Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα με τον ύπνο, τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν. Τα περισσότερα βότανα είναι κατάλληλα για χρήση από παιδιά και δεν έχουν τις παρενέργειες των φαρμάκων. Ωστόσο, η επίδραση ορισμένων βοτάνων στα παιδιά δεν έχει δοκιμαστεί ακόμη. Πριν από τη χρήση, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για το κατάλληλο βότανο και τη δόση.
Son Grass (Lemon Balm)
Είναι ένα φυτό με ηρεμιστική δράση και μπορεί να αντιμετωπίσει την ευερεθιστότητα και την αϋπνία στα παιδιά. Ενάμιση γραμμάριο αποξηραμένου βάλσαμου λεμονιού μπορεί να αναμιχθεί με ζεστό νερό και να δοθεί στο παιδί να πιει. Ή μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεμονιού ρίχνονται σε βραστό νερό και το παιδί μυρίζει τον ατμό. Εάν πιστεύετε ότι αυτή η εφαρμογή περιέχει κίνδυνο εγκαυμάτων, μπορείτε να στάξετε αιθέριο έλαιο σε βαμβάκι και να μυρίσετε.
Μαργαρίτα
Το χαμομήλι χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για να βοηθήσει τα παιδιά να κοιμηθούν. Βάλτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από το αποξηραμένο χαμομήλι. Περιμένετε 15 λεπτά και βάλτε το παιδί σας να το πιει αφού κρυώσει. Τα τσάγια χαμομηλιού πωλούνται σε πολλές αγορές. Τα παιδιά κάτω των 5 ετών δεν συνιστάται να πίνουν περισσότερο από μισό ποτήρι τσάι χαμομηλιού την ημέρα.
Λεβάντα
Η λεβάντα χρησιμοποιείται για την προώθηση της χαλάρωσης και την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Αναμείξτε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας με 2 ή 3 ποτήρια βραστό νερό. Η εισπνοή των ατμών από αυτό βοηθά στον ύπνο. Το να είστε μαζί με το παιδί σας αυτή τη στιγμή θα αποτρέψετε τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Μερικές σταγόνες ελαίου λεβάντας μπορούν να στάξουν στη δεξαμενή των υγραντήρων αέρα. Αυτό το μηχάνημα θα πρέπει επίσης να τοποθετηθεί σε ασφαλές μέρος στο δωμάτιο του παιδιού σας.
Τα παιδιά που κοιμούνται περισσότερο παίρνουν λιγότερες θερμίδες
