Serpil Dokurel - PinkPomegranate Special
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τις καταστάσεις του άλματος κατά τη διάρκεια του ύπνου από καταστάσεις όπως οι εφιάλτες, η υπνοβασία και οι εφιάλτες. Η κατάσταση του ονείρου (ψευδαίσθηση) όταν κοιμάσαι ή μόλις ξυπνάς ονομάζεται υπνοπομπική/υπναγωγική ψευδαίσθηση. Είναι επίσης γνωστός ως εφιάλτης μεταξύ των ανθρώπων. Στην περίπτωση των εφιαλτών, το άτομο είναι στην πραγματικότητα πλήρως ξύπνιο. Κανονικά, αφού ο εγκέφαλός μας αποκοιμηθεί, παραλύει το σώμα μας για να μας εμποδίσει να ενεργήσουμε σύμφωνα με τα όνειρά μας. Μερικές φορές, αντίθετα, ο εγκέφαλος παραλύει το σώμα μας πριν κοιμηθούμε και εμφανίζεται μια προσωρινή παράλυση ενώ είμαστε ξύπνιοι επειδή οι μύες μας εμποδίζονται να κινηθούν πριν κοιμηθούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον εφιάλτη και ο λόγος που δεν μπορούμε να δράσουμε σε έναν εφιάλτη. Οι εφιάλτες εμφανίζονται συνήθως όταν το άτομο βιώνει μια αγχωτική κατάσταση.
Μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας αγχωτικής ζωής.
Το άλμα ύπνου συμβαίνει ως αποτέλεσμα του εγκεφάλου μας να στέλνει ξαφνικές, βραχυπρόθεσμες ηλεκτρικές παρορμήσεις στους μύες μας ενώ κοιμόμαστε και μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους. Αυτό ονομάζεται παραυπνία. Μπορεί να υπάρχουν συσπάσεις σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος, αίσθηση πτώσης, αίσθηση κλάματος, αίσθηση έκπληξης. Αυτό το είδος εμφάνισης ονομάζεται υπνικό τράνταγμα. Συνήθως είναι ένα φυσιολογικό, φυσικό φαινόμενο. Η κατάσταση συναισθηματικού στρες, η σωματική άσκηση, η λήψη διεγερτικών τροφών όπως η καφεΐνη στον καφέ και η κόλα, η παρακολούθηση τηλεόρασης στο σκοτάδι μπορεί να αυξήσει αυτή την κατάσταση. Δεν υποδηλώνει πρόβλημα όταν εμφανίζεται περιστασιακά, αλλά εάν συμβαίνει συχνά, μπορεί να χρειαστεί να διερευνηθεί αυτή η κατάσταση. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτία. Η μείωση ή η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και η αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων συχνά λύνει αυτό το πρόβλημα. Σε ανθεκτικές περιπτώσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακευτικές θεραπείες.
Υπάρχει επίσης μια κατάσταση που ονομάζεται μυόκλωνος ύπνου, η οποία συνήθως μεταβιβάζεται γενετικά. Αυτά τα άτομα βιώνουν περιστασιακά τακτικά μυϊκά άλματα όλη τη νύχτα, συνήθως στα πόδια. Η συχνότητά του αυξάνεται με την ηλικία. Δεν είναι σημάδι κάποιας συγκεκριμένης ασθένειας. Προκαλεί αδυναμία πλήρους ύπνου λόγω άλματος κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής.
Μπορούμε να απαριθμήσουμε τις ψυχολογικές αιτίες των άλματα ύπνου, όπως η ζωή υπό στρες, ο κακός ύπνος, ο ύπνος λιγότερο από όσο χρειάζεται, η υπερβολική σωματική καταπόνηση του σώματός μας και η κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να αναζητάτε ψυχολογικό πρόβλημα κάτω από κάθε άλμα ύπνου, αλλά αν τα άλματα έχουν αρχίσει να συμβαίνουν συχνά, είναι απολύτως απαραίτητο να διερευνηθεί ο λόγος. Δεν είναι κάθε άλμα προάγγελος κατάθλιψης, αλλά μια αύξηση στα άλματα ύπνου μπορεί να παρατηρηθεί σε καταθλιπτικά άτομα.
Αν και πολύ, πολύ σπάνια, τα συχνά άλματα ύπνου μπορεί να είναι σύμπτωμα επιληψίας. Εάν δεν υπάρχουν ψυχολογικές καταστάσεις και δεν υπάρχουν καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν το άλμα που ανέφερα, και εξακολουθούν να υπάρχουν άλματα, τότε ίσως χρειαστεί να αξιολογηθεί ως προς τη νεανική μυοκλονική επιληψία.
