Ο Δρ. Χασάν Ινσέλ
Το σώμα μας προσπαθεί να απαλλαγεί από την ξαφνική υψηλή θερμότητα που προκαλείται από το στρες, την αμηχανία ή το άγχος διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό προκαλεί ερυθρότητα του προσώπου σε μερικούς ανθρώπους. Το ξέπλυμα μετά από άσκηση, ζεστό ντους ή σεξ είναι μια φυσιολογική αντίδραση, αρκεί να μην είναι υπερβολικό. Η κατάποση αλκοόλ, ζεστών ροφημάτων, πολύ πικάντικων πιάτων ή γλουταμινικού νατρίου που βρίσκεται σε ορισμένα έτοιμα γεύματα και γεύματα εστιατορίων μπορεί να προκαλέσει έξαψη.
Μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν και άλλες συγκεκριμένες αιτίες που προκαλούν έξαψη του προσώπου στις γυναίκες. Για παράδειγμα, η αλλαγή των επιπέδων ορμονών στο σώμα και η αύξηση του όγκου του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει περιστασιακή έξαψη. Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, η σταδιακή μείωση της ορμόνης των οιστρογόνων μπορεί να εκδηλωθεί με κρίσεις έξαψης του προσώπου.
Οτιδήποτε προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, όπως ο πυρετός που σχετίζεται με λοιμώξεις, η έκθεση σε πολύ κρύες ή υψηλές θερμοκρασίες και το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε έξαψη. Αν και αυτά τα ερεθίσματα μπορεί να επηρεάσουν μερικούς ανθρώπους, μπορεί και όχι. Υπάρχει επίσης ένα οικογενειακό χαρακτηριστικό του έξαψη του προσώπου. Τόσο πολύ που το κοκκίνισμα είναι κοινό σε πολλά μέλη ορισμένων οικογενειών. Πολλές χρόνιες ασθένειες, από διαβήτη έως καρδιακά προβλήματα, και ορισμένες διαταραχές του υπερδραστήριου θυρεοειδούς αδένα ή των ενδοκρινών αδένων, ορισμένοι όγκοι, μπορεί να προκαλέσουν έξαψη.
Εάν η έξαψη του προσώπου επανεμφανίζεται συχνά ή ξαφνικά αρχίσει να γίνεται αντιληπτή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μόνο ο γιατρός σας μπορεί να πει εάν αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση ή προκαλείται από άλλο λόγο. Ορισμένες δερματικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν έξαψη του προσώπου. Για παράδειγμα, ένα εξάνθημα που μοιάζει με πεταλούδα και στις δύο πλευρές της μύτης μπορεί να υποδηλώνει μια συγκεκριμένη δερματική ασθένεια και ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει με αυτό.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το έξαψη του προσώπου μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων που παίρνουμε. Ορισμένα φάρμακα που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα, όπως τα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να προκαλέσουν έξαψη. Μια κοινή αντίδραση στη νιασίνη, μια βιταμίνη Β που χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, είναι η έξαψη.
Προσέξτε αυτά
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να ενεργήσετε σύμφωνα με τις συστάσεις του για να καταλάβετε εάν οι εξάψεις είναι φυσιολογικές ή προκαλούνται από άλλο λόγο.
Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν με τις εξάψεις σας:
Το κάπνισμα, το αλκοόλ και το στρες είναι επιβαρυντικοί παράγοντες για τις εξάψεις. Μπορούν να αποτρέψουν ή να μειώσουν τις εξάψεις αποφεύγοντας αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, κάνοντας τακτική άσκηση και τρώγοντας καλά.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τις εξάψεις με ασκήσεις ρυθμικής αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Προτιμήστε κρύα ροφήματα αντί για ζεστά ροφήματα.
Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, έτσι το σώμα σας θα παράγει λιγότερη θερμότητα από τα μεγάλα γεύματα.
Τρώτε τροφές με χαμηλά λιπαρά και πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Μην καπνίζετε.
Μειώστε τον καφέ.
Μην πίνετε και μην περιορίζετε το αλκοόλ.
Κρατήστε το σώμα σας δροσερό.
Διατηρήστε το περιβάλλον σας δροσερό ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα.
Φορέστε πράγματα που μπορείτε να αφαιρέσετε όταν είναι απαραίτητο σε πολλές στρώσεις.
Επιλέξτε φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι ή μετάξι.
Μην καλύπτετε πολύ όταν κοιμάστε, χρησιμοποιήστε λεπτά καλύμματα.
Μειώστε το άγχος σας, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.
Ασκήσου τακτικά.
Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα ή βιοανάδραση.
Οι εξάψεις είναι αποτελεσματικές πριν ή μετά την εμμηνόπαυση
Ένα άλλο ενοχλητικό πρόβλημα, όπως το ξέπλυμα, είναι οι εξάψεις. Οι περισσότερες γυναίκες (περισσότερες από τις μισές) βιώνουν αυτό που λέγεται εξάψεις πριν ή μετά την εμμηνόπαυση καθώς μειώνονται τα επίπεδα οιστρογόνων. Σε ορισμένες γυναίκες, οι εξάψεις μπορεί να επαναληφθούν πολλές φορές μέσα στην ημέρα.
Αν και είναι άβολες, οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση δεν είναι στην πραγματικότητα σύμπτωμα ιατρικού προβλήματος, αλλά απάντηση στις φυσικές ορμονικές αλλαγές του σώματος, εκτός και αν είναι υπερβολικές. Οι εξάψεις συχνά υποχωρούν εντός του πρώτου ή δύο ετών μετά την εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν σε χαμηλό επίπεδο. Εάν οι εξάψεις επηρεάζουν τον ύπνο σας ή την καθημερινότητά σας, σίγουρα θα πρέπει να αναζητήσετε μια θεραπεία, οπότε ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει.
Οι εξάψεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονες σε γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση ως αποτέλεσμα χημειοθεραπείας, θεραπείας με αντιοιστρογόνα για τον καρκίνο του μαστού ή χειρουργικής αφαίρεσης των ωοθηκών.
