10 τρόποι για να διατηρήσετε τον κόλπο σας χαρούμενο και υγιή
Ως γυναίκα, νομίζεις ότι γνωρίζεις τα πάντα για τον ιδιωτικό σου χώρο με λεπτομέρεια, αλλά μπορεί να κάνεις λάθος. Επειδή μπορεί να έχετε χιλιάδες ψευδείς πεποιθήσεις για τη διατήρηση της υγείας των γεννητικών σας οργάνων...
Ειδικός Γυναικολογίας Μαιευτικής και εξωσωματικής γονιμοποίησης Op. Ο Δρ. Η Betül Görgen έδωσε τις ακόλουθες πληροφορίες σχετικά με τρόπους για να διατηρήσετε τον κόλπο σας χαρούμενο και υγιή:
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ
Τα προφυλακτικά είναι γνωστό ότι προστατεύουν από τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Έχει επίσης αντισυλληπτική λειτουργία. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η χρήση προφυλακτικού είναι επίσης αποτελεσματική στη διατήρηση του κατάλληλου επιπέδου pH που είναι απαραίτητο για τα ευεργετικά βακτήρια να ζουν στον κόλπο. Αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη μυκητιασικών λοιμώξεων.
ΦΟΡΑΤΕ ΒΑΜΒΑΚΟ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ
Αν είχε την ευκαιρία να διαλέξει στον κόλπο σας, σίγουρα θα προτιμούσε βαμβακερά εσώρουχα. Επειδή τα βαμβακερά ρούχα απορροφούν την υγρασία και επιτρέπουν στους ιστούς να αναπνέουν. Αυτή είναι μια από τις κύριες προϋποθέσεις της υγείας των γεννητικών οργάνων.
ΑΘΛΟΥΜΑΙ
Οι ασκήσεις Kegel κάνουν τους μυς του πυελικού εδάφους πιο δυνατούς. Έτσι, προστατεύεστε και από την χαλάρωση των γεννητικών οργάνων. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε αυτή την άσκηση στο πρόγραμμα άσκησής σας.
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΜΑΣ ΓΙΟΥΓΟΥΡΑ
Η κατανάλωση γιαουρτιού, ειδικά στα σνακ, βοηθά στην αύξηση των καλών βακτηρίων στον κόλπο. Είναι πολύ αποτελεσματικό στην πρόληψη των μυκητιάσεων, αλλά δεν μιλάμε για ζαχαρούχα ή φρουτώδη γιαούρτια.
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΟ
Τα αντιβιοτικά μπορούν να εξαλείψουν τα ωφέλιμα βακτήρια. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντιβιοτικά, καταναλώστε άφθονο προβιοτικό γιαούρτι.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΛΙΠΑΝΤΙΚΟ
Μερικές φορές μπορεί να πονέσει σαν να κάνετε σεξ για πρώτη φορά. Μην ανησυχείς αμέσως. Τα αντισυλληπτικά χάπια, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσουν κολπική ξηρότητα. Μπορεί να είστε μετά την εγκυμοσύνη ή πριν την εμμηνόπαυση. Σε μια τέτοια περίπτωση, μιλήστε με τον σύντροφό σας και χρησιμοποιήστε λιπαντικό. Επειδή κατά την ξηρότητα του κόλπου, η σεξουαλική επαφή είναι επώδυνη και λειαντική.
ΟΧΙ ΣΤΑ ΚΟΛΠΙΚΑ ΝΤΟΥΣ
Χρειάζεται καθαρισμός της γεννητικής περιοχής; Όχι, δεν είναι απαραίτητο. Επειδή ο κόλπος μπορεί να καθαριστεί μόνος του. Μελέτες δείχνουν ότι τα προϊόντα υγιεινής που εφαρμόζονται μέσα στον κόλπο αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΤΑ ΤΟ ΠΕΤΑΛΙ
Τα κομμωτήρια με ποδήλατα όπως το στούντιο spinning μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του κόλπου σας. Εάν έχετε παράπονα όπως πόνο, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, η υγεία του κόλπου σας μπορεί να είναι σε κίνδυνο. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε ρούχα σχεδιασμένα να προστατεύουν αυτή την περιοχή.
ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΣΑΠΟΥΝΙ
Το να κάνετε ένα αρωματικό αφρόλουτρο θα πρέπει να είναι υπέροχο, αλλά όχι για τα γεννητικά σας όργανα. Το σαπούνι στεγνώνει το δέρμα του αιδοίου, ειδικά σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται αυτή η περιοχή είναι ζεστό νερό. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι, επιλέξτε χωρίς άρωμα.
ΜΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΤΗΣΙΑ ΕΠΙΘΕΩΡΗΣΗ ΣΑΣ
Ακόμα κι αν δεν έχετε παράπονο, μην καθυστερείτε τους ετήσιους ελέγχους σας. Αυτά τα τσεκάπ δημιουργούν επίσης χρόνο για να μιλήσουμε για γενικά θέματα υγείας ή να βοηθήσουμε στον εντοπισμό πιθανών προβλημάτων από νωρίς.
