Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας σήμερα. Αν και αυτοί οι πόνοι, που επηρεάζουν επίσης την εργασία και την ιδιωτική μας ζωή, είναι συνήθως προσωρινοί, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εκτός από την επίσκεψη σε γιατρό, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο σας με πρακτικές μεθόδους που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη; Τι είναι καλό για τον πόνο στην πλάτη;
Αιτίες πόνου στην πλάτη
Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη οφείλονται κυρίως στην αδράνεια και στην εργασία στο γραφείο. Γενικά, ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος, αλλά μπορεί να φανεί ως κάψιμο, μούδιασμα, δυσκαμψία στον αυχένα και πόνος που εξαπλώνεται στη μέση και τους γοφούς.
Εδώ είναι οι αιτίες του πόνου στην πλάτη:
- Ακινησία και εργασία γραφείου
-Μην κουνηθείς απότομα
-Κρυολογήματα και μυϊκοί σπασμοί
- Ανύψωση βαρέων φορτίων
-Συναισθηματικό στρες
-Περισσότερα κιλά
- Κάθεται σε λάθος θέση
- Έκθεση στο κρύο
-Καρδιακές παθήσεις
- Παθήσεις του πεπτικού συστήματος
-Οστεόκληση
-Λοίμωξη των νεφρών
-Κήλες στην περιοχή της πλάτης
-Εγκυμοσύνη
- Μεταφορά βαριών σακιδίων πλάτης (Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό μεταξύ των νέων.)
Τι είναι καλό για τον πόνο στην πλάτη;
Εάν υποφέρετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εκτός από αυτό, μπορείτε να προετοιμάσετε και να δοκιμάσετε μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη, ο οποίος δεν είναι πολύ έντονος, στο σπίτι. Εδώ είναι οι φυσικές μέθοδοι θεραπείας που μπορείτε να εφαρμόσετε στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη...
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι το πιο χρήσιμο βότανο για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη. Μπορείτε επίσης να τρώτε 2-3 σκελίδες σκόρδο κάθε πρωί με άδειο στομάχι ή να το κόβετε σε μικρά χάπια και να το καταπιείτε με νερό χωρίς να το μασάτε.
καθαρτικό αλάτι
Η επιστημονική ονομασία του αλατιού Epsom, γνωστό ως αγγλικό αλάτι, είναι θειικό μαγνήσιο. Πολύ ευρεία χρήση
Είναι γνωστό ότι το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Χάρη σε αυτό το αλάτι,
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη λόγω άγχους και έντασης. Αφού κάνετε ντους, γεμίστε έναν κουβά με νερό σε θερμοκρασία μπάνιου και προσθέστε 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom και ανακατέψτε το για να διαλυθεί. Ρίξτε αργά αυτό το νερό στο λαιμό σας. Επαναλάβετε αυτό 2 φορές την εβδομάδα. Η άλλη μέθοδος είναι? Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αλάτι Epsom σε 2 λίτρα ζεστό νερό και ανακατέψτε. Βάλτε μια καθαρή πετσέτα σε αυτό το μείγμα και τοποθετήστε την στην πονεμένη πλάτη σας πιέζοντάς την. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθώς κρυώνει.
κρύα κομπρέσα
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη τυλίγοντας τα παγάκια που βγάζετε από την κατάψυξη σε ένα καθαρό πανί.
Αυτό που πρέπει να προσέξεις εδώ είναι ότι δεν πρέπει να το κρατήσεις πάνω από 10-15 λεπτά και να κάνεις ένα διάλειμμα και να κάνεις τη διαδικασία.
κατανάλωση υγρών
Η απώλεια υγρών στο σώμα μπορεί να είναι η αιτία του πόνου. Για αυτό θα πρέπει να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
κουρκούμη
Ο κουρκουμάς, ένα από τα απαραίτητα της ινδικής κουζίνας, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος στο σώμα.
Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βοηθήματα απόρριψης. Το δραστικό συστατικό, η κουρκουμίνη, είναι αντιφλεγμονώδες.
Είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Αναμείξτε 2 κουταλιές της σούπας κουρκουμά σε σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας φυσικό στραγγιστό μέλι με 2 κουταλιές της σούπας ζεσταμένο γάλα και φτιάξτε μια πάστα. Κάντε μασάζ με αυτή την πάστα για 8-10 λεπτά στον πόνο στην πλάτη σας.
τσάι χαμομήλι
Το τσάι χαμομηλιού είναι επίσης ένα αποτελεσματικό βότανο για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη σας. 1 φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού την ημέρα
Πίνοντάς το, μπορείτε να ανακουφίσετε το γενικό πόνο, την εξάντληση και το αίσθημα κόπωσης στο σώμα σας.
