ο πόνος στο πρόσθιο γόνατο και οι ασθένειες των τενόντων μπορεί να εμφανιστούν πιο εύκολα.
ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ.
Τα προβλήματα της άρθρωσης του γόνατος και του αστραγάλου βρίσκονται στην πρώτη θέση μεταξύ των χορευτών μπαλέτου. Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν αυτούς τους τραυματισμούς, ο πιο σημαντικός είναι τα φορτία που εφαρμόζονται. Φόρτωση είναι η απορρόφηση των δυνάμεων αντίδρασης από τα πόδια ως αποτέλεσμα των χορευτών που φορούν παπούτσια που δεν έχουν ιδιότητες «απορρόφησης κραδασμών» κατά τη διάρκεια των προβών και των παραστάσεων.
ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΚΑΡΔΙΑΣ
Στα διαστρέμματα του αστραγάλου, που είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι χορευτές μπαλέτου, η ξεκούραση, η κρύα εφαρμογή, η συμπίεση (εφαρμογή πίεσης) και η ανύψωση (διατήρηση της περιοχής πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για την πρόληψη του οιδήματος) είναι σημαντικά. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για πόνο που αυξάνεται με την άσκηση και υποχωρεί με την ανάπαυση, για επίμονο πόνο και για πόνο που συνεχίζεται παρά τη θεραπεία.
ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΡΡΟΦΗΤΙΚΟ, ΠΑΡΚΕ ΔΑΠΕΔΟΥ
Η επιλογή των παπουτσιών και τα χαρακτηριστικά της πίστας είναι σημαντικά για τους χορευτές μπαλέτου, τα παπούτσια πρέπει να είναι απορροφητικά. Το έδαφος δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ σκληρό ούτε πολύ μαλακό. Η πίστα πρέπει να διευκολύνει τον χορευτή να εκτελέσει τις κινήσεις του. Για παράδειγμα, το δάπεδο δεν πρέπει να είναι αρκετά ολισθηρό ώστε να γλιστράει και να πέφτει και θα πρέπει να είναι σε δομή που να εξασφαλίζει τη ροή των κινήσεων σε κανονικό επίπεδο. Ένα ξύλινο πάτωμα με παρκέ ή PVC είναι ιδανικό.
ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΜΥΪΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΜΠΑΛΕΤΟ
Παραμόρφωση αντίχειρα (Hallux valgus): Είναι η λατινική ονομασία της παραμόρφωσης που αναπτύσσεται για διάφορους λόγους στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου. Σε αυτό το πρόβλημα, ως αποτέλεσμα της κίνησης του δακτύλου προς τα μέσα στην άρθρωση του αντίχειρα, το οστό της χτένας αρχίζει να περιστρέφεται προς τα έξω για να ισορροπήσει αυτή την κίνηση.
Σκληρός αντίχειρας (Hallux rigidus): «Το Hallux rigidus, ή δύσκαμπτος αντίχειρας, είναι η ιατρική ονομασία για την αδυναμία του μεγάλου ποδιού να κινηθεί σωστά. Εμφανίζεται λόγω παραμόρφωσης των αρθρικών επιφανειών του μεγάλου δακτύλου.
Πόνος κάτω από το πέλμα (πελματιαία απονευρωσίτιδα): Η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκαλεί πόνο κάτω από το πέλμα σας. Η πελματιαία περιτονία είναι ένας λεπτός σύνδεσμος που συνδέει τη φτέρνα σας με το μπροστινό μέρος του ποδιού σας. Υποστηρίζει την καμάρα του ποδιού σας και είναι σημαντικό για την υποβοήθηση του περπατήματος. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι ένα από τα πιο κοινά ορθοπεδικά παράπονα. Η πελματιαία σας απονεύρωση υπόκειται σε μεγάλη φθορά στην καθημερινή σας ζωή. Κανονικά αυτοί οι σύνδεσμοι (σύνδεσμοι) λειτουργούν ως αμορτισέρ και υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού. Η υπερβολική πίεση στα πόδια σας μπορεί να σχίσει ή να καταστρέψει τους συνδέσμους. Η φλεγμονή εμφανίζεται στην πελματιαία περιτονία και αυτή η φλεγμονή προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στη φτέρνα.
