Τι είναι η ζάλη;
Οι άνθρωποι λένε ότι αυτοί ή το περιβάλλον τους περιστρέφεται. Η ζάλη προκαλείται συχνά από πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί.
ανατομία ισορροπίας
Η ζάλη και η ζαλάδα σχετίζονται με τα συστήματα ισορροπίας. Με αυτό το σύστημα, το άτομο αποκτά συνείδηση της κατεύθυνσης του σώματός του, προς ποια κατεύθυνση κινείται ή στρέφεται.
- Τα εσωτερικά αυτιά (λαβύρινθος) καθορίζουν την κατεύθυνση της κίνησης, όπως περιστροφή, εμπρός-πίσω, πλάγια πλευρά, πάνω και κάτω
- Τα μάτια βλέπουν πού βρίσκεται το σώμα στο χώρο (όρθιο, ανάποδα) και την κατεύθυνση της κίνησης.
- Οι ιστικοί υποδοχείς βρίσκονται σε όργανα όπως οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη, αισθάνονται ποιο μέρος του σώματος αγγίζει το έδαφος.
- Οι αισθητικοί υποδοχείς των μυών και των αρθρώσεων ανιχνεύουν ποια μέρη του σώματος κινούνται.
- Το κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός) αξιολογεί όλα τα ευρήματα από τα άλλα τέσσερα συστήματα και παρέχει τη μεταξύ τους σχέση.
Όταν το κεντρικό νευρικό σύστημα λαμβάνει μικτά δεδομένα από αυτά τα τέσσερα συστήματα, το άτομο αισθάνεται ζάλη ή ζάλη. Ας υποθέσουμε ότι βρίσκεστε στο αεροπλάνο κατά τη διάρκεια της καταιγίδας και το αεροπλάνο σας εισέρχεται στο κενό αέρα. Δεν μπορείτε να δείτε αυτήν την καταιγίδα έξω από το αεροπλάνο γιατί βλέπετε μόνο μέσα στο αεροπλάνο. Αυτό προκαλεί σύγχυση στις αντιλήψεις του εγκεφάλου σας και μπορεί να εμφανίσετε «ασθένειες».
Ομοίως, ας υποθέσουμε ότι κάθεστε στο πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου στο δρόμο και διαβάζετε ένα βιβλίο. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε «ναυτία του αυτοκινήτου», καθώς τα μάτια σας βλέπουν μόνο το βιβλίο, παρόλο που το εσωτερικό αυτί και οι αισθητηριακοί αισθητήρες το ανιχνεύουν.
Ας δώσουμε ένα παράδειγμα μιας πραγματικής ασθένειας. Ας υποθέσουμε ότι το μονόπλευρο εσωτερικό αυτί σας έχει επηρεαστεί λόγω τραυματισμού στο κεφάλι ή μόλυνσης του αυτιού. Το προσβεβλημένο εσωτερικό αυτί δεν μπορεί να μεταδώσει μηνύματα στον εγκέφαλο τόσο υγιές όσο το άλλο αυτί. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλός σας θα «μπερδευτεί» να το πω έτσι και μπορεί να αισθανθείτε ζάλη και κατάθλιψη.
Ποιες ιατρικές παθήσεις προκαλούν αρχικά ζάλη;
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ: Οι διαταραχές του κυκλοφορικού είναι μια από τις ασθένειες που προκαλούν υπνηλία. Εάν δεν έχετε αρκετό αίμα στον εγκέφαλό σας, θα αισθανθείτε ζάλη. Σχεδόν όλοι το έχουν νιώσει αυτό όταν ξαφνικά σηκώνονται από το να κάθονται ή να ξαπλώνουν. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν κυκλοφορικές διαταραχές που προκαλούνται από τη χρόνια ασθένειά τους. Η αθηροσκλήρωση είναι συχνή σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Μπορεί επίσης μερικές φορές να παρατηρηθεί σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Τραύμα: Το κάταγμα του κρανίου που επηρεάζει το εσωτερικό αυτί προκαλεί απώλεια ακοής με έντονη και αφόρητη ζάλη. Η υπνηλία διαρκεί για εβδομάδες. Με την πάροδο του χρόνου, τα παράπονα υποχωρούν καθώς η συμπαγής πλευρά αναλαμβάνει όλα τα καθήκοντα του εσωτερικού αυτιού.
Φλεγμονή: Οι ιοί που προκαλούν τα κοινά κρυολογήματα και τη γρίπη μπορούν να επηρεάσουν το εσωτερικό αυτί και τα νεύρα του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί ζάλη, αλλά η ακοή συχνά παραμένει φυσιολογική. Ωστόσο, εάν τα βακτήρια που προκαλούν τη μέση ωτίτιδα μολύνουν το εσωτερικό αυτί, προκαλεί επίσης ζάλη. Η σοβαρότητα και η διάρκεια της υπνηλίας είναι ίδια με τα κατάγματα του κρανίου.
Αλλεργία: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν υπνηλία ή ζαλάδα όταν συναντούν τρόφιμα ή ουσίες στις οποίες είναι αλλεργικοί, όπως σκόνη, μύκητες, γύρη λουλουδιών.
Νευρολογικοί ασθενείς: Ασθένειες που επηρεάζουν τα νεύρα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η σύφιλη και οι όγκοι μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές ισορροπίας. Αν και είναι σπάνιες, ο γιατρός σας θα τα λάβει υπόψη κατά την εξέταση.
Τι μπορεί να κάνει ο γιατρός για το αίσθημα υπνηλίας;
Ο γιατρός θα σας ρωτήσει τι εννοείτε με το αίσθημα ζαλάδας, πόσο καιρό έχει περάσει, τι πρόβλημα σας έχει προκαλέσει, πόσο έχει διαρκέσει και αν συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο. Μπορεί να ερωτηθείτε για τα περιβάλλοντα που προκαλούν αυτό το συναίσθημα. Θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη γενική σας υγεία, τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε, τους τραυματισμούς στο κεφάλι, τις πρόσφατες φλεγμονές και άλλες ερωτήσεις σχετικά με το αυτί και το νευρικό σας σύστημα.
Ο γιατρός σας θα εξετάσει το αυτί, τη μύτη και το λαιμό σας και θα πραγματοποιήσει εξετάσεις στις λειτουργίες των νεύρων και της ισορροπίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μεμβράνες κεφαλής, μεμβράνες μαγνητικού συντονισμού με υπολογιστή, δοκιμές ισορροπίας στις οποίες εφαρμόζεται ζεστός και κρύος αέρας στο αυτί. Και πάλι, σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο, μπορούν να γίνουν αιματολογικές εξετάσεις και καρδιακή εξέταση.
Δεν χρειάζονται όλοι οι ασθενείς όλες αυτές τις εξετάσεις. Σύμφωνα με τα ευρήματα του ατόμου, αυτό αποφασίζει ο γιατρός. Ομοίως, η θεραπεία του γιατρού σας θα βασίζεται στη διαγνωσθείσα νόσο.
Πώς μπορείτε να μειώσετε το αίσθημα ζάλης;
- Αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις όπως το να σηκωθείτε από την κατάκλιση.
- Αποφύγετε τις υπερβολικές κινήσεις του κεφαλιού
- Αποφύγετε ή μειώστε τις ουσίες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος, όπως η νικοτίνη (τσιγάρα, πούρα…..), η καφεΐνη και το αλάτι. Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ
- Μείνετε μακριά από καταστάσεις όπως το άγχος, η ένταση και οι ουσίες στις οποίες είστε αλλεργικοί όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Όταν νυστάζετε, αποφύγετε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνες, όπως η οδήγηση αυτοκινήτου ή ο χειρισμός μηχανημάτων, το ανέβασμα σκάλας
Ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο κρεβάτι:
Κινήσεις των ματιών:
Πρέπει να ξεκινήσει αργά στην αρχή και μετά να αυξηθεί η ταχύτητα.
- Κουνήστε τα μάτια σας πάνω-κάτω.
- Μετακινήστε τα μάτια σας από τη μία πλευρά στην άλλη. Εστιάστε τα μάτια σας σε αυτό το άκρο του δακτύλου καθώς μετακινείτε το δάχτυλο που κρατάτε μπροστά από τα μάτια σας πιο κοντά στο πρόσωπό σας (μεταξύ 30-90 cm).
Κινήσεις κεφαλιού:
Αρχικά θα πρέπει να ξεκινήσει αργά και με ανοιχτά μάτια, μετά να αυξηθεί σταδιακά η ταχύτητα και τέλος να γίνει με κλειστά μάτια.
- Γείρετε το κεφάλι σας μπροστά και πίσω
- Γυρίστε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη.
- Ασκήσεις που μπορούν να γίνουν σε καθιστή θέση:
- Σήκωσε τους ώμους σου και κάνε κύκλους στα κεφάλια των ώμων σου.
- Προσπαθήστε να πιάσετε ένα αντικείμενο στο έδαφος γέρνοντας προς το έδαφος.
Ασκήσεις που μπορούν να γίνουν όρθιες:
- Καθίστε και σταθείτε με τα μάτια ανοιχτά και κλειστά.
- Προσπαθήστε να πιάσετε μια μικρή μπάλα στο ύψος των ματιών πετώντας την από χέρι σε χέρι.
- Γονάτισε και στάσου. Στη συνέχεια, κάντε μια πλήρη περιήγηση στο δικό σας περιβάλλον.
Ασκήσεις που μπορούν να γίνουν εν κινήσει:
- Περπατήστε στο δωμάτιο πρώτα με τα μάτια ανοιχτά και μετά με κλειστά μάτια.
- Ανεβοκατεβαίνετε σε μια πλαγιά πρώτα με τα μάτια ανοιχτά και μετά με τα μάτια κλειστά.
- Παίξτε οποιοδήποτε παιχνίδι όπως μπάσκετ ή μπόουλινγκ που περιλαμβάνει σκύψιμο και στόχευση προς τα πίσω.
