Η χοληστερόλη είναι μια ελαιώδης ουσία που βρίσκεται στα κύτταρα και την κυκλοφορία του αίματος όλων των θηλαστικών, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, και απαραίτητη για όλα τα θηλαστικά.
Τι είναι η HDL χοληστερόλη;
Η HDL σημαίνει υψηλή πυκνότητα λιποπρωτεϊνών. Αυτό σημαίνει καλή χοληστερόλη. Αυτό συμβαίνει επειδή παίρνει την περίσσεια χοληστερόλης στους ιστούς και τη μεταβολίζει και τη μεταφέρει στο συκώτι για απομάκρυνση από το σώμα. Η HDL είναι μια συντομογραφία για έναν ιατρικό όρο. Η επέκτασή του ονομάζεται λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας.
Η LDL σημαίνει χαμηλή πυκνότητα λιποπρωτεϊνών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κακή χοληστερόλη. Η συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες στο ανθρώπινο σώμα προκαλείται από το επίπεδο της LDL.
Πόσο πρέπει να είναι η HDL χοληστερόλη;
Σε φυσιολογικούς ανθρώπους, οι τιμές της HDL χοληστερόλης διαφέρουν σε άνδρες και γυναίκες. Στους άνδρες, κάτω από 40 mg/dl σημαίνει ότι η τιμή της HDL χοληστερόλης είναι χαμηλή. Η τιμή της HDL χοληστερόλης μεταξύ 40 mg/dl και 60 mg/dl σημαίνει καλή. Η τιμή της HDL χοληστερόλης 60 mg/dl και άνω σημαίνει καλύτερη.
Οι τιμές της HDL χοληστερόλης στις γυναίκες, από την άλλη πλευρά, οι μέσες τιμές HDL χοληστερόλης κάτω από 50 mg/dl είναι χαμηλές. Η τιμή της HDL χοληστερόλης μεταξύ 50 mg/dl και 60 mg/dl σημαίνει καλή. Η τιμή της HDL χοληστερόλης από 60 mg/dl και άνω σημαίνει πολύ καλή.
Αιτίες ύψους και χαμηλού
Τα άτομα με χαμηλή HDL διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Εάν δεν υπάρχει αρκετή HDL στο σώμα, η χοληστερόλη δεν μπορεί να καθαριστεί από το αίμα, προκαλώντας έτσι σκλήρυνση και σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Οι αιτίες της χαμηλής HDL χοληστερόλης αναφέρονται παρακάτω.
- Παρατυπία στη διατροφή
- απόκτηση περιττού βάρους
- Διαβήτης χωρίς θεραπεία
- Δεν κάνει σωματική δραστηριότητα
- Γενετικοί παράγοντες
- Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται
Η υψηλή HDL δεν είναι κάτι για το οποίο οι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν. Αυτή η κατάσταση είναι καλή για την ανθρώπινη υγεία. Ένα υψηλό επίπεδο HDL σημαίνει ότι οι άνθρωποι έχουν πολύ καλή υγεία της καρδιάς. Εάν το επίπεδο HDL είναι πολύ υψηλό, υπάρχει στένωση των ενδαγγειακών τοιχωμάτων. Αλλά δεν έχουν βρεθεί μελέτες σχετικά με τον λόγο για αυτό.
Τι να κάνετε σε χαμηλή HDL
- Η άσκηση πρέπει να γίνεται μεταξύ 30 λεπτών και 60 λεπτών σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας.
Η χρήση καπνού μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Για το λόγο αυτό, το κάπνισμα πρέπει να σταματήσει.
- Για να είναι σε καλή κατάσταση το επίπεδο της χοληστερόλης πρέπει να ελέγχεται το βάρος. Επιπλέον, εκτός από την επίδρασή του στο επίπεδο HDL, το υπερβολικό βάρος φέρνει μαζί πολλές ασθένειες, ειδικά την καρδιά.
