Μπορείτε να βρείτε όλες τις πληροφορίες για την τενοντίτιδα που προκαλείται από υπερβολικό βάρος ή καταπόνηση στα νέα μας.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ TENDINIT;
Ο τένοντας είναι μια ισχυρή, ινώδης δομή που συνδέει τους μύες με τα οστά. Τενοντίτιδα (φλεγμονή τένοντα) είναι η κατάσταση που εμφανίζεται όταν αυτή η δομή είναι ερεθισμένη, φλεγμονή και πρήξιμο.
ΑΙΤΙΑ ΤΕΝΟΝΙΤΙΔΑΣ
- Λανθασμένη τοποθέτηση ενός οστού ή της άρθρωσης που ασκεί πίεση στον μαλακό ιστό του (όπως στη διαφορά ύψους στα πόδια σας ή φλεγμονή των αρθρώσεων)
Στρες από άλλες καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, η προστατίτιδα, η νόσος του θυρεοειδούς ή μια ασυνήθιστη αντίδραση σε φάρμακα
Μερικές φορές η φλεγμονή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τενοντίτιδα.
ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ Η ΤΕΝΔΙΝΙΤΑ;
-Φορώντας υποστηρικτικά παπούτσια κατά τη διάρκεια της θεραπείας
- Foam roller που προκαλεί πολύ πόνο στα σημεία του πόνου
-Παγοθεραπεία
-Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
-Μείωση των εβδομαδιαίων χιλιομέτρων σας
-Διάλειμμα από την προπόνηση ταχύτητας, διαλειμμάτων και εξόδου
- Cross-προπόνηση (ποδηλασία, κολύμβηση)
