Τρώτε πολύ γάλα, συκώτι, καρύδια, δημητριακά, σόγια και αυγά κατά της ανεπάρκειας βιοτίνης, η οποία απειλεί ιδιαίτερα όσους τρώνε ωμά αυγά και καπνιστές
Ο Δερματολόγος του Medical Park Bahçelievler Hospital Δρ. Gokhan Okan; Εξήγησε τη σημασία και τις επιδράσεις της βιταμίνης βιοτίνης, η οποία προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας στα μαλλιά και τα νύχια λόγω της έλλειψής της:
• Βιοτίνη (Βιταμίνη Η), μια απαραίτητη βιταμίνη για την υγεία του δέρματος. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει ρόλο στον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. Βρίσκεται σε πολλά καλλυντικά για τα μαλλιά και το δέρμα. Βιοτίνη; Είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β7. Καθώς μπορεί να ληφθεί μέσω της τροφής, τα εντερικά βακτήρια παρέχουν επίσης την απαραίτητη βιοτίνη στον οργανισμό μας.
• Ο λόγος που η βιοτίνη είναι τόσο δημοφιλής είναι η θετική επίδραση που έχει στα μαλλιά και τα νύχια. Είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και τη χρήση άλλων βιταμινών. Εισέρχεται στη δομή πολλών ενζύμων. Αυτά τα ένζυμα διασφαλίζουν ότι τα τρόφιμα γίνονται χρήσιμα για τον οργανισμό. Επιβραδύνει την τριχόπτωση και το γκριζάρισμα. Είναι απαραίτητο για την υγεία του δέρματος. Υπάρχουν πρόσθετα βιοτίνης σε πολλά καλλυντικά προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα. Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και απώλεια ποιότητας. Η τριχόπτωση είναι ένα εύρημα που παρατηρείται στην ανεπάρκεια βιοτίνης.
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΤΟΥ ΜΩΡΟΥ ΣΑΣ
• Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να είναι συγγενής ή μπορεί να αναπτυχθεί αργότερα. Η συγγενής ανεπάρκεια βιοτίνης είναι γενετικής προέλευσης. Υπάρχει διαταραχή στην ανάκτηση της βιοτίνης στο σώμα. Το σώμα δεν μπορεί να επωφεληθεί από τη διατροφική βιοτίνη. Τα ευρήματα ξεκινούν τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση. Ενώ υπάρχουν τριχόπτωση, ευθραυστότητα των μαλλιών, ξεφλούδισμα των νυχιών, εκζεματικά ευρήματα στα μωρά. Σε αυτό προστίθενται νευρολογικές διαταραχές τις επόμενες εβδομάδες. Στα νεογνά, η ανεπάρκεια θα πρέπει να ανιχνευθεί και να ξεκινήσει αμέσως η θεραπεία. Η καθυστερημένη έναρξη της θεραπείας μπορεί να προκαλέσει μόνιμα συμπτώματα.
• Η ανεπάρκεια βιοτίνης που παρατηρείται σε ενήλικες μπορεί να αναπτυχθεί για πολλούς λόγους. Η κατανάλωση ωμών αυγών είναι η πιο σημαντική αιτία ανεπάρκειας βιοτίνης. Μια ουσία που βρίσκεται στα ωμά αυγά μειώνει την απορρόφηση της βιοτίνης. Οι ασθενείς με εγκαύματα, οι ασθενείς που χρησιμοποιούν φάρμακα για την επιληψία, οι έγκυες γυναίκες, οι άνθρωποι που λαμβάνουν μακροχρόνια αντιβιοτική θεραπεία, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και οι γυναίκες που βρίσκονται σε ωριμότητα διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας βιοτίνης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αποδόμηση της βιοτίνης αυξάνεται σε γυναίκες που καπνίζουν πολύ.
ΤΕΣΤ ΒΙΟΤΙΝΗΣ ΜΕ ΜΙΑ ΣΤΑΓΟΝΑ ΑΙΜΑΤΟΣ
• Σε περίπτωση που υπάρχει υποψία ανεπάρκειας βιοτίνης, δίνεται προτεραιότητα στα κλινικά ευρήματα. Ο γιατρός θα πρέπει να υποπτεύεται ανεπάρκεια βιοτίνης σύμφωνα με τα παράπονα του ασθενούς. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διάγνωση της ανεπάρκειας βιοτίνης είναι μια εξέταση βιοτίνης αίματος. Η μέτρηση της τιμής της βιοτίνης στο αίμα επιβεβαιώνει την ανεπάρκεια. Η δοκιμή βιοτίνης είναι η μέτρηση της τιμής της βιταμίνης Η από μια μικρή ποσότητα αίματος που λαμβάνεται στο εργαστήριο. Ο βαθμός ανεπάρκειας προσδιορίζεται ως αποτέλεσμα της δοκιμής. Η ανεπάρκεια αναφέρεται ως ήπια, μέτρια ή σοβαρή. Η δόση και η διάρκεια της θεραπείας ρυθμίζονται ανάλογα με το βαθμό ανεπάρκειας.
• Τα επίπεδα ενζύμων ελέγχονται σε παιδικές ανεπάρκειες βιοτίνης. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά αμέσως σε ελλείψεις βιοτίνης που προκαλούνται από ανεπάρκεια ενζύμου. Η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινά με υψηλή δόση βιοτίνης και η δόση θα πρέπει να μειωθεί όταν η τιμή της βιοτίνης επανέλθει στο φυσιολογικό. Σε ανεπάρκεια βιοτίνης σε ενήλικες, εάν υπάρχει λόγος που προκαλεί ανεπάρκεια βιοτίνης, θα πρέπει να εξαλειφθεί. Στη συνέχεια ξεκινά η ιατρική θεραπεία.
ΠΡΩΙΜΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
• Τα δισκία βιοτίνης είναι θεραπευτικά. Η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινά με υψηλές δόσεις και η θεραπεία θα πρέπει να συνεχίζεται έως ότου τα επίπεδα βιοτίνης στο αίμα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Οι ασθενείς θα πρέπει να ενημερώνονται ότι η ανταπόκριση στη θεραπεία δεν θα είναι άμεση. Τα παράπονα συνήθως αρχίζουν να μειώνονται μετά από 3-5 εβδομάδες και εξαφανίζονται σε 3-4 μήνες. Τα δισκία βιοτίνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Η δόση της βιοτίνης που θα ληφθεί εξαρτάται από την ηλικία του ασθενούς και το βαθμό ανεπάρκειας. Η θεραπεία με βιοτίνη δεν προκαλεί τριχοφυΐα επηρεάζοντας άλλα τριχοθυλάκια του σώματος. Οι ανησυχίες των ασθενών για αυτό το ζήτημα πρέπει να εξαλειφθούν.
• Άτομα που τρώνε ακανόνιστα και έχουν μεγάλη ανάγκη για βιοτίνη λόγω του προβλήματος στο μεταβολισμό θα πρέπει να παρακολουθούνται κατά διαστήματα. Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν κυρίως οι δερματολόγοι και οι παιδίατροι. Η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας προκαλούν την ταχεία εξαφάνιση των συμπτωμάτων.
ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ, Η ΒΙΟΤΙΝΗ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΛΑΤΤΩΜΑΤΙΚΗ!
• Ανεπάρκεια βιοτίνης. Εκδηλώνεται στο δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, το νευρικό σύστημα και τα έντερα. Φαίνονται τα πιο κοινά δερματολογικά ευρήματα.
• Η τριχόπτωση, η θαμπή εμφάνιση, το σπάσιμο και τα εκζεματικά συμπτώματα είναι σημαντικά δερματολογικά συμπτώματα που υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιοτίνης.
• Προκαλεί απώλεια ποιότητας στα μαλλιά. Τα μαλλιά φαίνονται ογκώδη.
• Φαίνονται ρωγμές και ξεφλούδισμα στα νύχια.
• Εκζεματικά ευρήματα αναπτύσσονται στο πρόσωπο, ιδιαίτερα γύρω από το στόμα και τη μύτη.
• Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια, μυϊκοί πόνοι, ναυτία και απώλεια όρεξης είναι τα ευρήματα που παρατηρούνται σε συγγενείς ελλείψεις βιοτίνης που παρατηρούνται στην παιδική ηλικία.
ΠΑΡΕΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΒΙΟΤΙΝΗΣ
• ΞΕΧΑΣΤΕ ΩΜΟ ΑΥΓΟ: Δεν πρέπει να καταναλώνονται ωμά αυγά.
• ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ: Εάν υπάρχει εντατική χρήση αντιβιοτικών, θα πρέπει είτε να αλλάξει αντιβιοτικό είτε να ξεκινήσει θεραπεία με βιοτίνη μαζί με αντιβιοτική θεραπεία.
• ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΤΗΣ ΕΠΙΛΗΨΙΑΣ: Τα άτομα που λαμβάνουν θεραπεία επιληψίας δεν θα πρέπει είτε να αλλάξουν τα φάρμακά τους είτε να λαμβάνουν συμπληρώματα βιοτίνης επιπλέον των φαρμάκων τους.
• ΟΡΓΑΝΩΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ: Οι άνθρωποι πρέπει να εστιάζουν τις διατροφικές τους συνήθειες σε τροφές που είναι πυκνές όσον αφορά τη βιοτίνη.
• ΤΡΩΤΕ ΣΥΚΩΤΙ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ: Γάλα, συκώτι, καρύδια, δημητριακά, σόγια και αυγά. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη.
• ΜΗΝ καπνίζετε πολύ: Οι βαρείς καπνιστές πρέπει να περιορίσουν το κάπνισμα.
• ΧΡΗΣΗ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΜΕ ΒΙΟΤΙΝΗ: Βεβαιωθείτε ότι τα καλλυντικά προϊόντα που χρησιμοποιείτε περιέχουν βιοτίνη. Υπάρχουν πρόσθετα βιοτίνης σε πολλά καλλυντικά προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα.
ΟΣΟΙ ΤΡΩΝΕ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΩΜΑ ΑΥΓΑ, ΕΛΕΓΞΤΕ ΤΗ ΒΙΟΤΙΝΗ ΤΗΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΑΣ!
Καταστάσεις όπου απαιτείται η δοκιμή βιοτίνης που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της ανεπάρκειας βιοτίνης:
• Απώλεια μαλλιών
• Αλκοολισμός
• Μωρά με καθυστέρηση ανάπτυξης
• Άτομα με οικογενειακό ιστορικό ανεπάρκειας βιοτίνης
• Υπερβολικά ωμά αυγά που τρώνε
