Το καρπούζι, το οποίο είναι σχεδόν 90 τοις εκατό νερό, είναι επίσης πολύ πλούσιο σε βιταμίνες C, A και B6. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε φως και της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το καρπούζι, που είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα των ατόμων που κάνουν δίαιτα, προτιμάται επίσης γιατί σας κρατά χορτάτους.
Η κατανάλωση καρπουζιού σε μικρές ποσότητες παρέχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, αλλά όπως κάθε φρούτο που καταναλώνεται υπερβολικά, το καρπούζι μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους λόγω της περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη. Αυτή η κατάσταση προετοιμάζει επίσης το έδαφος για να πεινάμε γρήγορα. Η υπερβολική κατανάλωση καρπουζιού προκαλεί επίσης προβλήματα όπως αέρια και φούσκωμα στο στομάχι.
Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;
150 γραμμάρια καρπούζι είναι περίπου 50 θερμίδες. Η κατανάλωση μιας μερίδας καρπουζιού στα σνακ είναι και μια θρεπτική και χαμηλή σε θερμίδες εναλλακτική λύση.
Βιταμίνες στο καρπούζι:
100 γραμμάρια καρπούζι? Καλύπτει το 11% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Α, το 13% των αναγκών σε βιταμίνη C και το 2% των αναγκών σε βιταμίνη Β6.
100 γραμμάρια καρπούζι? Καλύπτει το 1% της ημερήσιας ανάγκης σε ασβέστιο, 1% της ανάγκης σε σίδηρο, 2% της ανάγκης σε μαγνήσιο, 3% της ανάγκης σε κάλιο, 2% της ανάγκης σε μαγγάνιο.
