Ξεχάστε πρώτα να γεννήσετε και να κάνετε παιδί, απλώς εστιάστε στην πρώτη θέση στο να μείνετε έγκυος. Επειδή η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια πολύ προκλητική εμπειρία για ορισμένες γυναίκες. Είτε το να κάνετε ένα μωρό είναι μια ιδέα που έχει διαμορφωθεί στον εγκέφαλό σας είτε μια προσπάθεια στην οποία εργάζεστε εδώ και μήνες, αν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε αυτό το μονοπάτι, θα πρέπει πραγματικά να θέλετε το μωρό σας. Σας παραθέτουμε όσα πρέπει να γνωρίζετε ενώ προσπαθείτε να γίνετε μητέρα.
Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική
Ποτέ μην υποθέτετε ότι το δικό σας ταξίδι εγκυμοσύνης θα είναι παρόμοιο με αυτό των φίλων σας. Μην υποθέσετε ότι θα μείνετε έγκυος οποιαδήποτε στιγμή. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό γιατί μπορεί να μην μπορείτε να μείνετε έγκυος αμέσως και αυτό μπορεί να σας αναστατώσει. Αν έχετε μια φίλη που έμεινε έγκυος την ημέρα που άρχισε να προσπαθεί, μην νομίζετε ότι θα είστε σαν αυτήν, η δομή και οι κύκλοι του καθενός είναι διαφορετικοί. Ίσως θα προσπαθήσετε για 10 μήνες, αλλά δεν θα μπορείτε να μείνετε έγκυος, μπορείτε να μείνετε έγκυος τη στιγμή που θα σταματήσετε να προσπαθείτε, να το γνωρίζετε αυτό.
Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Πρέπει να γνωρίζετε αυτήν την κατάσταση, εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί λιγότερο εργασία των ωοθηκών και μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων σας.
Σύμφωνα με μελέτες, το 13% των γυναικών καπνιστών έχουν λιγότερο ενεργές ωοθήκες. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εγκυμοσύνη. Επομένως, όταν αποφασίσετε να μείνετε έγκυος, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και τη χρήση αλκοόλ.
Ο φόβος των 35
Σχεδόν κάθε άτεκνη γυναίκα πιστεύει ότι η γονιμότητά της έχει πέσει στην άβυσσο στα 35 της. Η πραγματικότητα είναι ότι στην ηλικία των 30 ετών, η γονιμότητα τείνει να μειώνεται σταθερά, ενώ στην ηλικία των 38 ετών, αυτή η κλίση αυξάνεται ξαφνικά. αλλά ο λόγος για να εστιάσουμε στην ηλικία των 35 ετών είναι επειδή το να είσαι μητέρα σε αυτή την ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο το μωρό να έχει μια χρωμοσωμική ανωμαλία όπως το σύνδρομο Down. Για να γεννήσεις ένα υγιές μωρό, πρέπει να είσαι μητέρα πριν φτάσεις στα 30 σου. Φυσικά, αυτοί οι κανόνες δεν ισχύουν για όλους, εξαρτάται από τη λειτουργία των ωοθηκών σας.
Η διακοπή των αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να μην σταθεροποιήσει αμέσως το σώμα.
Ορισμένες γυναίκες ξαναρχίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους αμέσως μετά τη διακοπή της χρήσης του αντισυλληπτικού χαπιού. Για κάποιες γυναίκες όμως δεν ισχύει το ίδιο. Συνήθως χρειάζονται μήνες για να επιστρέψει το σώμα σε κανονικό κύκλο μετά τη διακοπή των ορμονικών αντισυλληπτικών χαπιών και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Διαβάστε τις ετικέτες στα λιπαντικά
Τα λιπαντικά έλαια είναι γεμάτα με συστατικά που καταπολεμούν το σπέρμα και δυσκολεύουν την εγκυμοσύνη. Θα είναι σημαντικό για εσάς να επιλέξετε έλαια φιλικά προς το σπέρμα, επομένως αναζητήστε ουσίες που αυξάνουν την ισορροπία του pH και την ωσμωτικότητα και αποφύγετε τη χρήση ελαίων που περιέχουν γλυκερίνη.
Το να είσαι υπογόνιμος δεν σημαίνει ότι δεν θα κάνεις μωρό.
Ο όρος υπογονιμότητα είναι σκληρός και μπορεί πράγματι να είναι ενοχλητικός. Αλλά γνωρίζοντας τι σημαίνει πραγματικά ο όρος μπορεί να βοηθήσει. Είναι η αδυναμία ενός ζευγαριού να μείνει έγκυος παρά την τακτική σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία για 12 μήνες. Αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό είναι απλώς ένας ορισμός και όχι μια πολύ σημαντική προϋπόθεση, επομένως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος.
Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα όπως χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων, υπολειτουργία των ωοθηκών ή ανεπαρκή επίπεδα ορμονών. Ωστόσο, η τεχνολογία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής μπορεί να εφαρμοστεί από γιατρούς. Με τη λήψη του σπέρματος, αυτό γονιμοποιείται στην ωοθήκη και τα έμβρυα μεταφέρονται στη μήτρα, διευκολύνοντας την εγκυμοσύνη.
Αφαιρέστε τις κρυμμένες τοξίνες από το σπίτι σας
Πολλές τοξίνες, γνωστές ως ενδοκρινικοί διαταράκτες, μπορούν να αλλάξουν τις φυσιολογικές ορμονικές δραστηριότητες του σώματος. Καθιστά πιο δύσκολο για τις γυναίκες να μείνουν έγκυες και εμποδίζει τους άνδρες να παράγουν υγιές σπέρμα. Αυτά προκαλούνται από βαρέα μέταλλα όπως τα parabens που βρίσκονται στα καλλυντικά και τα φάρμακα, το BPA που βρίσκεται σε πλαστικά δοχεία τροφίμων και ποτών, οι φθαλικές ενώσεις που βρίσκονται στα σαπούνια, ο υδράργυρος και ο μόλυβδος που βρίσκονται σε απορρυπαντικά και σαμπουάν.
Έχετε το σωστό βάρος
Πιστεύετε ότι είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς; Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος σας. Λιγότερο από 18,5 ή περισσότερο από 30 μπορεί να αποτρέψει την ωορρηξία.
Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία, οι γενετικές ανωμαλίες και η καισαρική τομή. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε υγιές βάρος όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος. Πρέπει να τρώτε σωστά, να λαμβάνετε πολλά θρεπτικά συστατικά, να ασκείστε και να πίνετε πολύ νερό. Η υγιεινή διατροφή είναι αρκετή για να προετοιμάσετε το σώμα σας να αποκτήσει μωρό.
Προσοχή στα θαλασσινά
Μερικά ψάρια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στο αίμα επηρεάζουν τα προβλήματα γονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Μπορεί επίσης να βλάψει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του εμβρύου. Μπορείτε να καταναλώνετε ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως γαύρο, στρείδια, μπακαλιάρο, καβούρι, καραβίδες, μπακαλιάρο μπακαλιάρο, ρέγκα, σολομό, σαρδέλες, γαρίδες, καλαμάρια, πέστροφες, λευκά ψάρια και άλλα. Ακούστε τον γιατρό σας και τον εαυτό σας για να μάθετε για τα μοτίβα του σώματός σας. Κανείς δεν ξέρει το σώμα σας καλύτερα από εσάς.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
