PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, που σημαίνει καθαρισμός και κάθαρση. Είναι μια από τις πιο προτιμώμενες δίαιτες για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, την επιτάχυνση του μεταβολισμού, τη διατήρηση της επιβράδυνσης ή διακοπής της απώλειας βάρους και τη μείωση της ποσότητας του υπερβολικού λίπους και του οιδήματος στο σώμα.
Το σημείο που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την εφαρμογή προγραμμάτων αποτοξίνωσης είναι ότι οι θρεπτικές αξίες που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να λαμβάνονται στον οργανισμό και το πρόγραμμα διατροφής να μην είναι πολύ χαμηλών θερμίδων. Η ανεπαρκής κατανάλωση τροφής και η δίαιτα πολύ χαμηλή σε θερμίδες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως πονοκέφαλο, ζάλη, κόπωση και αδυναμία κατά την αποτοξίνωση.
Υπάρχουν πολλοί τύποι αποτοξίνωσης που εφαρμόζονται για να επιταχύνουν την απώλεια βάρους και να επωφεληθούν από την δράση της για την εξάλειψη του οιδήματος. Η αποτοξίνωση του πράσινου μήλου είναι επίσης μια μορφή διατροφής που είναι και εύκολη στην εφαρμογή και πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Χάρη στο πράσινο μήλο, το γαρύφαλλο, την κανέλα, το μαϊντανό, το μαύρο πιπέρι, το πράσινο τσάι, το τζίντζερ, το λεμόνι και το μηλόξυδο που περιέχει, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχει επίσης οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης που θα εφαρμόσετε μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε 6 κιλά σε 1 μήνα.
Πώς να κάνετε μια αποτοξίνωση με πράσινο μήλο;
Χάρη στη διουρητική του δράση, η αποτοξίνωση του πράσινου μήλου διευκολύνει την απομάκρυνση του οιδήματος από το σώμα, επιταχύνει το μεταβολισμό και υποστηρίζει την καύση λίπους. Η αποτοξίνωση με πράσινο μήλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί, ειδικά εάν έχει υπάρξει μια παύση στην απώλεια βάρους κατά τη διαδικασία αδυνατίσματος.
- Πράσινο μήλο; Χάρη στην περιεκτικότητά του σε πηκτίνη, βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. Επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό επιτρέποντας στο πεπτικό σύστημα να λειτουργεί.
- Μαϊντανός Αυτό το θρεπτικό συστατικό, το οποίο έχει διουρητική δράση, είναι σημαντικό για την αφαίρεση των οιδημάτων. Χάρη στην πηγή βιταμίνης C και την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι αποτελεσματικό στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- Γαρύφαλλο μπαχαρικό; Διατηρώντας το σάκχαρο του αίματος υπό έλεγχο, συμβάλλει στο αίσθημα κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
- Ξυλάκια κανέλας Αποτρέπει τη γρήγορη άνοδο του σακχάρου στο αίμα και διασφαλίζει ότι το αίσθημα κορεσμού διαρκεί περισσότερο.
- Πράσινο τσάι; Παρέχει απομάκρυνση οιδήματος από το σώμα και βοηθά στην καύση λίπους. Χάρη στο γεγονός ότι είναι πηγή αντιοξειδωτικών, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Λεμόνι; Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, συμβάλλει στην καύση λίπους, έστω και έμμεσα. Επίσης, επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το σώμα.
- Μαύρο πιπέρι σε κόκκους. Αυτή η ποικιλία μπαχαρικών, η οποία είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Α, επιταχύνει τον μεταβολισμό, υποστηρίζει την καύση θερμίδων και συμβάλλει στην απώλεια λίπους.
- Τζίντζερ Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα, κάνοντας το αίσθημα πληρότητας να διαρκεί περισσότερο. Αυτή η τροφή, η οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, έχει επιταχυντική επίδραση στον μεταβολισμό.
- Μηλόξυδο; Βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου νηστείας. Με αυτόν τον τρόπο φαίνονται και επιπτώσεις στο αίσθημα κορεσμού. Επιτρέπει την αίσθηση του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συστατικά για αποτοξίνωση από πράσινο μήλο
1. 1 πράσινο μήλο κομμένο σε φέτες με τη φλούδα του,
2. 6-8 κλωναράκια μαϊντανό
3. 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι
4. Φρέσκο τζίντζερ στο μέγεθος ενός ξηρού καρπού
5. μισό λεμόνι σε φέτες
6. 2-3 ξυλάκια κανέλα
7. 5-6 γαρύφαλλα
8. 4-5 κόκκους μαύρου πιπεριού
9. 1 κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο
συνταγή αποτοξίνωσης μήλου
Προσθέστε πράσινο μήλο, λεμόνι, πράσινο τσάι και τζίντζερ σε 1 λίτρο ζεστό νερό και βράστε για 5-7 λεπτά. Έπειτα, στο μείγμα που βράζει προσθέτουμε μαϊντανό, γαρύφαλλο, μαύρο πιπέρι και ξυλάκια κανέλας και βράζουμε για περίπου 5 λεπτά ακόμα. Στη συνέχεια, το παρασκευασμένο τσάι φιλτράρεται και προστίθεται τελευταίο μηλόξυδο. Μπαστούνια κανέλας, φέτες λεμονιού και μήλου μπορούν επίσης να προστεθούν για να δώσουν γεύση στο τσάι που φιλτράρεται στην κανάτα.
Το παρασκευασμένο τσάι αποτοξίνωσης μπορείτε να το πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ιδιαίτερα η κατανάλωση του 1 ώρα πριν από τα κύρια γεύματα είναι πιο αποτελεσματική στη δημιουργία ενός αισθήματος πληρότητας. Το πράσινο μήλο αποτοξίνωσης μπορεί να εφαρμοστεί για 1 εβδομάδα. Είναι ιδανικό για την υγεία να βλέπεις κατά μέσο όρο 2-3 κιλά απώλεια βάρους στο τέλος της 1 εβδομάδας. Κατά την εφαρμογή της αποτοξίνωσης, πρέπει να δίνεται προσοχή στις τροφές που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να έχετε το σωστό αποτέλεσμα.
Δείγμα λίστας δίαιτας για αποτοξίνωση πράσινου μήλου
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:
- 1 βραστό αυγό
- 30 γρ τυρί φέτα
- 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
- Πράσινοι
Πουλί:
- 2 αποξηραμένα βερίκοκα + 2 καρυδόψιχα
Απόγευμα:
- Μια σαλάτα με μπόλικα χόρτα με 3-4 κουταλιές βραστά όσπρια ή 3 κουταλιές τυρόπηγμα
- 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως
Απογευματινό σνακ:
- 2 μανταρίνια ή 1 τοπική μπανάνα
Απόγευμα:
- 1 μερίδα φυτικής τροφής
- 1 μπολ γιαούρτι
Νύχτα:
- Τσάι με μάραθο ή τίλιο
