Τα πράσινα smoothies, τα οποία έχουμε δει συχνά πρόσφατα, έχουν γίνει ένα ρόφημα που προτιμάται ιδιαίτερα. Μπορείτε να καταναλώσετε αυτά τα ροφήματα, τα οποία είναι απαραίτητα ειδικά για όσους κάνουν αποτοξίνωση γιατί σας κρατούν χορτάτους και νόστιμους, είτε το πρωί είτε μεταξύ των γευμάτων.
Υλικά για τη συνταγή 1:
χούφτα σπανάκι
3 ματσάκια μαϊντανό
1 πράσινο μήλο χωρίς κουκούτσι
1 κοτσάνι σέλινου
χυμό από 1 λεμόνι
1 αγγουράκι
Ενα ποτήρι νερό
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ ή μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη
Προετοιμασια του:
-Βάλτε αυτά τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να έχετε ένα λείο, καλό μείγμα.
Μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία πιο εύκολη προσθέτοντας μισό ποτήρι νερό.
Υλικά για τη 2η συνταγή:
2 χούφτες σπανάκι
1 αγγουράκι
Μισό ματσάκι μαϊντανό
χυμό από 1 λεμόνι
2 μπουκάλια φυσικό μεταλλικό νερό με άρωμα μήλου
Προετοιμασια του:
- Στύβουμε το σπανάκι, το αγγούρι και τον μαϊντανό με έναν αποχυμωτή.
- Προσθέστε χυμό λεμονιού και μεταλλικό νερό με γεύση μήλου και ανακατέψτε.
-Μοιράζουμε σε ποτήρια σερβιρίσματος και σερβίρουμε χωρίς να περιμένετε.
Υλικά για την 3η συνταγή:
3 πράσινα μήλα
200 γρ. σπανάκι
5 γρ. κουτάλι φρέσκο τζίντζερ
4 κουταλιές γιαούρτι
Μισό φλιτζάνι βρασμένο πράσινο τσάι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Προετοιμασια του:
-Αφού βράσουν τα φύλλα πράσινου τσαγιού σε ζεστό νερό, τα σουρώνουμε και τα αφήνουμε στην άκρη να κρυώσουν.
-Βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, το μέλι, τα φύλλα σπανακιού, τα κομμάτια τζίντζερ και το βρασμένο πράσινο τσάι.
-Χωρίζουμε τα μήλα σε 4 μέρη και αφαιρούμε τους πυρήνες και τα προσθέτουμε ένα-ένα, με τη βοήθεια αποφλοιωμένων φετών πράσινου μήλου, και περνάμε όλα τα υλικά από το μπλέντερ για λίγη ώρα μέχρι να σβολιάσουν ελαφρώς.
Καλή όρεξη.
