Αποπροσωποποίηση; Αυτό το παθολογικό φαινόμενο, το οποίο μπορεί επίσης να μεταφραστεί ως η κατάσταση ενός ατόμου που αφήνει την ψυχή και το σώμα του και το παρακολουθεί ως τρίτο πρόσωπο από έξω, μπορεί να παρατηρηθεί περίπου στο 50% της ενηλικίωσης των ανθρώπων.
Τι είναι η αποπροσωποποίηση;
Η αποπροσωποποίηση είναι μια κατάσταση αποξένωσης από τον εαυτό του, απόσπασης από τον εαυτό του. Αυτή η κατάσταση, η οποία συνήθως παρατηρείται μόνη της σε άτομα, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί μαζί με ορισμένες διαταραχές προσωπικότητας.
Το άτομο παραμένει αδιάφορο σε ό,τι συμβαίνει γύρω του και σε όλες τις καταστάσεις που σχετίζονται με τον εαυτό του. Το άτομο είναι τόσο απομονωμένο από τη ζωή που καθίσταται αδύνατο να νιώσει οποιοδήποτε συναίσθημα και βλέπει τον εαυτό του σε ένα ασφυκτικό όνειρο. Για παράδειγμα, όταν βάζει το χέρι του σε ένα καυτό αντικείμενο, δεν αισθάνεται ότι το χέρι του φλέγεται και δεν αισθάνεται πόνο.
Τι σημαίνει «αποπραγματοποίηση» με την αποπροσωποποίηση;
Ως λέξη που σημαίνει, είναι η κατάσταση της αναισθησίας του ατόμου στο περιβάλλον. Η αποπραγματοποίηση, που είναι το τρίτο πιο συχνό ψυχολογικό φαινόμενο μετά τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη, δίνει την αίσθηση του να παρακολουθείς τι συμβαίνει στο περιβάλλον πίσω από μια βαριά οθόνη καπνού.
Στην περίπτωση της αποπραγματοποίησης, ακόμη και το αγαπημένο του ατόμου δεν έχει νόημα.
Η αποπραγματοποίηση, η οποία συνήθως συγκαταλέγεται στα κριτήρια της κρίσης πανικού, γίνεται επίσης αντιληπτή ως μια άλλη έκφραση αποπροσωποποίησης.
Πώς να διαγνώσετε την αποπροσωποποίηση και την αποπραγματοποίηση;
Θα πρέπει να ζητείται η γνώμη ειδικού σε περιπτώσεις όπου το άτομο βρίσκεται σε καταστάσεις όπου δεν αισθάνεται ότι ανήκει συνεχώς ή επαναλαμβανόμενα και το περιβάλλον φαίνεται εξωπραγματικό.
Τι να κάνετε σε περιπτώσεις αποπροσωποποίησης και αποπραγματοποίησης;
Θα πρέπει να θυμάστε ότι αυτή η κατάσταση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός και θα πρέπει να γνωρίζετε ότι συνήθως είναι προσωρινή.
Δεν πρέπει να βλέπετε τον εαυτό σας ως ελαττωματικό ή ελαττωματικό και θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις συνήθειές σας που σας στενοχωρούν και σας προκαλούν άγχος.
Επιπλέον, αυτές οι αρνητικές καταστάσεις που βιώνει το άτομο δεν χαλούν την εκτίμηση της πραγματικότητας.
Θα πρέπει να ρυθμίσετε τον ύπνο και τα γεύματά σας και να προσέχετε.
Μπορείτε να περάσετε την ημέρα σας προγραμματισμένα και οργανωμένα κάνοντας καθημερινές σωματικές ασκήσεις.
Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης. Να είσαι με ανθρώπους που σου δίνουν δύναμη και χαρά.
Πίστεψε στον εαυτό σου, όρισε ποιος είσαι και τι θέλεις να κάνεις. Προσπαθήστε να σπάσετε την αρνητική σπείρα στην οποία βρίσκεστε εξασκώντας την εστίαση.
Συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχολόγο εάν έχετε νιώσει ή εμφανίσει ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα. Ο γιατρός σας θα κάνει την κατάλληλη διάγνωση.
Ειδικό PinkPomegranate
