1. Γιαούρτι και γαλακτοκομικά προϊόντα: Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται τυροσίνη. Αυτή η ουσία πυροδοτεί την έκκριση σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που δημιουργεί αίσθημα ευτυχίας, χαλαρώνει και είναι μαζί σας ενάντια στο στρες.
2. Μαύρη σοκολάτα: Όλοι γνωρίζουμε τη χαρούμενη επίδραση της σοκολάτας. Τρώγοντας λίγη φυσική μαύρη σοκολάτα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος και να χαμογελάσετε.
3. Όξινα φρούτα: Αυτά τα φρούτα περιέχουν φυσική ζάχαρη. Τα φυσικά σάκχαρα βελτιώνουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου και παρέχουν υποστήριξη με βιταμίνη C, η οποία θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Λαχανικά: Λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σκόρδο αυξάνουν την αντίσταση του σώματος.
5. Φυσικά τσάγια: Τα αφεψήματα από βότανα όπως το χαμομήλι, το πράσινο τσάι και το γιασεμί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα όταν καταναλώνονται τακτικά.
