Με πολλές συστάσεις, ο Δρ. Ο Fevzi Özgönül δήλωσε ότι είναι απαραίτητο να αποφεύγονται οι νιφάδες καλαμποκιού, οι υπερβολικές ποσότητες αλευρωμένων τροφών, ο μαϊντανός και η μέντα για το μητρικό γάλα και δήλωσε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τσαγιού και καφέ επηρεάζει επίσης αρνητικά τον σχηματισμό γάλακτος. Ο Özgönül, ο οποίος εξήγησε πώς να ταΐσετε για να αυξήσετε το μητρικό γάλα στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό, βρήκε απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα και πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα....
Πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα; Πώς αναπαράγεται το μητρικό γάλα;
"ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Μια μητέρα πρέπει να έχει πρωινό. Υπάρχει μια πολύ λανθασμένη πεποίθηση στην κοινωνία ότι τα ζαχαρούχα ποτά και τα τρόφιμα αυξάνουν το μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι τα ζαχαρούχα ποτά και τα γλυκά εμποδίζουν την απορρόφηση υγιεινών τροφών, αντίθετα προκαλεί διαταραχές στην παραγωγή γάλακτος. Για πρωινό, 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα είναι καλό γιατί περιέχει σίδηρο. Μπορείτε επίσης να πιείτε 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό. Εκτός από αυτά, τυρί, αυγά, ελιές, χόρτα και άλλα προϊόντα πρωινού πρέπει να τρώγονται όσο όρεξη και επιθυμία υπάρχει. Πρέπει να αποφεύγονται οι νιφάδες καλαμποκιού, τα πολύ αλευρωμένα τρόφιμα, ο μαϊντανός και η μέντα. Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού και καφέ ενδιάμεσα επηρεάζει επίσης αρνητικά την παραγωγή γάλακτος.Αντίθετα, είναι πολύ υγιεινό να αυξάνεις την κατανάλωση νερού όπως άλλα ζώα που έχουν γεννήσει στη φύση.
Μεσημεριανό: Ας προτιμήσουμε πιάτα κατσαρόλας, πιάτα με κρέας και λαχανικά, πιάτα με ελαιόλαδο που είναι εύπεπτα και έχουν υψηλή διατροφική αξία. Ας προτιμήσουμε ιδιαίτερα πιάτα λαχανικών όπως σπανάκι, σέσκουλο, λαχανικά, πράσινα φασόλια, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, και μεγάλη ποσότητα μαρουλοσαλάτας με κάθε γεύμα θα είναι πολύ καλό. Ας μείνουμε μακριά από τον μαϊντανό και τη μέντα, που μερικές φορές λέγεται ότι μειώνουν την παραγωγή γάλακτος, καθώς και τα τηγανητά και τα πλούσια σε λιπαρά, αλευρώδη και ζαχαρούχα τρόφιμα.
Βραδινό: Σας συνιστώ να μείνετε μακριά από όσπρια, ωμά λαχανικά όπως φρούτα και σαλάτες, τα οποία είναι ιδιαίτερα δύσκολα στην πέψη και μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας και να προκαλέσουν αέρια. Το ιδανικό της βραδιάς είναι να ξεκινήσουμε με σούπα και μετά να κλείσουμε τη μέρα με ένα ελαφρύ γεύμα λαχανικών μαγειρεμένο μέχρι να υποχωρήσει η πείνα μας.
Σημειώνοντας ότι το σώμα είναι πιο άνετο, όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται προσλαμβάνονται στο σώμα ρυθμικά, ο Özgönül είπε: «Όπως η παράλειψη γευμάτων, οι μεγάλες περίοδοι πείνας, η παροχή νέας τροφής χωρίς την πέψη, η χορήγηση τροφών χαμηλής θρεπτικής αξίας δεν είναι κατάλληλες σε βρεφική σίτιση, αυτοί οι κανόνες υπάρχουν και στη διατροφή της μητέρας.ισχύει”.
Ειδικός Μαιευτικής και Γυναικολογίας Op.Dr. Η Aslı Alay δήλωσε ότι είναι πολύ σημαντικό για το μωρό να συναντηθεί με τη μητέρα μετά τη γέννα και να αισθάνεται το δέρμα και τη ζεστασιά της μητέρας και είπε: «Στα μωρά που γεννήθηκαν πρόωρα, που λαμβάνουν υποστήριξη εντατικής θεραπείας, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την έκκριση μητρικού γάλακτος γιατί αυτή η επαφή δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί».
Σημειώνοντας ότι είναι σημαντικό να βγάζουν γάλα σε συχνά διαστήματα σε μητέρες που δεν μπορούν να θηλάσουν επειδή βρίσκονται σε πρόωρη εντατική θεραπεία, η Op.Dr. Η Aslı Alay είπε: «Το στήθος πρέπει να αδειάζει με θήλαστρο σε διαστήματα 2-3 ωρών, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Στα μωρά που δεν τρέφονται από το στόμα, το γάλα που εκφράζεται αποθηκεύεται και στη συνέχεια χρησιμοποιείται υπό κατάλληλες συνθήκες. Όταν το μωρό αρχίζει να τρέφεται με μητρικό γάλα, η μητέρα μπορεί να έχει προβλήματα να κρατά το στήθος. Επειδή κουράζεται γρήγορα, οι μύες της γνάθου δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Αλλά η μητέρα δεν πρέπει να τα παρατάει, πρέπει να είναι αποφασισμένη. Οι θηλές σιλικόνης χρησιμοποιούνται σε ορισμένα μωρά με ανθεκτική ακράτεια. Η θηλή σιλικόνης τροφοδοτείται με μπεκ από πάνω, το μωρό νομίζει ότι η τροφή προέρχεται από το στήθος της μητέρας και συνηθίζει το στήθος της μητέρας σε περίπου 8-10 μέρες. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται και σε περιπτώσεις που η μητέρα απέχει για οποιοδήποτε λόγο από το μωρό και η μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει για μικρό χρονικό διάστημα. Πάντα λοιπόν μητρικό γάλα. Το μητρικό γάλα, που προστατεύει από λοιμώξεις του αναπνευστικού, του αυτιού και του πεπτικού συστήματος, προλαμβάνει τις αλλεργικές αντιδράσεις, συμβάλλει στην πνευματική, πνευματική και σωματική ανάπτυξη του μωρού και προστατεύει από πολλές χρόνιες ασθένειες, προστατεύει επίσης τη μητέρα από τον καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών. Ειδικά στις σημερινές συνθήκες όπου αντιμετωπίζονται οικονομικά προβλήματα, θα πρέπει να διασφαλιστεί ότι όλα τα μωρά λαμβάνουν αυτή τη δωρεάν, έτοιμη, υγιεινή και προστατευτική ιερή τροφή για την υγεία των μωρών και των μητέρων.
Λόγοι για τη διακοπή του μητρικού γάλακτος
Ειδικός Μαιευτικής και Γυναικολογίας Op.Dr. Η Aslı Alay δήλωσε ότι ο υποσιτισμός, η ακανόνιστη διατροφή και το άγχος είναι μεταξύ των λόγων για τον απογαλακτισμό της μητέρας και είπε:
«Ιδιαίτερα το έντονο στρες και η θλίψη μπορεί να προκαλέσουν μείωση ή διακοπή του γάλακτος. Για το λόγο αυτό, οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να καταναλώνουν δίαιτα, πρόσληψη πρωτεϊνών και τροφές που περιέχουν ασβέστιο. Οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 1 μπολ γιαούρτι, 1 ποτήρι γάλα και άφθονο τυρί φέτα, αυγά για πρωινό και μια ζωική πρωτεΐνη στο καθημερινό μενού. Για να αυξηθεί η απορρόφηση του σιδήρου, θα πρέπει κανείς να καταναλώνει άφθονη σαλάτα με τα γεύματα και να μειώνει το τσάι και τον καφέ. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων είναι σημαντική και ενδιάμεσα πρέπει να καταναλώνονται ξηροί καρποί όπως καρύδια, αμύγδαλα και φουντούκια. Η τακτική και ισορροπημένη διατροφή μακριά από το τσάι, τον καφέ, τη σοκολάτα, τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα επιταχύνει επίσης την απώλεια βάρους της μητέρας.Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό να στηρίξετε τη μητέρα και να στηρίξετε τον σύζυγο. Οι μητέρες πρέπει να εκπαιδεύονται σχετικά με το θηλασμό. Ακόμη και αν η ποσότητα του γάλακτος είναι μικρή, συνιστάται η μητέρα να θηλάζει σε μεσοδιαστήματα των 2 ωρών. Επιπλέον, η φροντίδα της θηλής είναι πολύ σημαντική και σε περιπτώσεις φλεγμονής του μαστού και των προβλημάτων της θηλής, ο έλεγχος και η θεραπεία από γιατρό θα πρέπει να γίνονται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο θηλασμός πρέπει να συνεχίζεται ακόμα και σε περιπτώσεις που η θηλή είναι κόκκινη και αιμορραγεί.
Ο ειδικός Γυναικολογίας και Μαιευτικής Op.Dr., ο οποίος λέει ότι στις μέρες μας, επειδή οι εταιρείες γάλακτος βλέπουν και τις μητέρες και τα μωρά ως πελάτες, οι διαφημίσεις για πωλήσεις κάνουν τους γονείς να κάνουν αίτηση για γάλα σε κάθε πρόβλημα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η Aslı Alay είπε, «Ωστόσο, το μητρικό γάλα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του βρέφους. Τους πρώτους 6 μήνες, κάθε μωρό πρέπει να ελέγχεται κάθε μήνα. Σε ένα μωρό που παίρνει 600-800 γραμμάρια κατά μέσο όρο σε ένα μήνα, η αύξηση βάρους είναι φυσιολογική και δεν χρειάζεται πρόσθετη διατροφή εκτός από το μητρικό γάλα. Είναι αδύνατο το μητρικό γάλα να μην μπορεί να ταΐσει το μωρό. Σε μωρά που δεν μπορούν να πάρουν αρκετό βάρος, οι μητέρες μπορεί να κατευθυνθούν στη φόρμουλα με την επίδραση άλλων μελών της οικογένειας και τις διαφημίσεις τροφίμων. Οι παιδίατροι, οι μαιευτήρες και οι οικογενειακοί γιατροί θα πρέπει να διαφωτίσουν τις μητέρες σχετικά με αυτό το θέμα και να εξηγηθούν τα οφέλη του μητρικού γάλακτος.
«Επίσης, θα πρέπει να είναι υποχρεωτικό να υπάρχουν άνετα και υγιεινά δωμάτια βρεφικής φροντίδας σε μέρη όπου είναι συγκεντρωμένοι άνθρωποι, όπως νοσοκομεία και εμπορικά κέντρα. Το μητρικό γάλα πρέπει να δίνεται μέχρι το μωρό να γίνει δύο ετών. Οι μητέρες συχνά αναζητούν κάποια συμπληρώματα διατροφής που αυξάνουν το γάλα Επειδή οι περισσότεροι πιστεύουν ότι το μητρικό γάλα είναι χαμηλό. Αγάπη για τα μωρά τους. Είναι τόσοι πολλοί που βιώνουν τον φόβο και το άγχος ότι δεν θα μπορούν να τα ταΐσουν. Ωστόσο, μελέτες που έγιναν σε χώρες όπου η διατροφή είναι πολύ δύσκολο και κυριαρχείται από τον πόλεμο έχουν δείξει ότι το μητρικό γάλα μπορεί πάντα να έρθει. Ωστόσο, μια υγιής μητέρα είναι απαραίτητη για ένα υγιές παιδί και είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τις μητέρες να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή.
«Οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να πίνουν άφθονο νερό, να λαμβάνουν την καθημερινή τους πρωτεΐνη από κρέας, κοτόπουλο και ψάρι, να μην χάνουν όσπρια και να καταναλώνουν λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν μπορούμε να τα εγκαταλείψουμε από κάθε άποψη. Το γάλα που παράγεται στο Η μητέρα που έχει ισορροπημένη, τακτική και επαρκή πρόσληψη θερμίδων είναι ως επί το πλείστον αρκετή για το μωρό.Επιπλέον, επειδή η χορήγηση ψεύτικων πιπίλων, μπιμπερό και φόρμουλα μειώνει την παραγωγή γάλακτος, τέτοιες πρακτικές πρέπει να αποφεύγονται.Τροφές όπως κύμινο, μάραθο, άνηθο, μαύρο σουσάμι, κριθάρι και κριθάρι, βρώμη, σκόρδο, κόκκινα και πράσινα λαχανικά, ελαιόλαδο, που πιστεύεται ότι αυξάνουν το γάλα στους ανθρώπους Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για τα συστατικά, δεν βλάπτει η κατανάλωσή τους. όλα αυτά τα τρόφιμα είναι ότι καταναλώνονται ως μη επεξεργασμένα και φρέσκα χωρίς πρόσθετα και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας στην αύξηση του γάλακτος είναι η επαρκής πρόσληψη νερού. αποφυγή αλκοόλ και τροφών με καφεΐνη, ισορροπημένη και τακτική διατροφή Αρκεί για να θεραπευτεί», είπε.
