Ο Aytaç Dündar, 32 ετών, που είναι παντρεμένος και έχει 2 παιδιά, ενοχλείται από τα περιττά κιλά του εδώ και καιρό. Η Dundar, η οποία έκανε αίτηση στην Ειδική Διατροφής και Διατροφής Begüm Kuran μετά από συμβουλή των φίλων της, είναι τώρα αρκετά χαρούμενη παρόλο που στην αρχή είχε δυσκολίες. Ο ράφτης Aytaç Dündar, ο οποίος έχασε 10 κιλά σε 3 μήνες και έφτασε από τα 83 στα 73 κιλά χάρη στο πρόγραμμα προστασίας της δίαιτας που εφαρμόστηκε, είπε ότι έμαθε πώς να χάνει βάρος τρώγοντας.
Ο ειδικός σε θέματα διατροφής και διατροφής, Begüm Kuran, είπε ότι το μεγαλύτερο λάθος στη δίαιτα είναι η αποκοπή τροφών όπως το ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά. Δηλώνοντας ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται αυτά τα θρεπτικά συστατικά, ο Kuran είπε: «Το μόνο πράγμα που θέλω από αυτόν είναι να μην μειώνει αυτά που δίνω. Είπα ειδικά ότι δεν πρέπει να μειώσει τροφές όπως ψωμί, γάλα και γιαούρτι. Γιατί το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε συνήθως στη διατροφή μας είναι οι δίαιτες χωρίς ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και μπισκότα. Αλλά δυστυχώς τα χρειάζεται στον εγκέφαλό του.
Αν δεν το ανταποκριθούμε, το σώμα αισθάνεται υπό κάποιο άγχος και αρχίζει να αποθηκεύει λίπος απευθείας. Ό,τι και να κάνουμε, αν δεν δώσουμε στον οργανισμό αυτό που χρειάζεται, οι άνθρωποι ξέρουν ότι δεν μπορούν να χάσουν βάρος όπως θέλουν. Ο κ. Aytaç είχε πολύ σοβαρή αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά δήλωσε ότι ήθελε να το ξεπεράσει με διατροφή χωρίς φάρμακα.
Έχουμε συμπληρώσει τους 3 μήνες μας με εβδομαδιαία απώλεια περίπου 1,5 κιλού. Δήλωσε ότι έμαθε να τρώει σε αυτό το πρόγραμμα και είπε ότι δεν φοβάται να βγει έξω, δεν δίστασε να πάει στο εξωτερικό με τους φίλους του ή να ασχοληθεί με κοινωνικές δραστηριότητες. Αυτός ήταν ο στόχος μας πάντως.
Διδάξαμε το σώμα να προσαρμόζεται στην κοινωνική ζωή, να τρώει τα πάντα εκτός από το πόσο συχνά και πόσο και να το ισορροπεί. Εξοικειώθηκε με το πράσινο τσάι. Συνάντησε το πράσινο τσάι. Στην πραγματικότητα, ο Aytaç έχει μάθει ότι η δίαιτα δεν είναι να μείνεις πεινασμένος, είναι να τρως στο έπακρο και να χάσεις βάρος με αυτόν τον τρόπο», είπε ο Aytaç.
«Μου κόπηκε η ανάσα ενώ έδενα τα παπούτσια μου»
Δηλώνοντας ότι είχε προβλήματα υγείας πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα διατροφής, ο Tailor Aytaç Dündar δήλωσε ότι έχασε βάρος τρώγοντας και σταδιακά ανέκτησε την προηγούμενη υγεία του. Ο Ντουντάρ είπε, «Όταν αποφάσισα για πρώτη φορά να έρθω εδώ, το περιβάλλον μου είχε προβλήματα με την εμφάνισή μου. Οι δηλώσεις των φίλων μου του τύπου «Είσαι πολύ υπέρβαρος, πρόσεχε τον εαυτό σου» άρχισαν να με ενοχλούν.
Τα προβλήματα υγείας ήταν ήδη εμφανή σε δύσκολες στιγμές. Είχα προβλήματα να σηκωθώ και να κατέβω. Ακόμα και όταν έδενα τα παπούτσια μου, μου κόπηκε η ανάσα. Στη συνέχεια γνώρισα την κα Begüm μέσω ενός φίλου μου. Συνήθως θεωρούσαμε τη δίαιτα ως απώλεια βάρους με το να μην τρώμε, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν το αντίθετο. Μπορούμε εύκολα να χάσουμε βάρος τρώγοντας σωστά, τρώγοντας σωστά, προετοιμάζοντας τα γεύματα στην ώρα τους.
Το στάδιο της εκμάθησης αυτού ήταν φυσικά λίγο αναγκαστικό, αλλά πιστέψτε με ήταν πολύ εύκολο αφού το μάθατε. Μετά από αυτό, ξεκινάμε το πρόγραμμα διατήρησης. Τουλάχιστον αν μπορούμε να προσαρμόσουμε αυτά που μάθαμε σε αυτούς τους 3 μήνες στην επόμενη ζωή μας, δεν υπάρχει πρόβλημα για εμάς. Σημαίνει ότι μπορείς να χάσεις βάρος πολύ εύκολα τρώγοντας», είπε.
