Όλες οι γυναίκες άνω των 35 ετών που δεν μπορούν να τεκνοποιήσουν θα πρέπει να επισκέπτονται το γιατρό τους, καθώς τα περισσότερα προβλήματα γονιμότητας μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία. Οι γυναίκες άνω των 40 ετών δεν έχουν πολύ χρόνο να τεκνοποιήσουν πριν το τέλος της γόνιμης περιόδου τους. Ωστόσο, οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος μπορούν να αυξηθούν με διάφορες μεθόδους.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων PABA. Σε μια μελέτη, 12 από τις 16 υπογόνιμες γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα PABA έμειναν έγκυες μετά τη λήψη του συμπληρώματος για αρκετούς μήνες. Η συνιστώμενη ποσότητα PABA για την αύξηση της γονιμότητας είναι 400 mg την ημέρα.
Να είστε δραστήριοι, αλλά μην το παρακάνετε. Η απώλεια κάποιου βάρους πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα και να αναλάβετε πιο εύκολα το βάρος της μεταφοράς ενός παιδιού. Ωστόσο, η υπερβολική άσκηση ή η υπερβολική αδυναμία μπορεί να επηρεάσει άσχημα τη γονιμότητα. Τα μακροχρόνια και επίπονα προγράμματα άσκησης καταστέλλουν την έκκριση των ορμονών που ονομάζονται γοναδοτροπίνες και αυτό μπορεί να προκαλέσει αμηνόρροια (απουσία εμμήνου ρύσεως). Ένα καλό πρόγραμμα άσκησης για την αύξηση της γονιμότητας μετά την ηλικία των 40 ετών περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και άσκηση ενδυνάμωσης για 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα.
Παρακολουθήστε την ωορρηξία σας. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για τις γυναίκες άνω των 40 ετών να παρακολουθούν την ωορρηξία είναι η ένταση των κολπικών εκκρίσεων. Από λίγο πριν από την έναρξη της ωορρηξίας μέχρι το τέλος της ωορρηξίας, τα αυχενικά υγρά μοιάζουν με ασπράδια αυγού και είναι ολισθηρά. Μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε την ωορρηξία άνω των 40 ετών, καθώς οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι γίνονται ακανόνιστοι.
Μειώστε το άγχος. Πολλές γυναίκες με ανεξήγητη υπογονιμότητα μένουν έγκυες όταν απαλλαγούν από το άγχος. Διαλογιστείτε ή πηγαίνετε μια βόλτα για να ανακουφίσετε το άγχος. Μιλήστε για το πρόβλημα άγχους σας με υγιή τρόπο με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν ειδικό.
Βελτιώστε την υγεία των νεφρών και του ήπατος για να αυξήσετε τη γονιμότητα μετά τα 40. Για να μείνετε έγκυος και να φέρετε ένα μωρό, τα νεφρά και το συκώτι σας πρέπει να είναι υγιή. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και το κάπνισμα. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
Όταν η γυναίκα είναι πάνω στον σύντροφό της κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, το σπέρμα μπορεί να έχει δυσκολία να κινηθεί προς τα πάνω. Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις και κρατήστε τη μήτρα σας σε όρθια θέση μετά την επαφή. Για αυτό, ξαπλώστε ανάσκελα για 30 λεπτά με ένα μαξιλάρι κάτω από τους μηρούς σας.
Υγεία τώρα
