Ο φώσφορος είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό. Όπως συμβαίνει με όλα τα μέταλλα, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να αποτρέψουμε ορισμένες ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από την έλλειψή τους.
Τι είναι ο Φώσφορος;
Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο άφθονα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα. Ο φώσφορος είναι ένα μέταλλο που έρχεται μετά το ασβέστιο και είναι απαραίτητο στον οργανισμό. Βρίσκεται στη φύση με τρεις διαφορετικές μορφές. Πρόκειται για κόκκινο, λευκό και μαύρο φώσφορο. Βρίσκεται στη δομή των οστών και των δοντιών στο σώμα. Υπάρχει επίσης στο υγρό μέσα στο κύτταρο. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια επαρκή και ισορροπημένη διατροφή. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέπει τη μη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και προσφέρει μια υγιή ζωή.
Πόσος πρέπει να είναι ο φώσφορος;
- Τα βρέφη μεταξύ 0 μηνών και 6 μηνών πρέπει να είναι 100 mg/ημέρα.
- Τα βρέφη μεταξύ 7 και 12 μηνών πρέπει να είναι 275 mg/ημέρα.
- Για άτομα ηλικίας 1 έως 18 ετών, αυτό το ποσοστό πρέπει να είναι μεταξύ 460 και 500 mg/ημέρα.
- Άτομα μεταξύ 9 και 18 ετών θα πρέπει να είναι 1250 mg/ημέρα.
- Άτομα 19 ετών και άνω θα πρέπει να λαμβάνουν 700 mg/ημέρα.
- 1250 mg/ημέρα τη νύχτα και σε γαλουχία κάτω των 18 ετών.
- Θα πρέπει να είναι 700 mg/ημέρα για έγκυες και θηλάζουσες άτομα ηλικίας 19 ετών και άνω.
Αιτίες ύψους και χαμηλού
Το χαμηλό φώσφορο είναι πολύ σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία και είναι ένα θέμα που χρειάζεται προσοχή. Οι αιτίες του χαμηλού φωσφόρου αναφέρονται παρακάτω.
- Ο σημαντικότερος λόγος είναι η διατροφή.
- Μια μη ισορροπημένη διατροφή από φώσφορο είναι αιτία ανεπάρκειας.
- Παθήσεις υπερθυρεοειδισμού
- Νεφρικές παθήσεις
- Υπερβολική χρήση αλκοόλ
- Προστατευτικά φάρμακα για το στομάχι
- Το άγχος και οι ασθένειες της ανορεξίας είναι οι αιτίες χαμηλού φωσφόρου.
Εάν το ορυκτό φωσφόρου είναι πάνω από μια ορισμένη αναλογία, μπορεί να ονομαστεί υψηλός φώσφορος. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπερφωσφαταιμία. Οι λόγοι για το υψηλό επίπεδο φωσφόρου δίνονται παρακάτω.
- Περίσσεια βιταμίνης D και ανεπάρκεια ασβεστίου, μαγνησίου
- Διαβητική κετοξέωση. Αυτό συμβαίνει όταν το αίμα γίνεται όξινο εάν το επίπεδο κετόνης είναι υψηλό.
- Νεφρικές παθήσεις
- Λιγότερη λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων από το κανονικό
- Φλεγμονώδεις ασθένειες
- ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
- καταστροφή μυϊκού ιστού
- Φάρμακα που χρησιμοποιούνται από ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία
- Υπερβολική πρόσληψη τροφών που περιέχουν μεταλλικό φώσφορο μέσω της διατροφής. Εάν καταναλωθεί άσκοπα, προκαλείται αύξηση του επιπέδου των φωσφορικών στον ορό, που είναι η κατανάλωση συμπληρώματος.
