Αγάπη Μυϊκές Ασκήσεις

Θέλετε να αυξήσετε την ευχαρίστηση του συντρόφου σας και του εαυτού σας; Με λίγη εξάσκηση, μπορείτε να κάνετε θαύματα.

Εάν κάνετε αυτή την άσκηση 30 φορές την ημέρα, μπορείτε να παρατηρήσετε μια αλλαγή στον έρωτά σας μέσα σε μια εβδομάδα.

Όλα έχουν να κάνουν με την ενίσχυση των μυών της αγάπης σας. Εντάξει, το love muscle δεν είναι ακριβώς το τεχνικό όνομα. Ο ηβοκοκκυγικός (PC) μυς, γνωστός και ως μυς του πυελικού εδάφους. Αλλά το πώς λέγεται δεν είναι ούτε το μισό σημαντικό από αυτό που κάνει. Το έχουν όλοι, άνδρες και γυναίκες. Μόλις ανακαλύψετε τον δικό σας μυ αγάπης, είναι εύκολο να τον αποκτήσετε σε φόρμα και να μοιραστείτε το αποτέλεσμα με ευχαρίστηση. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Για γυναίκες: Η ενδυνάμωση αυτού του μυός, ο οποίος συστέλλεται φυσικά κατά τη διάρκεια του οργασμού, βαθαίνει τις αισθήσεις ευχαρίστησης. Μπορεί επίσης να κάνει τον κόλπο να αισθάνεται πιο στενός όταν κάνετε έρωτα. Είναι καλό τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας, επειδή το τέντωμα αυτού του μυός μπορεί να δημιουργήσει τη δράση του κύματος που βοηθάει τον σύντροφό σας μέσα και προς το σημείο G σας.

Για τους άνδρες: Η άσκηση των μυών της αγάπης σας αυξάνει την ευχαρίστηση και την απόδοση αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος και διατηρώντας σας σε όρθια και όρθια στάση. Μία προσθήκη: Η σύσφιξη των μυών σας επιτρέπει να «χορεύετε» μέσα στον σύντροφό σας. Ένα γλυκό συναίσθημα τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας.

Βήματα Άσκησης

Βήμα 1: Εντοπίστε. Όταν πίνετε πολλά υγρά, δεν μπορείτε να βρείτε τουαλέτα για μίλια και πρέπει να συγκρατηθείτε, αναζητάτε τον ίδιο μυ με τον οποίο θέλετε βοήθεια. Πηγαίνετε στο μπάνιο και ξεκινήστε και σταματήστε τη ροή. Να αυτός ο μυς!

Βήμα 2: Εκτέλεση. Γυναίκες, είστε τυχεροί. Αυτή η χειρονομία είναι εντελώς αόρατη, επομένως μπορείτε να την κάνετε ενώ περιμένετε στην ουρά ή διαβάζετε ένα βιβλίο. Άντρες, μπορεί να θέλετε να το κάνετε ιδιωτικό. Το αποτέλεσμα όταν κάνετε τέντωμα μπορεί να τρελάνει τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστο στους ανθρώπους στο λεωφορείο.

Οι ειδικοί του σεξ συνιστούν να κάνετε όσες θέλετε, 30-100 επαναλήψεις, σε απόσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας, με την επόμενη σειρά. Αλλά ξεκινήστε αργά. Όπως κάθε μυς, δεν μπορείτε να καταπονήσετε τον ερωτικό σας μυ στην αρχή. Μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. παίρνει λίγο χρόνο.

• Πιέστε και αφήστε το. Πιέστε 10 φορές διαδοχικά. Κάνε ένα διάλειμμα. Επαναλάβετε έως και 10 φορές.
• Καπνός. Πιέστε και κρατήστε για 3-5 λεπτά. χαλαρώστε το. Επαναλάβετε 10 φορές και αυξήστε.
• κρατήστε το περισσότερο. Δημιουργήστε ένταση καθώς σφίγγετε αργά και μετράτε 1-2-3-4. Χαλαρώστε αργά στις 4. επαναλάβετε 10 φορές. αυξάνουν.

Βήμα 3: Το κόλπο. Οι ασκήσεις μέχρι αυτό το σημείο είναι απλές ασκήσεις Kegel, άσκηση που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης (συνήθως γίνεται από γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, άνδρες μετά από θεραπεία προστάτη). Αλλά ο σκοπός της άσκησης των μυών αγάπης δεν είναι να πιέσετε τη λεκάνη για να ελέγξετε την ούρηση. Αυτός είναι ένας μυς που επηρεάζει την ένταση των οργασμών σας. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, ένα άλλο σημαντικό σεξουαλικό όργανο στο σώμα σας, τον εγκέφαλό σας, για να μετατρέψετε την εικόνα σας σε ευχαρίστηση όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Οραματιστείτε κάτι σέξι ενώ το κάνετε… Άτακτο ή ωραίο, εξαρτάται από εσάς. Απλώς κάντε τη διανοητική σύνδεση μεταξύ της αισθητηριακής απόλαυσης και της μυϊκής σύσφιξης.

Προειδοποίηση: Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν κατά τη διάρκεια της πρακτικής ότι αυτές οι ασκήσεις από μόνες τους τους ενεργοποιούν. Επομένως, εάν ο σύντροφός σας δεν είναι κοντά, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε τις ασκήσεις κρυφά.
Ασκήσεις Kegel για άνδρες